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211日目 63.75kg[うちももシェイパー]

●2012.06.21(木)211日目

【体重】63.75kg(+0.15kg)
【体脂肪】27.9%(-0.7%)
【内臓脂肪レベル】6.0
【筋肉量】43.10kg
【基礎代謝量】1,339㌔カロリー
【体内年齢】33歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.9kg

【基礎体温】朝:36.16度
【投薬】【朝・昼・夜】防風通聖散
【体調】良好

【歩数】12,219歩
【カーヴィー】×
【他】×

【摂取カロリー】1,505kcal/1,652kcal(目標摂取)
【消費カロリー】289kcal/225kcal(目標消費)350kcal(自己目標)
【あすけん】93点

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【活動カロリー】618kcal
【総消費カロリー】2,099kcal
【歩数】12,219歩
【Ex歩数】10,066歩
【距離】9.0km
【脂肪燃焼量】30.0g
【Ex量】6.9Ex

-----------------------------------------------

いやほんと上がったり下がったりな体重であるな。(´・ω・`)
でも、体脂肪が下がったよ。誤差範囲だけど最低体脂肪更新。

2012-06-22 07.51.39

うちももたるみが発覚したのでドンキまでウォーキングを兼ねて
アヤシイ器具を買ってきましたww 580えん!!
もうサボっても壊れても惜しくないし場所とらないからいいかとw
がんばってみるよ(`・ω・´)b

白いのが980円だったけど何が違うかわからなかったので安いのを購入。
ベーグルクッションも安かったのでちょっと欲しいかも・・・。
私、寸胴で幼児体型なのですよ。ウエストのくびれがなくて尻がない。
痩せたことで尻の肉がなくなって座ってると骨があたって痛いんだよ・・・(´;ω;`)
骨が出てるってこともあるんだけどさ。

おなかの肉を尻につけたいくらいだよ・・・orz
理想は大きくてボーンと張ったヒップだよね~。
私の場合太っても横幅が増えるだけだし( ;∀;)

SnapCrab_プロポーションチェック - Yahoo! BEAUTY - Google Chrome_2012-6-20_17-40-51_No-00


ヤフーのダイエットダイアリーだったかで理想のボディとかやってみたけど
ウエストとかムリムリムリムリ・・・( ´Д`)=3
こうみると私はやっぱり上半身のほうがむっちりしてるんだな~と思う。
いや、下半身が細いとかでは決してないけど、上半身がより・・・って感じか。
体重も51.7kgだと美容体重な気がする。私はたぶん55kgくらいないと
体力なくなってしんどくなるんだよね(´・ω・`)

10年前、46kgまで落ちた時は50kg割ると体は超軽いけど体力がついてかない。
今より若かったのにもかかわらず。
いま、この体重になったら体力なさすぎでダメだと思うんだよね。
当時はバレエもやってたけど、ほんとレッスンが体力的についていけなかったのよねw
まぁまだそんな心配するのはずーっと先だけどねーw

蒼井優がCMででてるカルビーのポテトチップスがあまりにもおいしそうで
なんだかすごく食べたい・・・・けど食べたらぜったい1袋とかいっちゃいそうってことで
コンビニでこんなのを見つけたので買ってみたよ。

2012-06-21 15.30.45

レンジでポテトチップスみたいな感じなのかな。油で揚げてないタイプ。
おいしかったけど、ガーリックが強すぎてちょっと辛い(´Д`)
1袋食べても123kcalで結構満足できるかも。
でもでもでも・・・本当はあんこが食べたい!!
おいしい金鍔(きんつば)が食べたいよー!

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●2012.06.21(木)211日目

【朝】425kcal

グレープフルーツ 0.5個 40kcal
スリムアップスリム 1杯 154kcal
DANON BIO 脂肪0% グレープフルーツミックス 1個 57kcal
牛乳 1杯 134kcal

【昼】409kcal

もやし炒め 1人前 101kcal
バナナ 1本 77kcal
ライ麦パン(6枚切) 1枚 158kcal
オフスタイルマーガリン 1人前 27kcal
アーモンド 0.5人前 46kcal

【夜】548kcal

味噌汁 1杯 29kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
五目ひじき煮 0.25人前 18kcal
納豆 1人前 102kcal
カツオのたたきサラダ仕立て 1人前 78kcal
ご飯(白米) 1杯 302kcal


【間食】123kcal

ポテがりっこ 1人前 123kcal

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comment

なにこれ!ほしいw
一日中座っているので、こういうながら系の器具にときめきます(笑)
私の場合、クッションは「座るだけ!骨盤クッションダイエット 」という1200円くらいの本におまけでついていたものを使用してますが、なかなかよいですよ~(‐^▽^‐)
ダイエット効果は…という感じですが、空気を入れて膨らませるタイプのクッションなので座りごこちはなかなかです。

うちももシェイパー、私も持ってます(・▽・)ノ
けっこう前にニッセンで買いました。
色もピンクです( ´艸`)おそろ。。。
3日坊主でずっと放置です。
気が向いたらまたやってみます。

うちももシェイパー安~い!
PCの前に座ってる事が多いけど
こういうながらダイエットが続かない私…

にゃ~。さん、体脂肪もだけれど
体内年齢がどんどん下がっていってる~!
体内年齢20代も目の前ですね!

体重や体脂肪の記録にはじまり、食内容まですごいちゃんと記録してますよね!
カロリーも書いてるし、ちゃんとダイエットしてる!目標に向かってるってのがひしひしと感じとれますね!
私もこうびしっとしなければなんておもえました♪

>ぞうあざらしさん
うちももシェイパーはドンキで山積みでしたよ!
580円だし、お財布にもやさしい!w
続けば、効果はないことはないと思うんだよね。続けば!ww

骨盤枕は持ってるけど、骨盤クッションは気にもしてなかったわ!
仕事のときよいかも!!

>yasuさん
( ´∀`)人(´∀` )ナカーマ♪ww
こういうのって続かない・・・てのが定番だよね。
だけど、続けないと内腿の皮がああああああ~ ヽ(;´Д`)丿ガンバリマス

>のんさん
安かったので、もう無駄遣いでもいいやな気分でww
DVD観ながらとかやってみたけど、以外にツライ。けど筋肉痛ほどじゃない・・・。
効いてるのかな~?と思うけど、やらないよりやったほうがマシということで。

体内年齢最初は62歳とかだったのよ( ;∀;)・・・。
あれって本当なのかな~? ダンナ君なんか17歳とかだよwwww

>のりすけさん
最近は、記録マニアのようにあらゆるデータを・・・w(やりすぎ)
なんだかそうしないとモチベーションが保てなく。
というか、ダイエットしてるとどんどんと
いろんな自分の身体の事が知りたくなっていってこんなに(´・ω・`)
刺激になればなにより!一緒にがんばろー♪

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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