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208日目 64.10kg[2万円で何買う?]

●2012.06.18(月)208日目

【体重】64.10kg(-0.20kg)
【体脂肪】29.0%(-0.6%)
【内臓脂肪レベル】6.0
【筋肉量】42.70kg
【基礎代謝量】1,330㌔カロリー
【体内年齢】35歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:36.26度
【投薬】【朝・昼・夜】防風通聖散
【体調】良好

【歩数】4,444歩
【カーヴィー】ゆる10分/めら10分
【他】ラジオ体操/バレエエクササイズ

【摂取カロリー】1,573kcal/1,652kcal(目標摂取)
【消費カロリー】311kcal/225kcal(目標消費)350kcal(自己目標)
【あすけん】91点

-----------------------------------------------

【活動カロリー】423kcal
【総消費カロリー】1,905kcal
【歩数】4,444歩
【Ex歩数】3,172歩
【距離】3.2km
【脂肪燃焼量】17.2g
【Ex量】3.0Ex

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またもいつものように減ったと思うとポンと増えるんだな(´・ω・`)
こういうのは何が原因だかよくわからん。食べ過ぎたとかじゃないし。
誤差範囲なんだろうなぁ。


以前に契約していた駐車場の敷金が戻ってきたー!
予定外のお金だったので、その中からおこずかい2万円もらたー(∩´∀`)∩ワーイ
何に使おうかな。せっかくなので何か買う!絶対買う!ww

そろそろダイエット前に買ったEasyToneがヘタってきたので
新しいのを買うか・・・お洋服はまだ痩せたいので我慢するんだ(`・ω・´)

・・・こうやって考えてるときが一番楽しい気がするww

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●2012.06.18(月)208日目

【朝】421kcal

グレープフルーツ 0.5個 40kcal
豆乳 1杯 128kcal
アサヒ スリムアップスリム プレシャスシェイク イチゴ 1杯 154kcal
アーモンド 0.5人前 46kcal
DANON BIO 脂肪0% アロエ 1個 53kcal

【昼】358kcal

ハムサンド 1人前 289kcal
もやしのお浸し 3人前 69kcal

【夜】714kcal

ご飯(白米) 0.75杯 227kcal
味噌汁 1杯 40kcal
レタスの煮浸し 1人前 132kcal
かぼちゃの南蛮漬け 0.5人前 124kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
刺身盛り合わせ 1人前 132kcal


【間食】80kcal

グリコ カロリーコントロールアイス バニラ 1個 80kcal

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コメントの投稿

secret

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comment

こんばんは(*´∀`*)
バレエエクササイズってどんなのやってるんですか?

あー。
何を買おうかなぁ、私だったら^^
早いとこ決めないと、いつの間にかなくなってる・・・ってことになりかねないんですよ、私^^

>のんさん

バレエエクササイズは前は、NHKおしゃれ工房から出てた
「バレエ・エクササイズ」っていうやつだったけど
今は、「大人のラジオ体操」に入ってる
バレエミニレッスンをやってますよ~。
バー・オ・ソルも持ってるのでやりたんだけど
寝てやるのが多くてDVDみながらだと難しくてw(;・∀・)

>♪バジル♪さん
私もいつもいつの間にかになくなってるになっちゃうので
今回は何か買おう!と思ってるんだけど
以外にそうなると思いつかなかったりするのよねw

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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