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203日目 64.00kg[肥満関連遺伝子検査]

●2012.06.13(水)203日目

【体重】64.00kg(-0.25kg)
【体脂肪】29.1%(-0.2%)
【内臓脂肪レベル】6.0
【筋肉量】42.60kg
【基礎代謝量】1,327㌔カロリー
【体内年齢】35歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:36.35度
【投薬】【朝・昼・夜】防風通聖散
【体調】良好

【歩数】8,517歩
【カーヴィー】ゆる10分/めら10分
【他】ラジオ体操/バレエエクササイズ

【摂取カロリー】1,547kcal/1,652kcal(目標摂取)
【消費カロリー】393kcal/225kcal(目標消費)350kcal(自己目標)
【あすけん】84点

-----------------------------------------------

【活動カロリー】559kcal
【総消費カロリー】2,051kcal
【歩数】8,517歩
【Ex歩数】6,668歩
【距離】6.3km
【脂肪燃焼量】26.6g
【Ex量】5.4Ex

-----------------------------------------------

1ヶ月くらい前だったか、仰天ニュースで肥満遺伝子のことを見たときに
気になったので自分の肥満遺伝子も知りたくなって調べてみました。

テレビでやってたのは、遺伝子に合った運動方法とかだったけど
一番安かったのでDHCでやってみましたww
申し込みするとキットが郵送されるので、口内の頬の内側をこすってDNAを採取。
マークシートで日頃の食生活や生活習慣なんかを記入して宅急便で送ります。
(着払い伝票付きで集荷、コンビニでも出せます)

んで、結果が宅配便で届きます。(写真はクリックで拡大します)

2012-06-14 16.29.23

検査結果の報告書とパーソナルカルテなるものです。
中身は・・・

2012-06-14 16.30.03

2012-06-14 16.30.10

UCP1遺伝子がヘテロ(+)でした。
脂質の代謝機能が弱く、脂質によって太るようです・・・(;´∀`)
最近、ずっとあすけんから脂質が多いって言われてるんだよね~。
で、自分では「りんご型」かなーと思ってたんだけど

2012-06-14 16.29.39

洋なし型でした!
基礎代謝が一日-100kcalほど低いのか~と思ったら
UCP1遺伝子がヘテロ(+)の人は±0kcal/1日だそうで、
同じ洋なし型でもいろいろ違いがあるのですな。

2012-06-14 16.31.09

マークシートの最近の食事傾向から。
マークシートの日頃の食事や生活習慣はダイエット始めてからというもの
全く以前と変わったので悩んだけど、最近ここ1ヶ月のものを記入とあったので
食事傾向はこんな感じに。

2012-06-14 16.31.23

食べる順番は、野菜→汁物→おかず→ごはんにしてたけど
おかずよりごはんを先に食べるのね。
りんご型だとごはんが最後にくるのかな。
私はりんご型じゃないので、ごはんを控えたり糖質を制限しても
あんまり効率的でないってことなのね(´・ω・`)

2012-06-14 16.31.37

2012-06-14 16.52.23

糖質を多く、脂質を減らす。
たんぱく質もとりつつ・・・ってたんぱく質とると脂質ももれなく
ついてくる気がするけどww 減らせる部分で減らすのか~。

2012-06-14 16.31.58

おすすめエクササイズが載っていたり。

2012-06-14 16.32.18

DHCなので、当然オススメ成分もありますw

2012-06-14 16.32.31

2012-06-14 16.30.23


2012-06-14 16.32.48

パーソナルカルテは、ぐぐるといろんな人のブログがあって
ある程度はテンプレだけどそれぞれ違うみたいでなかなか興味深い。
@コスメの口コミでは、テンプレでわかりきったことばかり~なコメントもあったけど
自分がどのタイプかわかっただけでも私は調べてみてよかったかなと思います。

もっとキチンと深く知るにはもうちょっとお高いところだといいのかな。
1万円前後のところが多かったです。
DHCは10%オフで4700円でした。半額くらいなので1万前後のところのほうが
よりきめ細かなパーソナルカルテになるのかも。

DHCの遺伝子検査 ダイエット対策キット
8月8日まで10%オフみたいです。
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●2012.06.13(水)203日目

【朝】471kcal

グレープフルーツ 0.5個 40kcal
豆乳 1杯 128kcal
アサヒ スリムアップスリム 1杯 154kcal
アーモンド 0.5人前 46kcal
DANON BIO 脂肪0%プレーン 加糖 1個 47kcal
雪印乳業 毎日骨太 毎日骨太MBPベビーチーズ 1個 56kcal

【昼】468kcal

ハムサンド 1人前 289kcal
やさい炒め 1人前 133kcal
アーモンド 0.5人前 46kcal

【夜】530kcal

ご飯(白米) 0.75杯 227kcal
味噌汁 1杯 57kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
キャベツ千切り 0.5人前 10kcal
キャベツと鶏肉のカレー煮 0.5人前 126kcal
クラゲときゅうり中華和え 0.5人前 18kcal
かぶの酢の物 1人前 18kcal
ピーマンソテー 0.5人前 34kcal


【間食】80kcal

グリコ カロリーコントロールアイス バニラ 1個 80kcal

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secret

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comment

へ~~!こんなのがあるんですね!
私もやろうかな、と思って最後の4700円に挫折しましたorz
貧乏学生には無理ですわ~(x_x;)
私の場合、父親もどらえもん体型なので(笑)、肥満遺伝気になるんですけどね~。

私もこれやってみたかったんですよね~
旦那にダメダメwって言われちゃったけど
思ったより詳しく書いてあるし
やってみようかなあ…

>ぞうあざらしさん
テレビのは海外の遺伝子検査でその遺伝子に合った
運動方法にスタッフがチャレンジするとかいうやつでした。
もっとお高いところは、食事内容の指導とか合った運動とか
きめ細かい指導やカルテがあるみたいだけど。
学生さんだと4700円でも高いよね(;´∀`)
洋服1枚買えちゃうもんね・・・。

>のんさん
DHCなので、サプリの押しだとは思うけどw
安いのは魅力だよねww
ある程度はテンプレの組み合わせみたいだけど
自分のタイプがわかるだけでも私は良かったかなと。
サプリは飲まないけど、オーダーメイドサプリは
ちょっと欲しいかも・・・と思ってしまったww

遺伝子検査は気になってたんですよね
気にはなるけど、けっこう高いし
そんなに出したくないなと思ってやらずじまいでした
これが自分で行ってやる検査だったら、高いと思わないんですけどね
通販だと高いと思ってしまうのはなぜだろう??

>hazelさん
遺伝子検査ほんとうならもっと
詳しく知りたいところだけど本格的にやると
かなりお高い感じに(;´∀`)
一番安くてDHCだったけど、これも決して安くはないよね~。
血液検査とか、病院でやる検査も同じくらいかかるけど
確かにその時はあんまり高いと思わないカモ。

通販だと高く感じるのは、実際に血液とられたり
レントゲン撮ったりの技術がないからかなぁ??

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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