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199~202日目 65.00kg→64.50kg[キロク]

●2012.06.09(土)199日目

【体重】65.00kg(+0.50kg)
【体脂肪】30.2%(-1.6%)
【内臓脂肪レベル】6.5
【筋肉量】42.55kg
【基礎代謝量】1,331㌔カロリー
【体内年齢】38歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:36.21度
【投薬】防風通聖散(朝・昼・夜)
【体調】良好

【歩数】4,722歩
【カーヴィー】×

-----------------------------------------------

【活動カロリー】418kcal
【総消費カロリー】1,916kcal
【歩数】4,722歩
【Ex歩数】2,664歩
【距離】3.4km
【脂肪燃焼量】16.2g
【Ex量】2.7Ex

-----------------------------------------------
-----------------------------------------------

●2012.06.10(日)200日目

【体重】64.15kg(-0.85kg)
【体脂肪】30.1%(-0.1%)
【内臓脂肪レベル】6.0
【筋肉量】42.50kg
【基礎代謝量】1,325㌔カロリー
【体内年齢】36歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:36.37度
【投薬】防風通聖散(朝・昼・夜)
【体調】良好

【歩数】14,728歩
【カーヴィー】×

-----------------------------------------------

【活動カロリー】1,410kcal
【総消費カロリー】2,910kcal
【歩数】14,728歩
【Ex歩数】9,763歩
【距離】10.8km
【脂肪燃焼量】55.8g
【Ex量】10.1Ex

-----------------------------------------------
-----------------------------------------------

●2012.06.11(月)201日目

【体重】64.50kg(+0.35kg)
【体脂肪】29.4%(-0.7%)
【内臓脂肪レベル】6.0
【筋肉量】42.75kg
【基礎代謝量】1,333㌔カロリー
【体内年齢】36歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:36.46度
【投薬】防風通聖散(朝・昼・夜)
【体調】良好

【歩数】7,260歩
【カーヴィー】×

-----------------------------------------------

【活動カロリー】691kcal
【総消費カロリー】2,191kcal
【歩数】7,260歩
【Ex歩数】4,604歩
【距離】5.3km
【脂肪燃焼量】27.6g
【Ex量】4.7Ex

-----------------------------------------------
-----------------------------------------------

●2012.06.12(火)202日目

【体重】64.50kg(+0.35kg)
【体脂肪】29.4%(-0.7%)
【内臓脂肪レベル】6.0
【筋肉量】42.75kg
【基礎代謝量】1,333㌔カロリー
【体内年齢】36歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:36.46度
【投薬】防風通聖散(朝・昼・夜)
【体調】良好

【歩数】2,428歩
【カーヴィー】×

-----------------------------------------------

【活動カロリー】287kcal
【総消費カロリー】1,787kcal
【歩数】2,428歩
【Ex歩数】765歩
【距離】1.7km
【脂肪燃焼量】8.3g
【Ex量】0.4Ex

-----------------------------------------------

ブログさぼりすぎたww
手帳に記録は残してるけどブログさぼるとめんどくさくなっちゃうね。
でもキチンとせねば(`・ω・´)
あすけんもあとでまとめてちまちま更新しなくては・・・(;´Д`)

おめでとうコメントありがとうございました!
何も変わらない日常だけど、免許証やら銀行やらなんやらの
手続きがすげーめんどくさっ(´;ω;`)

銀行印とシャチハタは事前につくっておいたけど
実印をつくるのを忘れていた罠・・・。
おいおい作ればいいか~とのんきなこと考えてたら
名義変更に印鑑証明いるよ!とか言われたwwwww

シャチハタも1本しかつくらなかったら家用にも
もういっこ必要だったよ・・・( ;∀;)
めずらしい名前なので、普通に売ってないんだよう~orz

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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