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194日目 65.40kg[夏用マーガレット]

●2012.06.04(月)194日目

【体重】65.40kg(-0.30kg)
【体脂肪】29.8%(-0.4%)
【内臓脂肪レベル】6.5
【筋肉量】43.10kg
【基礎代謝量】1,348㌔カロリー
【体内年齢】36歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:36.36度
【投薬】なし
【体調】良好

【歩数】2,557歩
【カーヴィー】ゆる20分/めら20分

【摂取カロリー】1,657kcal/1,652kcal(目標摂取)
【消費カロリー】360kcal/225kcal(目標消費)
【あすけん】93点

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【活動カロリー】349kcal
【総消費カロリー】1,858kcal
【歩数】2,557歩
【Ex歩数】1,776歩
【距離】1.8km
【脂肪燃焼量】14.2g
【Ex量】2.3Ex

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じりじりっと落ちてきたかな~な感じです。
あすけんの設定だと目標摂取が多すぎな感じなので
ちょっと設定を変えました。(´・ω・`)
今まで月-2kg/食事・運動バランス良くだったのを
月-2kg/食事中心に変更。
目標摂取1,876kcal→1,652kcalへ。
消費目標が372kcal→282kcal。
毎日の目標として、運動消費は350kcal以上にしてみました。

-----------------------------------------------

天気も良くて今日は歩くぞー!な気分だったのに
いざ出かけようとすると、なんだか急に気分が乗らなくなってしまってww
一日ひきこもりな日でした(;´Д`)

なので、編みかけだった夏用のマーガレットを仕上げてみたり。
2012-06-04 18.55.26

↓こんな風な。
2012-06-05 16.23.20

あと、夏用にリネンでパジャマをつくりたいんだよね~。
でも、パジャマパジャマじゃないワイドパンツとプルオーバー的な。
好みのパターンがあればパジャマでもいいんだけど
なかなか好みのがない~。リネンのパジャマは夏気持ちいいと聞くから
今年こそつくりたい!
シーツや枕カバーとかもリネンにするともう元には戻れないとかw

去年の暑い夏にタオルケットをガーゼケットにしたら
すごく良くて、それぐらい衝撃なのか試したい@リネン
ガーゼケットは、タオルケットに比べて熱が篭らなくて
でも冷えすぎないで私はすごく良かったです。

今日も順調に「ごほうびプリン」は増えています・・w
20120604-191416.png

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●2012.06.04(月)194日目

【朝】498kcal

ご飯(白米) 0.75杯 227kcal
味噌汁 1杯 38kcal
納豆 1人前 102kcal
五目ひじき煮 1人前 73kcal
海藻サラダ 1人前 18kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal

【昼】474kcal

ご飯(白米) 0.75杯 227kcal
もやし炒め 1人前 104kcal
プルーン(ドライフルーツ) 0.5人前 47kcal
雪印乳業 ベビーチーズ 1個 59kcal
五目ひじき煮 0.5人前 37kcal

【夜】619kcal

ご飯(白米) 0.75杯 227kcal
味噌汁 1杯 34kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
にんじんしりしり 1人前 50kcal
焼き餃子 1人前 268kcal


【間食】68kcal

アーモンド 0.75人前 68kcal

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わ~!!
にゃ~。さん編み物お上手ですね。すごく素敵です~。
私の中には裁縫や編み物といったものは存在していないので尊敬です。
そしてプリンが何気にかわゆいですね(笑)

夏用マーガレット凄く可愛いです(*^^*)
私も、裁縫や編み物出来る人尊敬します。
凄いです!

あすけん、初めは摂取カロリー抑えるのに必死でしたが
最近は「あれ、まだ食べてイイの!?」って日があります。
私ももう少ししたら設定変えようかなと思います。

編み物ですか^^

さっぱりできません(笑)
とれたボタンを縫い付けるのが精一杯の私です^^;

リネンは夏に最適な素材だと思います。
通気性もいいですし、寝具にしたら快適だと思います。

是非、完成させて感想をアップしてくださいね^^b

ダイエッターに1800kcalは、ちょっと多めですよね
あすけんの減量目標って、1kgか2kgしか選べないけど
目標はkg数じゃなくて、%にすればいいのにって思います
私の2kgと50kg台の人の2kgじゃ、全然違うんだし

マーガレット、かわいい♪
毎回、画像を見るたび、すごいなぁって思っちゃいます
裁縫ができるっていいですよね~

これにゃ~。さんが作ったんですか!
すごーい!
縫い物はなんとかなるんですが
編み物は本を読んでもよくわからなくて……
教えて欲しいくらいw

>ぞうあざらしさん
褒めてくれてありがとう~♪
マーガレットはかなりのところで販売されてるけど
なかなか好みのがなくって自作しましたw
見るたびにぷるぷるするプリンが可愛くて
プリンを増やす為にがんばってたりしますw

>yasuさん
レースっぽい感じでもぽってりしてて可愛い!と思ってせっせと編みましたw
好きの横好きで、肩こった! 目が痛い!といいつつ
ちくちくしてたり、あみあみしてたりしますw

そう、あすけんってまだ足りないの!?って時あるよねw
最初はなかなかカロリー内に収まらなかったり
え~これでカロリーオーバーなの?とかあったけど慣れると結構こんなに食べれるんだ!になるよね。

>旅人とむさん
今は、男性でも学校で家庭科の授業とかありますよね。
私のときは男子は調理実習くらいだったけど。
実際は編み物も裁縫もきちんとやると料理と一緒で男性のほうが上手だったりしますよw

これからリネンの季節ですね~。
去年大量にリネンを買ったので今年はがんばって作りたいですね。
逆に夏は日差しが強いのでリネン素材のシャツとか長袖のほうが
涼しくてよかったりしますね(*´∀`)

>hazelさん
いくら体重、体脂肪から割り出して適正とはいえ1800kcalはさすがに多いよね~。
確かに、体重に対しての%のほうが、理にかなってるよね。

マーガレットは、以外に夏場エアコンが寒いときとか重宝するのよね。
褒めてくれてありがとう♪
今更ハンドメイドも流行らないとは思ってるんだけど
なかなか好みのものってなかったりで、ついつい肩凝りと闘いつつ編んじゃったりw

>のんさん
編み物もこれくらいだとさほど複雑じゃないので難しくないのよ~。
でも、編み図が読めないとなかなかなのかな・・・(;・∀・)
以前は棒針が多かったけど最近は手軽にできるのでかぎ針が多いかなぁ。

縫い物もちくちく楽しいよね~(*´∀`*)
今年は、モッズコートを作りたいな~とか思ってて
現在パターン物色中・・・・w

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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