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190日目 66.00kg[痩せた?よね?]

●2012.05.31(木)190日目

【体重】66.00kg(-0.05kg)
【体脂肪】30.6%(+0.6%)
【内臓脂肪レベル】6.5
【筋肉量】43.00kg
【基礎代謝量】1,348㌔カロリー
【体内年齢】38歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:36.14度
【投薬】なし
【体調】良好

【歩数】7754歩
【カーヴィー】ゆる20分/めら20分

【摂取カロリー】1,726kcal/1,876kcal(目標摂取)
【消費カロリー】486kcal/372kcal(目標消費)
【あすけん】88点

-----------------------------------------------

【活動カロリー】567kcal
【総消費カロリー】2,184kcal
【歩数】7,754歩
【Ex歩数】6,268歩
【距離】5.6km
【脂肪燃焼量】26.5g
【Ex量】4.7Ex

-----------------------------------------------

ガクっと下がってポンと上がってジリジリ落ちる・・・(´・ω・`)
最近こんな感じですかね~。
ガクっとといってもせいぜい-500gだけどね。
ジリジリは誤差の範囲の-50gとか・・・。

-----------------------------------------------

会社の帰りに社長が
「にゃ~。さん、なんだか痩せた?よね?」
聞いてみると、全然気付いてなかったようですw
まぁ、2ヶ月ぶり3ヶ月ぶりとかじゃなく週に2~3回は会うので
じりじり痩せたら気がつかないかw

前の日に事務所内をうろうろしてた私を後ろからみて
あれ?なんだかひとまわり小さくなった!?とか思ったようですw
だいたい「痩せた?」のあとはお決まりの「どうやって痩せたの?」です。
で、カロリー計算と運動と答えると
「カロリー計算とかめんどくさくない?」
「カロリー表示がない自分でつくった料理とかどうやって計算するの?」とか
「ジムとか通ってるの?」とかでした。
社長は太ってはいないけど、奥さんがもともとぽっちゃりで
年齢があがってきて最近またちょっと太って、膝や腰に痛みがでたとか。
ダイエットは続かないし、我慢して食事減らして体重減っても
普通に食べるようになると戻ってしまうーとかだそうで。

「どうやって痩せたの?」の答えが、カロリー計算と運動という
ある意味王道だと、聞いてる人は一様にテンションが下がるんでしょうかww
こう、楽して痩せることを期待してるのかなw
「○○食べるだけ」とか「○○サプリ飲むだけ」とか(´・ω・`)
2~3kgじゃなく明らかに10kg単位で落ちるとさすがに
地道にコツコツじゃないって思うのかな~?

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●2012.05.31(木)190日目

【朝】368kcal

グレープフルーツ 0.5個 40kcal
豆乳 1杯 128kcal
スリムアップスリム 1杯 154kcal
アーモンド 0.5人前 46kcal

【昼】456kcal

蒟蒻ラーメン 味噌味 1人前 44kcal
かぼちゃの煮物 1人前 106kcal
雪印乳業 さけるチーズ(プレーン) 1袋 99kcal
五目ひじき煮 1人前 73kcal
ニラもやし炒め 1人前 134kcal

【夜】811kcal

味噌汁 1杯 48kcal
アサリの酒蒸し 1人前 41kcal
厚揚げの酢豚風 0.5人前 288kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
ご飯(白米) 1杯 302kcal
五目ひじき煮 1人前 73kcal

【間食】91kcal

アーモンド 1人前 91kcal

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夜多すぎだな・・・( ´Д`)=3

コメントの投稿

secret

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comment

私もカロリー計算苦手なので、
考えずにダイエットできる方を
選んでしまう^^;
私は今、太り期だとわかっているので、
量をなんとか抑えようと必死です^^;

社長、ひどいなぁw
こんだけ痩せてたら普通は気づくって

でも痩せた方法を聞いて、がっかりするのはわかるかもw
別に画期的な方法が聞けるとは思ってないけど
なんか期待しちゃうんですよね~w

でも2~3kgだろうが、20~30kgだろうが
結局痩せるのは、王道ダイエットですよね

>♪バジル♪さん

確かに最初はカロリー計算ってめんどくさ!って思ってましたw
今でもたまに、自分のレシピを計算するのが
めんどくさくなったりしちゃうけどねww

太り期、痩せ期、ホルモンの関係で私はあんまり
顕著じゃないので、早くからだの調子が戻るように
がんばりたいです(`・ω・´)

>hazelさん

私も「気がついてなかったんかいっ!」と
ツッコミたかったですよww

まぁ男性だとセクハラだとか
年齢がいってると病気だったりすると悪いからいえないとか
あるので、言われないって事も気にはならないけど
さすがに気がついてなかったとはww

まぁ痩せた方法は、がっかりするのはわかるけど
みんな一様に同じ反応って見てる側だと面白いwww
でもきっと自分も反対の立場だったらそうだったのかもw

うんうん。知れば知るほどダイエットに近道はないんだよねw

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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