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185~186日目 66.15kg→ 65.65kg[キロク]

●2012.05.26(土)185日目

【体重】66.15kg(+0.15kg)
【体脂肪】30.7%(+0.3%)
【内臓脂肪レベル】6.5
【筋肉量】43.05kg
【基礎代謝量】1350㌔カロリー
【体内年齢】38歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:36.40度
【投薬】なし
【体調】生理4日目(極々少量:ほぼ終了)

【歩数】6398歩
【踏み台昇降運動】×
【カーヴィー】ゆる10分/めら10分

【摂取カロリー】1820kcal
【消費カロリー】307kcal
【あすけん】83点

-----------------------------------------------

●2012.05.27(日)186日目

【体重】65.65kg(-0.50kg)
【体脂肪】30.4%(-0.3%)
【内臓脂肪レベル】6.5
【筋肉量】42.90kg
【基礎代謝量】1344㌔カロリー
【体内年齢】38歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:36.04度
【投薬】なし

【歩数】4852歩
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

【摂取カロリー】1755kcal
【消費カロリー】118kcal
【あすけん】84点

-----------------------------------------------

65kg台に突入! やっとこれで停滞期脱出だなぁ~。長かった(;´Д`)
ほんとモチベーションが下がる下がる・・・。
そんでもって下がっちゃったので上がらないという(´・ω・`)
長らくの停滞期で、今月は目標達成には届きそうもないけど
増量してないので良しかな。今月もあと4日。早いね。
この間年末だ~正月だ~増量だ~とか言ってた気がする。

週末は、どうしても運動はできないし、歩くのも少なくて。
食事も時間通りってわけにもいかずで(;´Д`)
週明けから規則正しくがんばりましょう。
最近野菜が少な目なんだよね。多め多めに摂るようにしないとね。

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secret

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comment

おおっ!やっときましたね!
生理と停滞期両方明けて
一気にダウン!と行けたら良いですね(*´∀`)

おめでとうございます^^


停滞期抜けたならあと2~3kgは次の停滞期まで
落とせるかと思いますので、あせらず続けてくださいね^^b

>のんさん

やっとちょっと動きがありました~。
一気にダウン!?とか思ったけど戻ったよ!!!( ´Д`)=3
まぁぼちぼちとじりじり減らして行きますよーw

>旅人とむさん

やっとーやっとー脱出した感じですw
今更あせっても・・・・な感じなので
今月はプラスになってはいないので良しとします。
ジリジリとでも減らせば目標に近付くのでがんばります♪

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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