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182日目 66.40kg [やっと・・・]

●2012.05.23(水)182日目

【体重】66.40kg(-0.10kg)
【体脂肪】31.6%(+0.3%)
【内臓脂肪レベル】6.5
【筋肉量】42.60kg
【基礎代謝量】1341㌔カロリー
【体内年齢】41歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体温】朝:--度
【投薬】なし

【歩数】8064歩
【踏み台昇降運動】×
【カーヴィー】ゆる20分/めら20分

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遅れること10日でやっと生理っぽいものが(´・ω・`)
検査結果次第だけど、やはり次回から投薬の可能性が高そうです。
どちらかというと私は黄体ホルモンが足りてないようで
この黄体ホルモンを補う薬、ヒスロンを服用すると下肢の血栓や
静脈瘤になる可能性がちょっと上がってしまうのですな。

・プレマリン21日(卵胞ホルモン)+ヒスロン12日(黄体ホルモン)21日間
・プラノバール(卵胞+黄体ホルモン/中容量ピル)21日
・クロミッド(排卵誘発剤)5日

いずれかになるんだけど、上手くいけば、クロミッドだけだと
5日の服用だけなので楽、でもちょっと吐き気が出る可能性が・・・。
まぁもういい歳なんだから、なくてもいいじゃん・・・
とも思うけどまだ閉経には早いし、
(更年期障害にもまだ早いと言われた/更年期障害ではないと診断されてます)
このまま生理がこないままだと、骨粗しょう症になりやすいのです。
原因は、卵胞ホルモンの減少で骨のカルシウムが流れ出し骨量が減ってしまうためです。

ダイエットなどで栄養が摂れてないとかも原因のひとつなので
ダイエッターのみなさんもカルシウムはしっかり摂りましょう!
あと、生理がキチンと来ないとかはちゃんと婦人科受診するのですよ!(`・ω・´)
若いうちにちゃんとね! めんどくさがらないのよ~。


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●2012.05.23(水)182日目

【朝食】415kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
豆乳 1杯 128kcal
スリムアップスリム 1杯 154kcal
プルーン(ドライフルーツ) 0.5人前 47kcal

【昼食】493kcal
やさい炒め 1人前 146kcal
味噌汁 1杯 48kcal
にんじんしりしり 1人前 50kcal
雪印乳業 ベビーチーズ 1個 59kcal
3種のベリーベーグル 1人前 190kcal

【間食】132kcal
日昇堂 生金鍔 1個 132kcal

【夕食】552kcal
ご飯(白米) 0.75杯 227kcal
味噌汁 1杯 48kcal
ブロッコリー(ゆで) 1人前 8kcal
マヨネーズ(カロリーハーフ、大さじ) 0.75杯 30kcal
キャベツ千切り 1人前 10kcal
豆腐ハンバーグ(トマトソース) 0.25人前 189kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal

【摂取合計 1592kcal】
【運動消費 501kcal】
【あすけん:73点】

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コメントの投稿

secret

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comment

生理なんて来ても面倒なだけだし
1回2回来なくてもいいんじゃない!?なんて思っちゃうけど
やっぱ来なきゃいけないものが来ないっていうのは
いろいろと支障をきたすもんなんですね

にゃ~。さんのブログはいろいろと勉強になります

>hazelさん

そう・・・だるいしお腹痛いし面倒!ってずっと思ってたよw
でも、やはり身体の機能に変調があるってことは
どっか調子が狂ってるんだよね~(´・ω・`)

一箇所狂うことで、あちこち変調が来るので連鎖してしまうので
やっぱり元気が一番なんだよね。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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