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175日目 67.45kg [日焼け止め]

●2012.05.16(水)175日目

【体重】67.45kg(+0.20kg)

【体脂肪】30.1%(-0.6%)
【内臓脂肪レベル】6.5
【筋肉量】44.15kg
【基礎代謝量】1387㌔カロリー
【体内年齢】37歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】3.0kg

【体温】朝:--度
【投薬】なし

【歩数】14097歩
【踏み台昇降運動】×
【カーヴィー】ゆる10分/めら10分

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やはり停滞期は脱してなかったようです( ;∀;)
少し食事も見直してみるかなぁ~・・・。
といいつつ、晩ゴハンに豚キムチとか食べました・・・orz
しかも明日は、酢豚の予定。だめじゃんww

自分だけ別メニューにするか、ちょっとだけにしとくか(´・ω・`)
ひじきの五目煮もつくっておこう。最近鉄分も不足気味だったし。

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東京は今年最高の暑さとか・・・明日もまた暑くなりそう。
キモチいいけど、紫外線が気になる、気になる、気になるー!けど
実は、日焼け止めがとても苦手・・・。ぴりぴりするし痒くなるし(´;ω;`)
でも、塗らないと紫外線が怖いしのジレンマ。

なるべく低刺激のものを使ってはいるものの。
あのベタつきも苦手だったり、ベタつかないと謳っているものも
結構ベタつきがあったりで。

で、いろいろ探して
pd_d_uv_mild.jpg

伊勢半のマミー UVマイルドジェルを買ってきました。
SPF30 PA+++。
90%食品成分使用。
無添加(無着色・無香料・防腐剤フリー・無鉱物油・アルコールフリー)。
低刺激性(皮フ刺激テスト・光刺激テスト・アレルギーテスト・スティンギングテスト実施済み)。
せっけんでかんたんに落とせる。
天然うるおい成分(りんごエキス・アロエエキス・木いちごエキス)配合。

ということで刺激がないので、いつも感じるあのピリピリ・チクチクが
ありません。(・∀・)イイ!!
クリームとか乳液タイプじゃないので、べたべたしないのも。
ただ、紫外線吸収剤は入ってます。
不使用のほうがいいんだけど、不使用のものはジェルタイプはないみたいですね。
クリームタイプで気になるのはユースキンSのUVクリームと
うさぎのモフィホワイトミルクUVが、紫外線吸収剤不使用のノンケミカル処方。
ジェルタイプより潤いがありそうなんだけど。
塗った感じが重そうな気がするのよね・・・(´・ω・`)

ジェルは、若干乾燥が気になるかなぁ・・。
でもクリームタイプは、あの日焼け止め独特なニオイも、白く膜が張った感じとか
洗ってもなかなか落ちないとか、べたべたするのもダメなんですよう・・・(´;ω;`)

本来ならUV対応のファンデを塗れ!ということなんですけど
もともと肌にいろいろ乗せるのが苦手だったのと、酷い皮膚炎をしてからというもの
ファンデが重くてなかなか・・・普段はノーメイクだったりなのです。

仕方なしにする時も、京乃雪のクリームファンデにルクレールのフェイスパウダーだけとか。
ポイントメイクもマスカラとかもぜんぶ石鹸で落ちるような軽いものばっかりだったりします。
基本的に油分が強いと重い感じがしてダメだったりするのです。
素肌なもんで、さすがに日焼け止めしないとーなんですよね。
やはり、帽子サングラスマスクが最強なんだろうか・・・アヤシイけど(笑)

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●2012.05.16(水)175日目

【朝食】368kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
豆乳 1杯 128kcal
スリムアップスリム 1杯 154kcal
アーモンド 0.5人前 46kcal

【昼食】539cal
ご飯(白米) 0.75杯 227kcal
味噌汁 1杯 50kcal
納豆 1人前 102kcal
かぼちゃの南蛮漬け 0.5人前 124kcal
焼き竹輪 1本 36kca

【間食】80kcal
ヨーグルト(無脂肪) 1.5個 80kcal

【夕食】683kcal
味噌汁 1杯 50kcal
豚キムチ炒め 0.5人前 146kcal
キャベツ千切り 1人前 10kcal
貝われ大根 0.5個 11kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
かぼちゃの南蛮漬け 0.5人前 124kcal
ご飯(白米) 1杯 302kcal

【摂取合計 1668kcal】
【運動消費 506kcal】
【あすけん:78点】

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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