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173日目 66.30kg [停滞期脱出?]

●2012.05.14(月)173日目

【体重】66.30kg(-0.60kg)
【体脂肪】31.5%(-0.9%)
【内臓脂肪レベル】6.5
【筋肉量】42.60kg
【基礎代謝量】1341㌔カロリー
【体内年齢】40歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体温】朝:--度
【投薬】(朝)ロキソニン

【歩数】8533歩
【踏み台昇降運動】30分
【カーヴィー】ゆる20分/めら20分

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いよいよ停滞期脱したか!?(`・ω・´)
まぁ誤差の範囲なのでどうなんだろうかね。

今日は、めずらしく朝頭重で早めにロキソニンを飲んでおいた。
体調もなんだかイマイチだったので、ウォーキングというより
ちょっと買い物に出かけてみたり。
帰ってきたら少し気分もスッキリしたので、踏み台したり。

同居人さんは大津に出張(日帰り)なので
ゴハンもマイペースであるもの適当。(;´∀`)
暑かったりでアイス食べちゃったりw
でも80kcalアイスあたりが弱気ですな。
ハーゲンダッツのオペラ・・・買ったはいいけど未だ食べれず。

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あすけん。昨日から、プレミア会員(157円/月)のみ
マイメニューがそれぞれ20件→500件登録可能になってた。
マイレシピが、20件だけだとすぐいっぱいになっちゃうから助かるー。
でも、500件あったらソート機能とかないとわけわからんになりそうw

登録容量増えるのも歓迎だけども、もういいかげん
スマホアプリかスマホ対応にして欲しいよーん(´Д`)

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●2012.05.14(月)173日目

【朝食】508kcal
ご飯(白米) 0.75杯 227kcal
味噌汁 1杯 56kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
小岩井乳業 小岩井6Pチーズ 1個 68kcal
納豆 1人前 102kcal
味つけのり 1袋 5kcal
キャベツ千切り 0.5人前 10kcal

【昼食】260cal
蒟蒻ラーメン 味噌味 1人前 44kcal
もやし炒め 1人前 104kcal
プチトマト 3個 12kcal
ヨーグルト(無糖) 1個 62kcal
はんぺん 0.5枚 38kcal

【間食】126kcal
グリコ カロリーコントロールアイス バニラ 1個 80kcal
アーモンド 0.5人前 46kcal

【夕食】631kcal
ご飯(白米) 0.75杯 227kcal
味噌汁 1杯 38kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
プルーン(ドライフルーツ) 0.5人前 47kcal
アーモンド 0.5人前 46kcal
さつま揚げ 1枚 90kcal
かぼちゃの南蛮漬け 0.5人前 124kcal

【摂取合計 1522kcal】
【運動消費 703kcal】
【あすけん:74点】

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secret

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comment

停滞期脱出、よかったですね
こりゃ脱出ですよ!脱出したと思うことにしようw
何でも、良いように考えないとね

あすけん、有効活用してるみたいですね^^
私は適当にしか使ってないので、マイメニュー、何それ?ですw
どんなツールも使う人次第ってことですね

脱出おめでおうございますヾ(*´∀`*)ノ
まだこれから生理を控えてるので
体調や気分の調子が崩れやすいかもしれないですが
生理明けが楽しみですね♪

>hazelさん

停滞期脱出したかと思ったら
全然脱出できてなかったようです(´;ω;`)
なんだったんだーw

あすけん、有効利用かどうかわからないけど
登録してあるメニューだと入ってるものが結構違ったりで
マイメニューつくらないと誤差が結構ある気がするのですよ~。

>のんさん

脱出したかと思ったらしてなかったという罠が(´;ω;`)
生理も来ないしで、体重は増えたりで
気にしないようにーと思っても気になってしまいます。
せめて生理が始まってしまえばちょっとは気が晴れるんだけど
こればっかりは、しょうがないですねぇ。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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