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167日目 67.45kg [体重計壊れた?w]

●2012.05.08(火)167日目

【体重】67.45kg(→)
【体脂肪】32.2%(+0.3%)
【内臓脂肪レベル】7.0
【筋肉量】42.95kg
【基礎代謝量】1354㌔カロリー
【体内年齢】42歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg

【体温】朝:--度
【投薬】なし
【注射】ラエンネック(プラセンタ)2A

【歩数】23155歩
【踏み台昇降運動】×
【カーヴィー】×

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ピクリとも動きませんね~体重w
壊れてるのかと思って何回も計ったけど
体脂肪が変動するので、壊れてはなさそうw

まぁ停滞期なら停滞期でいいんだけど
先月そんなに落としてないのになぁ。

-----------------------------------------------

東京では夏日!暑いー!紫外線ー!( ;∀;)
火曜日なので、2週間ぶりに婦人科クリニックへ。
今回は、あちこち寄ったりしっかり歩いて帰ったので歩数が伸びた!
けど、ひさびさすぎて疲れて帰宅後は使い物になりませんでしたww
しかも最後はもうヨレヨレだったのに、スーパーに寄ったりでぐったり。
暑かったので、Tシャツだったけど日焼け帽子のアームカバーしたり
帽子にサングラスにマスクとかすごいアヤシイ人でした・・・( ´Д`)=3
日傘忘れたしw

同居人さんは関西方面へ出張だったので、今日はお弁当も
晩ゴハンもつくらなくていいので良かった・・。
余りに疲れてほんとグダグダでした(;´∀`)
同居人さんは明後日(東京近郊)と
来週月曜にまた関西方面(別の場所)に出張らしいです。

お弁当つくらなくていいと朝のんびりだーヽ(´ー`)ノ
晩ゴハンもローカロリー食バンザイなのだなw
帰りの新幹線乗り場からSkype IMで「赤福いる~?」とか来て
ダイエット中なのにいいいいいいヽ(`Д´#)ノ ムキー!! とかなりましたよ。
結局買えなかったみたいだけどw 21時30分だったので
キオスクが締まってたぽい・・・。

でも、名古屋限定のアイルーのストラップを買ってきてくれましたw
20120509062646-434.jpg
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20120509062625-913.jpg


で、メラルーは???ww
(なかったので、来月の出張で買ってきてくれるそうです(´・ω・`))
20120509072028-446.jpg

GW-00068.jpg

以前、静岡で買った富士山のやつを2個スマホにつけてたんだけど
アイルーの日本一の旗が折れてどっかいっちゃったんだよね(´;ω;`)
いつもはQ-pot.のでかいビスケットなんだけどたまに気分を変えてみたりw

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【朝食】351kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
スリムアップスリム 1杯 154kcal
牛乳 1杯 134kcal
アーモンド 0.25人前 23kcal

【昼食】647cal
味噌汁 1杯 48kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
チキンカレー 1人前 353kcal
ご飯(白米) 0.75杯 227kcal

【間食】40kcal
グリコ カロリーコントロールアイス バニラ 0.5個 40kcal

【夕食】524kcal
ご飯(白米) 0.75杯 227kcal
味噌汁 1杯 48kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
もやし炒め 1人前 104kcal
こんにゃくの田楽 2人前 86kcal

【摂取合計 1561kcal】
【運動消費 579kcal】
【あすけん:96点】

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secret

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comment

歩数計で2万歩超えってスゴイですよ!!
それだけでも十分な運動ですね~。

今が一番紫外線が強いっていいますもんね。
うちも日焼け止めは置いてあるけれど、毎年置いてあるだけのような・・(汗
毎年、「今年こそは日焼け対策頑張ろう!」って思っているんだけどついついうっかり忘れてしまうんですよね(^^ゞ

ふふっ。
名古屋限定のアイルーのストラップかわいい~♡
お土産あってよかったですね^^

>nkさん

2万歩歩くと最後はほんとヨレヨレです・・・情けないww
あすけんでも2万歩登録すると楽に一日分にはなりますね~。
なので、さすがに他はサボってしまいました(;´∀`)

私も日焼け止めでかぶれたり
日焼け自体でかぶれたりするので困りもの(´;ω;`)
なので、遮るのが一番手っ取り早いのでアヤシイ人ですw

よく遠出するとご当地ストラップとかついつい
買ってしまうのです・・・。
以前はよくお菓子とか食べ物ばっかりだったけど
最近はダイエットしてるのでいらない~!とか言うので
ストラップになったみたいですw

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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