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154日目 67.40kg /155日 67.80kg

●2012.04.25(水)154日目

【体重】67.40kg(-0.30kg)
【体脂肪】31.5%(-1.5%)
【内臓脂肪レベル】6.5
【筋肉量】43.40kg
【基礎代謝量】1367㌔カロリー
【体内年齢】40歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.9kg

【体温】朝:--度
【投薬】なし

【歩数】7667歩
【wii】お休み中
【カーヴィー】ゆる10分/めら10分

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●2012.04.26(木)153日目

【体重】67.80kg(+0.4kg)
【体脂肪】31.5%(+0.3%)
【内臓脂肪レベル】7.0
【筋肉量】43.60kg
【基礎代謝量】1374㌔カロリー
【体内年齢】40歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.9kg

【体温】朝:--度
【投薬】なし

【歩数】16399歩
【wii】お休み中
【カーヴィー】ゆる20分/めら20分

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なんだか雨のせいなのか~ヤル気が更にダウン中。
ダイエットのっていうより、何もかもヤル気がでない(´;ω;`)
なんだかいつもヤル気がないって言ってる感じだな~・・・。
自分へのサボる口実が欲しいのかな~とか思ったり。

ダイエットだけじゃなく、アレもコレもやりたいなと思うんだけど
思うだけで終わってしまう~(´・ω・`)
たとえば、PCの中のデータの整理がしたいとか、
クロゼットの中を整理したいとか、レシピを整理したいとか。
いっぱいある布と、パターンを整理しようかとか。
思うだけで手が出ない。

雨のせいだな、うん。きっとそう。そういうことにしておこうw

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相変わらず、夜ゴハン食べすぎ・・・orz
そのせいか、増量中(´・ω・`) 
まぁ、増えすぎないように気をつけよう。

たまにはいいじゃない!って思うんだよね。
ダイエットも何も忘れて、運動さぼっても、食べすぎちゃっても。
わかってるんだけど、きっとそうしたら
「あ~あ、やっちゃったな」感で、凹みそうな気もするんだよねw

頭でわかっていても、気持ちがついてこないんだな。
ん~まぁ性格的なものなんだろな。
どっぷり、「気持ちの停滞期」だなー。

スッキリ晴れたら、やる気もきっとアップ!!(`・ω・´)

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●2012.04.25(水)154日目

【朝食】343kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
スリムアップスリム 1杯 154kcal
ヨーグルト(低糖・低脂肪) 1個 144kcal
味つけのり 1袋 5kcal

【昼食】347cal
ご飯(白米) 0.75杯 227kcal
すき焼き 1人前 80kcal
白滝 1個 12kcal
味つけのり 1袋 5kcal
アーモンド 0.25人前 23kcal

【間食】44kcal
おからクッキー

【夕食】756kcal
ご飯(白米) 1杯 302kcal
味噌汁 1杯 45kcal
豆腐ハンバーグ 1個 285kcal
かぼちゃの南蛮漬け 0.5人前 124kcal

【摂取合計 1489kcal】
【運動消費 345kcal】
【あすけん:74点】

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●2012.04.26(木)155日目

【朝食】197kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
アーモンド 0.5人前 46kcal
味つけのり 1袋 5kcal
きなこクッキー 1人前 106kcal

【昼食】591cal
ご飯(白米) 1杯 302kcal
豆腐ハンバーグ 0.75個 205kcal
雪印 6Pチーズ 脂肪分ひかえめ 1個 56kcal
アーモンド 0.25人前 23kcal
味つけのり 1袋 5kcal

【間食】106kcal
きなこクッキー

【夕食】740kcal
筍ご飯 0.75杯 242kcal
味噌汁 1杯 45kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
キャベツ千切り 0.75人前 8kcal
かぼちゃの南蛮漬け 0.5人前 124kcal
しめじとたまごの中華炒め 0.75人前 281kcal

【摂取合計 1633kcal】
【運動消費 576kcal】
【あすけん:85点】

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secret

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comment

やる気出ない時って、ダイエットだけじゃなく
何もかもやりたくなくなりますよね
そのやる気のなさの原因がないときなんかは
どうしようもないというか…

やる気を出すにはチーズがいいと聞いたことがあったので
チーズを食べてみたことがあるけど
とくに変化なし…
カロリー高いし、むしろダイエットにはマイナスだったりw

まぁ、そんなときもありますよね
やる気が出た時に挽回すればOKってことでw

ん~、でもゆるやかながら、結果は出ているから大丈夫じゃないかな。
人間だから機械みたいに毎日一緒ってワケにはいかないし、時には思いっきり食べてみてもいいと思いますよ^^

気持ちの停滞期ってのはわかります。
なんとなく気分が乗らない日って私だってありますもん。

こんにちは、初めまして(*´∀`)
体重も近くて、私もカーヴィーダンスでダイエット中なので
とても参考になります。
もしよければ私のブログからリンクを張らせて頂いても良いでしょうか?
よろしくお願いします。

GWでオヤスミなので、PC立ち上げることが
減ってるのでお返事遅くなってごめんなさいー(´・ω・`)


>hazelさん

何でもかんでも面倒になっちゃって(;・∀・)
あれもこれもやらなくちゃーと思うのにね~。
特に原因があるわけでもないので困ったものだよね。

最近はちょっとあきらめ気味・・・。
やる気を奮い立たせてみても、逆に萎えてしまうのでw
ヤル気が出た時に頑張ればいいかな・・・ってw

でも、ずっとヤル気が出なかったりしたらどうしよう!w


>nkさん

気分が乗らない時って、ほんと凹んでしまいます(´・ω・`)
前は出来たのに、なんで出来ないのかな~とか。

確かに機械じゃないもんね。身体の変化もあるし仕方のないことかも。
たまにハメを外さないととも思うけど、
タガが外れてしまうのが、怖かったりと(;´∀`)

でも、よ~く考えると、これまで出来たから
これからも、出来ないコトはないんだよね。
増えたら絶対減らないわけはないのに、いままで順調に減ってたから
なんだか怖かったのかもw


>のんさん

お返事遅くなってごめんなさいね。
こんにちは!はじめまして!(*´∀`)
コメントありがとうございます♪

ダイエット仲間ですねヽ(´ー`)ノ ぜひぜひ一緒にがんばりましょう!!
リンクはフリーなので大歓迎ですよー♪
こちらからもリンクしますね(*´∀`*)これからもどーぞヨロシク!

さっそくリンク追加しました(*´∀`)
私のブログまでリンクして頂いてありがとうございます!
お互い頑張りましょう~(*´ω`*)

>のんさん

こちらこそリンクありがとう♪(´∀`)
お互いにがんばろうね!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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