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142日目 69.45kg [金曜日のキロク]

●2012.04.13(金)

【体重】69.45kg(-0.45kgkg)
【体脂肪】33.0%(-0.5%)
【内臓脂肪レベル】7.0(↓)
【筋肉量】43.65kg(↑)
【基礎代謝量】1384㌔カロリー(↓)
【体内年齢】43歳 (↓)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】2.9kg(→)

【体温】朝:36.2度
【投薬】朝/昼/晩 麻黄附子細辛湯カプセル(感冒、気管支炎)
    朝/晩 アレロック錠(アレルギー:花粉症・蕁麻疹)
    朝/昼/晩 ロキソニン(鎮痛)ムコスタ(胃薬)

【歩数】5628歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

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術後3日目。
手術自体の痛みはほとんどなし。
動き始めとか立った時に痛みというか張り感かな。
その張り感、筋肉痛みたいな感じは徐々に弱く。

若干レーザーを入れた周辺が少し腫れ。
ちょっと硬くなって熱を持ってる感じがあるかな。

2週間くらい痛みとか内出血とかあったので
心配してたけど、思ったより全然軽い。

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【朝食】324kcal
グレープフルーツ 1個 80kcal
スリムアップスリム 1杯 154kcal
牛乳 1杯 134kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal

【昼食】334cal
玄米ご飯 0.25杯 74kcal
味噌汁 0.5杯 23kcal
蒟蒻ラーメン 味噌味 1人前 44kcal
もやし炒め 1人前 88kcal
アーモンド 0.5人前 46kcal
雪印乳業 ベビーチーズ 1個 59kcal

【間食】0kcal
食べなかった

【夕食】741cal
味噌汁 1杯 29kcal
アーモンド 0.25人前 23kcal
キムチ 0.5人前 7kcal
鶏手羽大根 0.5人前 266kcal
レンコンの金平 0.5人前 52kcal
にんじんしりしり 0.5人前 25kcal
五目ひじき煮 0.5人前 37kcal
ご飯(白米) 1杯 302kcal

【摂取合計 1397kcal】
【運動消費 145kcal】
【あすけん:63点】

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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