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ダイエットの話。

ブログもあすけんも1ヵ月以上放置して
その間どうなったのか!? 維持!? リバウンド!?

まぁ、食生活に関しては記録してないので
果たしてどのくらい摂取してたのか定かではないです。
毎日のように、おやつもしっかり、外出先ではカフェでお茶&ケーキや
おひとりさま~♪と浮かれてパンケーキ三昧でしたよ(;・∀・)

酷かった(?)のは、月曜のバレエのレッスン後に
教室近くといっても、歩いて30分程度のカフェにいって
パンケーキランチをもぐもぐしてたら…。

8種類から選べるお食事パンケーキ。アボカドのスイートチリソース。
fc2_2014-07-15_10-46-54-770.jpg

デザートは4種類から選べるパンケーキ。いちごみるくパンケーキ(ミニサイズ)。
fc2_2014-07-15_10-49-14-405.jpg

気まぐれにたま~にラインをするお友達から久々のライン。
兵庫に住んでる彼とは10年来なんだけど、実際に会うのは初めてと言う(笑)
なぜか、私の地元にいるらしきライン!(本人はわかってなかったw)
ただ、東京に来てるよー!で送ったらしいんだけどもw

まぁ、兵庫と東京なので、そうそう会う機会もないので
お茶しよーってことで、待ちあわせ。
急いで地元まで戻って、お昼食べてないっていうのでゴハンにする?って言ったんだけども
結局、「茶香」へ。本当は月曜日は定休日。
たまたま見たブログで水曜休みなので今日は営業してます!ってなってた!

んで、私もお茶だけ~ってわけにもいかず(笑)
その日3個目のパンケーキをwwwwwwwwwwwwwwww
fc2_2014-07-15_10-52-51-585.jpg
しっかり食しました♡

まーそんな日々を送っておりました(笑)
さすがに、晩ゴハンはほとんど食べられませんでした~。
摂生したというよりも、単純に食べ過ぎてムリだった罠。


そんなこんなな1ヵ月。
ブログ休止時の6月2日は、

【体重】57.05kg(前日比+1.00kg)
【体脂肪】20.2%(前日比+0.5%)


そして、7月13日は、

【体重】55.95kg
【体脂肪】19.3%


ということで、ほとんど変わらず~な感じに。
どうも、私の場合は、おやつを我慢しつつちょっと節制して
1,300~1,500kcal前後だと、54~55kg台。
まぁ、おひとりさまで自由に食べても、多少の摂生で
1,500~2,000kcal前後で、56~57kg台を維持って感じなのかなぁ。

ほんとにちょっとだけ気をつける程度、お昼やお茶で食べ過ぎたら
晩ごはんのおコメをちょっと控えるとか程度なので
ストレスはほとんどないですよ~。
体脂肪は、摂生時は、18~19%で、いまは19~20%前後です。
数値上はあんまり変わらないようでも、お腹まわりはちょっとぷにっと(笑)

でも、デコルテや肩は、骨骨ギスギスしないので自分的にはいいんだけど
お腹まわりは!!!!!!(笑) レオタードに背肉がっ!!!!(笑)って感じですw

あとは、発表会のリハーサルが始まって(それは後々・・・)
追加レッスンやらで、結構ハード&暑さでぐったり…。
55kg↓だと、カラダは軽くなるけど、体力がもちませぬ。
56~57kgだと、体力はまずまずだけど、背肉とおなかのぷにぷにが気になりますw
ちょっとカラダも重い感じがしないでもない…。な、そーんな感じ。

普通に日々生活するには、現状で十分満足です。
数値や、バレエをすることを考えるとあとちょっと…と思ったりもするけどね。

結局のところ、ごくごく常識範囲内で食べてそこそこ動いたら
適度な体重で落ち着くのかな~と思いました。
きっとその数値は、自分の理想よりも重いし。
いわゆる、標準体重というか健康体重というか、カラダが気持ちいいところでおさまる気がします。
私もそうだけど、目標体重は目標ではあるけれど、美容体重に近いものだし
あまり現実的ではないのかも・・・と少し思いました。

減量もそこまでムリムリにがんばって置き換えしたり、食べなかったり、断食しなくても
ごくごくフツーの生活、ダイエットというよりも、健康的な生活を目指せば、
きっと正常範囲まで体重は落ちるんだと思います。
いきなり、食べる量が半分になったり、おやつを全く食べない!ってなると
ストレスで、暴食したり、ダイエットを挫折したり・・・ってなるのかなと。

夏になって、ダイエット始めた人も多いけど、ほんとに頑張りすぎないで~!と思います。
がんばりすぎた私が言うのもなんだけど(笑)
減り方は、ゆっくりでも確実に減るし、食べてもリバウンドしにくいカラダになると思うのです~。

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secret

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comment

No title

>結局のところ、ごくごく常識範囲内で食べてそこそこ動いたら
適度な体重で落ち着くのかな~と思いました

全く持って、痩せないのはやっぱり
食べ過ぎてるんでしょうか・・・。

ぼちぼちでも、にゃ~さんが
戻ってきてくれてうれしすー

No title

>結局のところ、ごくごく常識範囲内で食べてそこそこ動いたら
>適度な体重で落ち着くのかな~と思いました。

これです。これです。
私の理想は、まさにこれです♡


普通の食事をしていたら、
太ってる人は痩せるし、痩せすぎてる人は標準値まで増える・・・
生きていくのにちょうど良い体重に戻るチカラが、人間にはあるような気がします(*^^)v

私は、まだ減らさないといけないけどね。
ボチボチ頑張ります(^v^)ww

Re: みと*さんへ

大いに大きなお世話だったりだけど、
ちょっと気になるところだったので!
別エントリで、お返事しました!!!!( ¯•ω•¯ )
不都合あったら削除するし
ココ違う!とか、これはどういうことか!とかあったら言ってね。

一緒に生活してるわけじゃないので、想像や妄想だったりもするけど!(笑)
せっかく頑張ってるんだもん。結果につながるとは思うけど
改善できる点があれば、より良いかな~と思った次第です<(_ _)>ぺこり。

Re: かるみあさんへ

私は維持期になってやっと、自分の身を以て知りました(;´Д`)

かるみあさんも、そうだけどハルミさんも同じような感じで
まさしく、王道だよね。それがあるべき道というか。
美味しいモノ、好きなモノを楽しみ食べるというのは、
好きな時に好きなだけ…ではないんだよね。

太るには、ちゃんと理由がある。
食べ過ぎだったり、運動不足だったり。

かるみあさんはそのままでも、きっと程よい体重になるんだと思うよ(・∀・)
人よりゆっくりでも、確実だしね!
時には好きなモノを楽しんだりしながらだよねー♡

にゃ~。さん、こんにちは(^^)
パンケーキ、またまた美味しそう(^w^)

え!?
LINEはしてるけど、会うのは初めての彼って、どんな意味???
そこに何故か興味津々(^-^; エヘヘ

ダイエットは細けりゃいいってもんじゃないよね!
もー当然、朝飯前の話だよね~~
心も体も健康的にダイエットしましょ(*^^*)

Re: ちゃみちゃみさんへ

おはよー(・∀・) コメントいつもありがとー!
えへへ、日に3個もパンケーキを食べることになるとは!な1日でしたwww

私ネット歴が長くてインターネットの走りの時からなのですよー。
もう20年近いwwwww
んで、昔は今ほど誰もがネットできる時代ではなかったので
(パソコンも買うと20~30万したし、携帯も持ってる人が少なかった)
犯罪もほとんどなかったし、変な人もいなかったんだよね(笑)
なので、各地にお友達ができたり、オフ会なんかも結構盛んだったのよ。
関西に遠征オフしたこともあったなぁwなつかしいw

そんなこんなもあって、ネットで知り合ってもある程度その人がわかれば
会ったりとか、全然抵抗ないんだよね(笑)
こうやって、ブログでちゃみちゃみさんと交流もってるのと同じだよー。
いつか実際会う機会が訪れるかも!?(笑) なーんて。

今でこそ、その彼とは、LINEとかだけど実際は電話だったりメールだったり。
昔はネトゲで遊んだりしてたので、「一狩りいこうぜ!」とかねwww
当時は大学生だったのに、すっかりおっさんに…(違)
古くは、ホームページだったりブログだったり掲示板だったりチャットだったりで。
やっぱり付き合いが長くなると、その人となりってわかるから
普通のお友達となんら変わりなく。ただ距離があると会うチャンスってなかなかないだけで。

函館のプログラマーのお友達は、今でこそ地元に帰ってしまって会う機会がないけど
一時は出張に来るたびに、ゴハン行ったりとか(゚∀゚)
キッカケはほんのささいなネットでの出会いだったけど、プログラマーの彼が
日記CGIをプログラミングして、当時グラフィックデザイナーだった私が
ユーザーフェイスのデザインしてCGIをつくってみたりもしたことがありましたw
昔はそんなネットライフだったんだよ~~~(笑)
常時接続なんてなかったので、従量制だったので月の電話代がエライことになったりもw

と、昔話はこのくらいで。

そう!ダイエットって細ければいい!ものではないよね。
やっぱり、数字マジックというか数字でみるとう~ん・・・って思うんだけど
実際、肩が骨っぽくゴツゴツしたり、デコルテにあばらが見えるのは
私は美しくない気がする。そこは好みもあるけど。
やはりある程度は女性らしいラインがキレイだなって思います。

カラダもだけど、キモチって大事だよね。
余裕があって、ゆったりしてキモチも健康じゃないと
カラダものびのび~しないもんね(*´∀`)

No title

そうそう、無理しないのが一番♪
理想より重いけど、身体的には一番いいのかなって思うようになりました♪
パンケーキコンボ(☆ω☆)
これでタワーの分はww

Re: マーマンさんへ

じわじわと増量中だよー( ;∀;)
バテる~バテる~と言い訳しつつ食べてるツケが!(笑)

でも、ムリしない範囲で維持できる体重が楽ではあるんだけどね~。
がしかし! 踊るにはちと重いのよー!

いつもコメントありがとー!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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