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137日目 69.60kg [日曜日のキロク]

●2012.04.08(日)

【体重】69.60kg(-1.30kg)
【体脂肪】33.5%(+1.0%)
【内臓脂肪レベル】7.0(↓)
【筋肉量】43.40kg(↓)
【基礎代謝量】1379㌔カロリー(↓)
【体内年齢】45歳 (↑)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】2.9kg(↓)

【体温】朝:37.2度
【投薬】なし

【歩数】2756歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

ガクンと落ちた体重はたぶん、体調が悪いから(´;ω;`)
日曜は4時起きでお出かけ。どうしても外せなかったけど
結構しんどかったヨ・・・。

ひさしぶりに朝マック食べたり、またもアジフライ食べたりw
体調が戻れば体重は戻りそうかな。まぁ、それは仕方なし。
火曜日には、下肢静脈瘤の手術があるのでそっちのほうが心配だわ。

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【朝食】508kcal
マクドナルド ハッシュポテト 1個 146kcal
マクドナルド ツナマフィン 1人前 294kcal
カゴメ 野菜生活100(紙パック) 1本 68kcal

【昼食】0cal
食べなかった

【間食】85kcal
キリン volvic フルーツキス ピンクグレープフルーツ

【夕食】408kcal
ご飯(白米) 0.75杯 227kcal
味噌汁 1杯 27kcal
アジフライ 0.5人前 133kcal
冷奴 0.25人前 17kcal
しば漬け 1人前 4kcal

【摂取合計 1000kcal】
【運動消費 71kcal】
【あすけん:37点】

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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