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2年+191日目[キロク]

●2014.05.31(土)2年+191日目

=朝=
【体重】56.25kg(-0.80kg)
【体脂肪】20.2%(-0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.45kg
【基礎代謝量】1,280㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まぁまぁ/鼻水
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)2錠:7日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤)2錠:7日目
【体温】36.8℃
【便通】△

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】825kcal
【総消費カロリー】2,338kcal
【歩数】19,855歩
【Ex歩数】16,627歩
【距離】14.6km
【脂肪燃焼量】46.1g
【Ex量】11.0Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】---cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/195kcal (目標消費)
【あすけん】--点 

 ※あすけんしばらくオヤスミします。

【カラダ】☆☆☆|☆☆★|★★★
【キモチ】☆☆☆|☆★★|★★★
【ヤル気】☆☆★|★★★|★★★
【食 欲】☆☆☆|☆☆☆|★★★

-----------------------------------------------

ちょっと食欲が落ち着いたせいか、昨日食べ過ぎなかったせいか
水分が抜けたのか、ちょっと減った。

ダンナ君が出勤になったので、あちこちウロウロ~。
しかし暑かった。5月だっていうのに真夏並みの気温。
すでにバテ気味(´Д`)ハァ…。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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