0812345678910111213141516171819202122232425262728293010

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2年+190日目[今週のおひとりさま。]

●2014.05.30(金)2年+190日目

=朝=
【体重】57.05kg(-0.10kg)
【体脂肪】20.2%(-0.2%)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】42.75kg
【基礎代謝量】1,291㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】微妙/喉鼻違和感程度
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)2錠:6日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤)2錠:6日目
【体温】36.9℃
【便通】○

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】742kcal
【総消費カロリー】2,255kcal
【歩数】14,718歩
【Ex歩数】10,435歩
【距離】10.8km
【脂肪燃焼量】35.7g
【Ex量】6.8Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】---cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/195kcal (目標消費)
【あすけん】--点 

 ※あすけんしばらくオヤスミします。

【カラダ】☆☆☆|☆★★|★★★
【キモチ】☆☆☆|★★★|★★★
【ヤル気】☆★★|★★★|★★★
【食 欲】☆☆☆|☆☆☆|★★★

-----------------------------------------------

なんとなく落ち気味だけど、せっかくなのでお出かけ。
しかし、暑かったね~。夏日、東京28℃。
明日は、30℃超えそうなんだって…。まだ5月なのに真夏日って~(;´∀`)

日焼け止め塗りまくりなのに、足首がもううっすら日焼に( ;∀;)
クロップドとか7部丈のトレンカとか履くので、足首だけ日焼しちゃう~。

朝ゴハンにはちょっと遅かったけど、KUA`AINA(クアアイナ)で。
サンドイッチやハンバーガーもおいしそうで迷う~~~w

05301.jpg

05302.jpg

05303.jpg

メイプルシロップとココナッツシロップが別に来たけど、
ブリュレで十分美味しくてほとんど使わず。
しっとりふかふかのパンケーキが美味しい(*´∀`)
ホイップは軽めで甘みがないタイプで合う♡

05304.jpg

Village Vanguard Dinersのランチ。
今回写真がボケボケばかりに( ;∀;)いやん。

平日なのでガラガラだったけど、ワッフル食べ放題なので
ゆっくりしてる人が多かったかな(笑)
強者は、開店から、ランチ終了の16時までいるそう@スタッフさんの話w

アボカドバーガーは3種類あったけど、スタッフさんのオススメで。
うまうまでした(*´∀`) 結構お腹いっぱいだったけど
ワッフルも2枚食べて、腹12分くらいに…orz

自分で焼くのが楽しいし、トッピングもいろいろで楽しかった(笑)
いや~食べ過ぎた。(;´Д`) 週末突入なのに…。
次回は、KUA`AINAのハンバーガーかサンドイッチ食べたい~。

夜ゴハンは、摂生したけどさすがに食べ過ぎですな。

-----------------------------------------------

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(女)へにほんブログ村 ダイエットブログへ


コメントの投稿

secret

top↑

comment

No title

断面図(゚∀゚)キター!!
ん、三枚重ね?
・・・これダブルで頼んだらパンケーキタワー(☆ω☆)

開店から16時までって強者だわ^^
おなかパンパンで動けなそう。

No title

今日は暑かったですよー。
日焼け止め&日傘&UVカットグラスで完全防備ですが、足腕はむき出しなので焼けてるはず。
ビタミンDが作られてるって思ってそのままにしてます。
骨粗しょう症怖いですしねー。

パンケーキもワッフルもいいなー。
おいしそう。
食べ放題は最近あんまり食べられなくなってきて。
家ごはんはすごい食べるのにね。
毎回がいしょくすればいいのかしら?
ああ、でもそれだと栄養偏りそう。

前記事のなるとくんもらぶりーです♪♪

No title

パンケーキにアボカドバーガー(*´▽`*)。o○
にゃ〜。さん、いつもオシャレで美味しそうなもの食べてますね〜!!
うらやまです。

Re: マーマンさんへ

3枚重ねでした(*´∀`)
でも、薄いタイプなのでタワーにはならなそう(笑)
そろそろ、またあのホットケーキタワーが恋しくなってまいりました!wwww

開店から16時までってすごいよねw
甘いものは別腹!(笑)

Re: 綾乃 みあさんへ

もう、どうしちゃったの!?ってくらい暑いねぇー( ;∀;)
日焼け止め塗っても焼けないわけじゃないですもんね。
ビタミンDも重要だし、まったく陽に当たらないのも元気がでません~。

私も食べ放題となると昔から、さほど食べれなかったような。
家ゴハンとか、間食やらはかなり食べてたはずなのにww

外食も良い面もあるけど、野菜がたくさん摂れないとかありますもんね。
家だと作りすぎちゃう、食べ過ぎちゃう天ぷらなんかは
外食のほうがありがたいです(笑)

ホットケーキを食べ歩くのは最近週1回の楽しみですが
さすがに、体重がー(笑)やばいのでほどほどにしておきますw

なると君、おとなしくて人見知りしないしかわいいのよ♡

Re: yasuちゃんへ

シャレオツかどうかは謎だけど(笑)
美味しいものは太りますwwwwwwwwww
たま~には、ご褒美的にはいいんだけどね~。最近ちと食べ過ぎですw
でも、都心じゃなく、適度に空いてるカフェを探すのは結構楽しかったりです。
基本は歩ける距離だけど、だんだん行く場所がなくなってるのも事実w

No title

どこにコメント残したらいいのかわかんなかったのでここに失礼しますw
ゆっくりお休みしてたまには尻叩きにきてねー^^w

Re: りん子さんへ

もちろん!!! 
サボりまくってるとお尻ぺんぺんしに行きます(笑)

きっとね、寂しくてすぐに復活すると思いますwwww
あー、あー。また止める止める詐欺かー( ´,_ゝ`)プッ っと、
生ぬるーく、見守ってくださいwww

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。