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2年+185日目[体調いまいち]

●2014.05.25(日)2年+185日目

=朝=
【体重】56.80kg(+0.35kg)
【体脂肪】20.6%(-0.3%)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】42.30kg
【基礎代謝量】1,280㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】だる重い/喉痛/鼻水
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)2錠:1日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤)2錠:1日目
【服薬】サワシリン錠(細菌の感染を抑える):2錠/3回/日
【服薬】C-チステン錠(膿、痰を出しやすくする):2錠/3回/日
【服薬】トラネキサム酸錠(喉の腫れや痛みをやわらげる):2錠/3回/日
【服薬】エピナスチン塩酸塩錠(アレルギーを抑える):1錠/2回/日
【服薬】ロキソニン錠(痛みや炎症、解熱):疼痛時:1錠/3回/日
【体温】36.7℃
【便通】×( ;∀;)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】377kcal
【総消費カロリー】1,877kcal
【歩数】3,249歩
【Ex歩数】2,026歩
【距離】2.4km
【脂肪燃焼量】15.7g
【Ex量】2.1Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】---cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/195kcal (目標消費)

【あすけん】--点 
※しばらくあすけんはオヤスミします。

【カラダ】★★★|★★★|★★★
【キモチ】☆☆☆|★★★|★★★
【ヤル気】☆★★|★★★|★★★
【食 欲】☆☆☆|☆☆☆|☆☆☆

-----------------------------------------------

熱っぽい感じがするけど、熱はさほどなく~ダルダル。
寝たり起きたり。明日はバレエ行きたいなー。

水分の摂取が結構あるのに、排出は少ない。
循環、排出がうまく行ってない感じ。体調がいまいちだからかな。
ムクミはさほど酷くないとは思うけど、多少?
ホルモン剤も服用中なので、仕方なしか。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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