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2年+174日目[食欲暴走中]

●2014.05.14(水)2年+174日目

=朝=
【体重】56.20kg(-0.15kg)
【体脂肪】20.3%(+0.8%)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】42.00kg
【基礎代謝量】1,269㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まずまず
【生理】4日目
【体温】36.8℃
【便通】△ ( ;∀;) 

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】883kcal
【総消費カロリー】2,376kcal
【歩数】18,014歩
【Ex歩数】15,693歩
【距離】13.3km
【脂肪燃焼量】45.9g
【Ex量】11.6Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】---cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/195kcal (目標消費)
【あすけん】--点 

【カラダ】☆☆☆|☆☆★|★★★
【キモチ】☆☆☆|★★★|★★★
【ヤル気】☆☆☆|★★★|★★★
【食 欲】☆☆☆|☆☆☆|☆☆☆

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下書きした記事が消えた…(´Д`)ハァ…。
なんか管理画面の仕様が変更になってなんだかな~@FC2

ムクミが抜けた感じだけど、今日はお通じも水分の排出も良くなく
昨日はおさまってた食欲が爆発~(;´Д`)
明日は、増量確定。お通じ・・・出ないわけじゃないんだけど
量が少ないしスッキリ出ないんだよね。
食物繊維足りてると思うんだけど、油か水分かなぁ。

食事の脂質は高いけど潤滑油分となると足りてないのか…。

-----------------------------------------------

午前中は仕事で午後は調圧に。
大した時間も働いてないのに、仕事行きたくないでござる( ¯•ω•¯ )
でも、しぶしぶ行きますwwww バレエのレッスン代稼ぎにwwww

昨日は、鳴りを潜めていた「食欲」ちゃんが、暴走しまして
調圧の帰りにお茶して余計なもの食べたり~
帰宅後もチョコレート食べたり~(´Д`)ハァ…チョコは買うんじゃなかった~と嘆いてみたり。
そろそろ生理も終わって痩せ期…のハズだが???

歩いても歩いても赤字続きだけど、やらないよりマシってことでw

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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