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2年+169日目[おひとりさま~♡]

●2014.05.09(金)2年+169日目

=朝=
【体重】57.10kg(-0.55kg)
【体脂肪】20.9%(+0.2%)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】42.35kg
【基礎代謝量】1,283㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まずまず
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)2錠:10日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤)2錠:10日目
【体温】37.1℃
【便通】× う~ん…。 

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】749kcal
【総消費カロリー】2,252kcal
【歩数】15,868歩
【Ex歩数】12,526歩
【距離】11.7km
【脂肪燃焼量】36.2g
【Ex量】9.3Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】---cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/195kcal (目標消費)
【あすけん】--点 カロリーオーバー/脂質過多

【カラダ】☆☆☆|☆☆★|★★★
【キモチ】☆☆☆|☆★★|★★★
【ヤル気】☆☆☆|☆★★|★★★

-----------------------------------------------

お通じがいまいち。
生理前でちょっとムクミも。ホルモン剤も@2日。

-----------------------------------------------

午前中はヘアサロンでカットとカラリング。
もっさりしてきたので、スッキリ(・∀・)
予報では、15時頃から天気が荒れ模様とか…。

強風、雹、雷、竜巻注意報が出てるっぽい。う~ん。
気温は上がって暑そうなのに。

終わって移動は歩こうと思ったけどラジオでもしきりに
竜巻や雷に注意とか言ってるので、バスで移動しておひとりさま!

fc2_2014-05-09_19-17-14-657.jpg

その後もブラブラしようかな~と思ったけど、ものすごい土砂降りで
雷が鳴ったりとほんとに荒れ模様に(;´Д`)
ショッピングモールで足止めされたりで、雨があがったところで
ささっとメトロで帰宅となって歩数は伸びず~。

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secret

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comment

No title

天気が悪いと歩けませんから気にしない気にしない^^
って一万歩歩いているじゃないですか♪

Re: マーマンさんへ

天気が悪いとどうしても、活動量がーw
家で何かすればいいんだけど、そこはヤル気がないという(笑)

週末はどうしても動かないことが多いので
平日は!ってなっちゃうんですよねwww

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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