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2年+158日目[バレエのレッスン]

●2014.04.28(月)2年+158日目

=朝=
【体重】56.25kg(+0.55kg)
【体脂肪】20.3%(+1.3%)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】42.05kg
【基礎代謝量】1,269㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まずまず
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)1錠:8日目
【体温】36.7℃
【便通】○

【ストレッチ】10分
【バレエレッスン】1時間15分
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】685kcal
【総消費カロリー】2,183kcal
【歩数】14,185歩
【Ex歩数】11,574歩
【距離】10.4km
【脂肪燃焼量】35.1g
【Ex量】8.5Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,622cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】770cal/195kcal (目標消費)
【あすけん】73点 

-----------------------------------------------

むー。増量。週末明けはいつものこと。
だけど、体重軸がしっかり上がってるし、
明後日からヒスロン・黄体ホルモン剤の服用が始まるので
まだまだ増加するんだろうなぁ・・・・。

-----------------------------------------------

バレエのレッスン日、今日もがんばってきた!
出来ないなりに、今日は結構カラダが動いて
いつもより、ちょっとだけ出来た!(笑)

朝はやっぱり、出かけるのが億劫なキモチがあるけど
レッスンは楽しいし、細々と続けていきたいなー。

レッスン後はいつもどおりサブウエイでお昼を食べて読書。
ゆっくりはしたけど、GWなので、イレギュラーで婦人科クリニックへ。
ラエンネック2A。やはり後半失速するので、2A/2週間より、1A/1週間のほうが
良さそうではあるけど、1A/1週間だとスケジュールが微妙…。
5月いっぱいは様子見かな。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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