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2年+155日目[調圧行ってきた。]

●2014.04.25(金)2年+155日目

=朝=
【体重】55.90kg(-0.7kg)
【体脂肪】19.7%(-1.0%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.10kg
【基礎代謝量】1,270㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】鬱々~/だるだる~
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)1錠:5日目
【体温】36.5℃
【便通】○

【ストレッチ】×
【湯船につかる】30分程度

【活動カロリー】946kcal
【総消費カロリー】2,432kcal
【歩数】19,811歩
【Ex歩数】16,741歩
【距離】14.6km
【脂肪燃焼量】48.7g
【Ex量】12.3Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,446cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】495cal/195kcal (目標消費)
【あすけん】78点 

-----------------------------------------------

病み上がりのため、誤差かなぁ。
食欲は全くといっていいほど落ちず(笑)
無駄に食べた気がー。

-----------------------------------------------

イマイチ、調子が良くなかったけど
もう寝疲れ状態で、カラダもガチガチ。
あちこち凝りと痛み。

頭重、頭痛も有ったけど起きられそうだったのと
調圧の予定だったので、悩んだあげく行ってきたw
で、ものすごく楽になった~(´Д`)ハァ…。
ちょっと無理しても行ってきてよかった~。

このまま調子よくなるといいな。
いよいよGW突入ですな。
今年は全部休んで13連休にしようかと思ったけど
ダンナ君は、カレンダー通りだし、自分だけ休んでも
しょうがないし、どこへ行っても混んでるしで
前半5連休(25~29日)の後半5連休(2~6日)です。

特に遠出の予定はないけど、予定は未定。

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secret

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No title

おぉ、ちょうど連休だし、ゆっくりしてね。

私は、カレンダー通りに休みなので飛び石連休です~。


にゃ~。さん、大丈夫ー!?
無理し過ぎましたか!
にゃ~。さんは、真面目で誠実なひとだから、頑張り過ぎるのが心配です。
リラックスして、ゆっくりしてください。
たまにはさぼったり、いい加減なことも、いいじゃないですか(^^)

No title

食べないと良くなるもんもならなくなっちゃいますから気にしない気にしない♪
皆さんのいうようにゆっくりして下さいね(*´ω`*)
このまま良くなる事を願っています(๑╹ω╹๑)

Re: かるみあさんへ

(・∀・)ありがとねー♪
私もほぼカレンダー通りで30日と1日は仕事に行きまする。

後半の連休も特に遠出はしない予定なので
ちょっとゆっくりしておきまーす♡

Re: ちゃみちゃみさんへ

ありがとでーす♡

自分では特に無理って感じでもないし
最近はすっかりグダグダなので、そこまで疲れが溜まってるとも
感じてなかったんだけども(;´∀`)

まぁ、調子が悪いっていうのは、意識とは別に
カラダは「しんどいよ~!」なのかもしれないので
連休はゆっくりダラダラ~っとしてようかと(笑)

真面目で誠実…ではなくて
生真面目で、融通が効かないんですよね(;´Д`)

Re: マーマンさんへ

だいぶ元気になりました~(・∀・)

まぁ、でも無理せずにグダグダ~ってなってます(笑)
来週は休講なので、バレエのレッスンも行ってきましたー♪
でも、明日は、ビバ!だらだら!の予定ですwwww

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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