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2年+152日目[新しいとこ]

●2014.04.22(火)2年+152日目

=朝=
【体重】56.60kg(→)
【体脂肪】20.7%(-1.2%)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】42.75kg
【基礎代謝量】1,289㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】鬱々~/だるだる~
【生理】6日目
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)1錠:2日目
【体温】36.8℃
【便通】○

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】738kcal
【総消費カロリー】2,210kcal
【歩数】12,761歩
【Ex歩数】10,803歩
【距離】9.4km
【脂肪燃焼量】34.9g
【Ex量】8.2Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,411cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】702cal/195kcal (目標消費)
【あすけん】94点 

-----------------------------------------------

変わらず。服薬も始まって調子が戻るといいなぁ。

-----------------------------------------------

先週末にオープンした新しいショッピングモールに行ってみた。
さほど遠くないし、特に目新しいものもなかったw
けど、GUが入ってるので今まで行きにくい場所ばかりだったのでたまには覗きに行こうw
あんまり大きくはないけどSeriaもあった。後はナチュラルキッチンできないかなぁ~。

天気がいまいちで、帰りはぽつぽつ雨模様。
思ったよりも近かったので歩数は伸びず。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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