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2年+149日目[食べ過ぎた~。]

●2014.04.19(土)2年+149日目

=朝=
【体重】55.90kg(-0.30kg)
【体脂肪】20.3%(-0.5%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.85kg
【基礎代謝量】1,262㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】だるだる~/ムクミ~/生理痛~
【生理】3日目
【体温】37.2℃
【便通】○

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】329kcal
【総消費カロリー】1,823kcal
【歩数】1,619歩
【Ex歩数】551歩
【距離】1.1km
【脂肪燃焼量】12.3g
【Ex量】0.6Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,728cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】150cal/195kcal (目標消費)
【あすけん】61点 脂質ぶっちぎり/活動量不足

-----------------------------------------------

55kg台にはなったけど…。ギリだし@1kgは戻したいところ。
でも、ここで週末。週明けも56kg台スタートになりそうだなぁ(´Д`)ハァ…。

生理3日目だけど、調子がいまいちー。
だるだる~。腰がもげそうである。

GW-20140420-075059.jpg

ウエルネスリンクの目標体重も52kg→54kgに変更。

GW-20140420-075107.jpg

がっくり活動量が下がって、見事に体重が増えておる。
活動量が下がったことと、摂取が過剰になったからってほうが正しいかw

-----------------------------------------------

買い物に行ったけど、だるすぎて後は家でごろごろの1日。
しかも、ハーゲンダッツを食べてあすけん先生に脂質高杉!って怒られたw

さすがに明日以降は、生理でだるだるってこともないだろうし
バレエのレッスンあるし、来週はちょっとだけがんばろう~ってことで(笑)

-----------------------------------------------

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**本日のチャレマイ!**


活動量不足+食べ過ぎ

明日もオヤスミ。




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No title

だるだるしているとついつい食べ物に手が・・・(´;ω;`)
運動しているとその時間は食べないので結果的に摂取も減っていたのかな~って最近思っています。

No title

なんかあった?

大丈夫ですか?

Re: マーマンさんへ

そうなんだよ!
家でぐでぐでしてると、お菓子に手が!!!!!(笑)
最近はなるべく買わないようにしてるけど…ついつい
ちょっとくらい~と、帰り際にコンビニ寄っちゃったり( ;∀;)

私も家にいると食べちゃったりするので、
テクテク無駄に歩きに出かけちゃうのよね…。
家でやりたいことや、やらなくちゃなこともあるのにww

Re: かるみあさんへ

ごめんー ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿
ブログ更新もせず、コメントも放置になり~

ご心配おかけしました!!
今日は元気に出社してます~!
なので、更新中(笑)←仕事しろw

なんだか、昨日はだらだらぼんやりしててブログ更新しておきたいな~と
思いつつ何もせずにダラダラ過ごしちゃってました(;・∀・)

No title

いえいえいえ・・・

普段、「ブログの更新がツライなら休憩したら・・・」とか言うクセに、
更新されてないと、何かあったかと気になる心配性でスミマセン(^^ゞ

仕事中はネットの時間・・・私も同じ。←仕事しろー(笑)

Re: かるみあさんへ

私もブログの更新が滞ってると何かあったのカシラ!?って思っちゃうタチですwww
ブログも1日1エントリで切ってるので、溜めると更新面倒になるし
基本、平日は更新週末はバラバラなんだけど、昨日はなんだかバレエで疲れちゃったのか
こたつでぼへら~ってしてました(笑)←まだ片付けてないこたつwww

仕事中は私もついついネットサーフィンをwwww 社長外出だしー(・´з`・)w

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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