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2年+148日目[だるだる~]

●2014.04.18(金)2年+148日目

=朝=
【体重】56.20kg(-0.75kg)
【体脂肪】20.8%(-1.3%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.45kg
【基礎代謝量】1,280㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】だるだる~/ムクミ~/生理痛~
【生理】2日目
【体温】36.7℃
【便通】○

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】515kcal
【総消費カロリー】2,009kcal
【歩数】8,019歩
【Ex歩数】7,009歩
【距離】5.9km
【脂肪燃焼量】24.6g
【Ex量】5.2Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】---cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/195kcal (目標消費)
【あすけん】--点 食べ過ぎ

-----------------------------------------------

生理が始まったせいか、ムクミも水分が抜けてちょっとはマシに。
その分減った感じ。でも週末なのでまた増えそうだよ~(´Д`)ハァ…。

生理2日目、お腹イタイし重いし、腰も砕けそうだし抜けそうだしで
必要なものを買い足しに出たけど、寒いし雨だしで
早々に帰宅して、こたつでぬくぬくごろごろ(笑) そんな1日。

金曜日は仕事もないし、1日フリーなので
おひとりさま~♪と浮かれて出かけるんだけど、
さすがに元気がありませんでした(;´Д`)残念!

-----------------------------------------------

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**本日のチャレマイ!**


活動量不足+食べ過ぎ

明日もたぶんオヤスミ。




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secret

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comment

生理痛 きついひとは大変ですね。。
私、軽い方だったので、娘などをみていると、かわいそうです。
だるい時はゆっくりしてダイエットのことは忘れてください!!

Re: ちゃみちゃみさんへ

いつもは、普通にお腹が痛い~な感じなんですけど
今回は、痛みというよりも、だる重い~が酷かったです(;´Д`)

いつもありがとございます♡

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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