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2年+144日目[2週間ぶり]

●2014.04.14(月)2年+144日目

=朝=
【体重】56.30kg(+0.40kg)
【体脂肪】20.4%(+0.9%)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】42.00kg
【基礎代謝量】1,271㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】いまいち
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン)倍量:11日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン)倍量:11日目
【体温】37.0℃
【便通】× ( ;∀;)

【ストレッチ】15分
【バレエレッスン】1時間15分
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】682kcal
【総消費カロリー】2,136kcal
【歩数】12,244歩
【Ex歩数】10,587歩
【距離】9.0km
【脂肪燃焼量】35.0g
【Ex量】7.7Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,574cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】741cal/195kcal (目標消費)
【あすけん】82点 

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GW-20140415-063155.jpg

GW-20140415-063203.jpg

更に増えて56kg台…。ちょっと切ない(笑)

ホルモン剤も@1日。今回は、途中で出血しないで良かった。
まぁ、2倍量なのでなんとかなった感。

でもね、なんだろう。
気持ちがどうも、落ち気味で。
朝も辛いし、動くのも、出かけるのも何をするのも億劫。
ダメだな~って思っちゃったりするけど、きっとこれも更年期障害なのかな。

もう、こうなったら、なんでもかんでも更年期障害のせいってことでw(違)
やりたい気持ちはあるし、もちろん行くんだけど
バレエですら、出かけるのがちょっと億劫なキモチがあるんだよ~。
だもんで、仕事なんて行きたい訳もなくwwwwww

-----------------------------------------------

先週休講だったので、バレエのレッスン、2週間ぶり!(*´∀`)
久々で明日は絶対筋肉痛だw
でも、汗かいて動いて気持ち良かったです~。

出かけるまでのもやもや~んな気持ちがなければいいのにねw

ダンナ君にも、しばらく挙動不審になるかも(笑)と言っておきましたw
だから、最近朝、なかなか起きないのか~と言われたよ(´Д`)
※ダンナ君が起きるのは私の起きる1時間後…。

明日はクリニックなのでちょっと歩数が伸びるかな。
次回のホルモン剤は通常に戻るのか…。でも途中で出血しちゃうだろうし。
ホットフラッシュはかなり頻度は下がったけどなくなった訳でもないし…。

今回はどちらかと言うと、カラダ的というよりかは、
キモチ的な部分がなんだかしんどいんだよね~。
言ってはみるつもりだけど、どうにかなるものでもなさそうな~…。

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secret

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No title

サボりたいとかじゃなく、やる気が湧いてこないってときはもう開き直って「何もしない」と決めてのんびり過ごすのが良いですよ。
(お仕事とかはしないのは難しいから、やらなくても大丈夫なことだけでも)
「やらない」ってのを決めとかないと「あーやらないといけないのに」とか思っちゃうから、「やらない」って決意(?)も大事だと個人的に思います。
そのうちふわ~っと「やろう」ってなりますよ。

No title

そうそう、あえて何もしない日を作るのもいいですよ~♪
自分は月一ぐらいで何もしないで海外ドラマDVDを見まくって過ごす事があります!!

出るのって億劫だけど、行ったら行ったで楽しいですよね(*´∀`)

沈んだ気持ちは必ず浮いてくるから大丈夫。その時がくるまでゆったりしましょ。

No title

もよよ〜ん続行中なんだね( ; ; )
私、ジム行く前はだいたい気持ちもよってるかも笑
これは慢性的なものだからまた違うか笑
もよっててもそこまで足を運んだ私はエライ!と自分で褒めてあげましょう(^ω^)

Re: mocoさんへ

なんか、もうモチベーションがーどうの~って訳じゃなく
ヘタすると日常生活に支障が出かねないかな・・・なんて(;´Д`)
自分じゃどうしようもないので、ここは、体調優先で
あんまり考えないほうが良さそうですね~( ;∀;)

ダンナ君は、掃除しなくても死なないし、ゴハンだって
コンビニがあるし、どうにでもなるよ!って言うのでありがたい反面
「君がやってくれてもいいんじゃよ?」って思うけど(笑)
やってもらってもきっとストレスなんだよねwwwww

> 「やらない」ってのを決めとかないと「あーやらないといけないのに」とか思っちゃう

まさしく~(´Д`)
アタマの隅っこに、「やらないと…」みたいについつい思っちゃう。
まさかね~、ここにきてこんな感じになるとは~だけど、まぁ仕方ないことと
割り切らないと自分がしんどいだけだもんね~(´∀`)
いつもありがと♡

Re: マーマンさんへ

出かけたり、行ったら行ったで楽しかったりするのに
なかなか、行くまでもんもんとしてますww
何をするのも億劫なんですよね~。朝起きるのからゴハンつくるのもw

ダンナ君にも宣言してるので、しばらくはサボり倒そうかともwww

Re: りん子さんへ

もよよ~ん続行中なんですよ~( ;∀;)なんだかねぇ…。
微妙なお年頃なんで、仕方なしなんだけども
ついつい、もんもんしちゃってます~。

りん子さん今回は、やる気十分!でせっせとがんばって通ってる!って思ってても
やっぱり、ちょっとメンドクサイ~とかあるんだね~(´・ω・`)

私なら、バレエみたいに時間が決まってないジムだと
きっとサボりまくりだと思われます~(笑)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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