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3月【まとめと反省】/4月【目標と課題】

◆開始から1週間ごとと12月からは2週間ごとの集計◆

0401.jpg

やっと停滞期を脱したようで、前半後半ともに今月は順調。
てか順調すぎるくらいか・・・。4月が怖いな・・・w(;´Д`)
体脂肪も誤差があると思うけど目標の-1.0%をかなり上回った結果。
またも測定日に-0.7kg(4/1)落ちて翌日また+0.85kg(4/2)増えるというw
なので、-4.75kgだけど実際-4.0kgくらいかと。

3月トータルは ●体重 -4.75kg ●体脂肪 -2.3% でした。

◆1月から一ヶ月ごとのサイズ

4bwh.jpg


体重が減った分減った感? カーヴィー効果なのか??
骨盤枕は1日5分だけ。


◆3月の反省点

ウォーキング → ○ 花粉症のためそこそこ。4月はもっとやりたい。
筋トレ → △ 自分的には満足できてない。
他運動 → ○ カーヴィー楽しい。毎日1~2回する。続けたい。

wii パーソナルトレーナー30日終了後は、
wii fit plusのヨガと筋トレの20分のマイメニューに変更。

食事 → ○ 休日以外はそこそこがんばったほうだと思う。
おやつ → ○ 前よりも食べた気がする。
果物 → ◎ 毎日食べた。
外食 → △ 何回かあった。
油モノや高カロリーなもの → △ 2~3回。

◆4月の目標

★体重 -3.0kg目標
★体脂肪 -1.5%目標

体重は変わらず、-3.0kg、体脂肪はちょっとがんばって-1.5%設定。
3月は気持ちが緩みすぎた感じがあったけど、目標は達成したので
順調そうだけど、気持ち的にはちょっと順調じゃない気がする。
4月はその気の緩みが体重に反映されないように気をつけねば。

ただ、4月は生理不順の治療はないので、生理がない可能性が高い。
あと、4月10日に下肢静脈瘤のレーザー手術をするのでそれが
どう影響してくるのか、未知数です(´・ω・`)
でも、引き続きがんばるのです!

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secret

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comment

すごーい!めちゃめちゃ落ちてますね!!
にゃ~。さんは、日々の記録を読ませていただいても
すごく努力されてるし、結果もちゃんとついてきてますよね
私だったらこんだけ結果が出てたら、ALL OKにしてしまうけど
いつも細かく反省してるし、えらいなぁって思います

私もにゃ~。さん見習って、頑張ります!

>hazelさん

今月は、出来すぎぐらいだったかも!
停滞期後だったり、一応生理らしきものの後だったりで
思ったより落ちました~。
でも来月が怖い・・・・(;´Д`)

いやいや・・・ちゃんとやってるようで
実はグダグダだったりするのです・・・(´;ω;`)
反省しきり・・・ですよ~~。
基本はダラなので、やっぱりどっかサボりたい気分で・・・。

でもやっぱりココで踏ん張らないと!後がない!www
と少々焦り気味ではあるんだけどね。
できるコトだけでもまだまだがんばりますよ~!
若い者には負けられない!ヽ(`Д´)ノ

調子良いですね~!!!

にゃ~さん、
あすけんから、遊びに来ました~! お寿司のデザイン可愛い~。でもコレだけで食欲が刺激される!! にゃ~さんの、結果見ました! スゴイ!頑張ってますね~。
60の台に乗って、トータル20キロ以上の減量!!!
見た目もとってもスマートになってきてるのでは??
焦らず無理せず一緒に頑張ります~~! 今月もよろしくお願いします!!

>半熟たまごさん

わ~コメントありがとうございます♪
わざわざあすけんからありがとう!!!(*´∀`)

さすがに20kg落ちると自分でも実感できるけど
まだ体重があるので、見た目的には自分では
そこまで変わってない感じなんですよ~。

4月もあせらず無理せず一緒にがんばりましょうー♪

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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