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2年+140日目[タニタのおやつ]

●2014.04.10(木)2年+140日目

=朝=
【体重】55.65kg(-0.70kg)
【体脂肪】19.2%(-1.2%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.10kg
【基礎代謝量】1,269㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まずまず
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン)倍量:7日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン)倍量:7日目
【体温】37.0℃
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】601kcal
【総消費カロリー】2,080kcal
【歩数】10,335歩
【Ex歩数】8,023歩
【距離】7.6km
【脂肪燃焼量】27.2g
【Ex量】5.9Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,482cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】263cal/195kcal (目標消費)
【あすけん】80点 

-----------------------------------------------

やっぱりムクミも多少あった模様。
でも、晩ゴハンに食べた栃尾揚げに
挟んだネギ味噌がちょっとしょっぱかった…(;´Д`)
また、浮腫んでしまうかもー。

-----------------------------------------------

午前中は、仕事して午後はネイルサロン。
その後ブラブラしよーかなとも思ったけど
気が乗らなかったので帰宅してぼーんやり(笑)
帰りに、mocoさんオススメの興伸の
大学イモを買いました。
カモテを100gだけ(笑) 大きめのが3個なので
ちょうどおやつにイイ感じー。
mocoさんに聞くまで、知ってだけど
買ったことなかったんですよね~。
盲点! 美味しかったです!!
おいしそうなスイートポテトもあったよ。



ローソン寄ったら、こんな新製品が。
タニタとカルビーのコラボ。
一袋60kcal、ノンフライだそーです。
でも、3袋入って148円は、ちょっと割高?

明日は、一回目のVゾーンの脱毛に行ってくるよっ!!
帰りに先日行ったカフェに
パンケーキ食べに行く予定(●´ω`●)
平日は、席もパンケーキも予約出来ると言うので
予約してやったぜ!(笑)

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**本日のチャレマイ!**


おやつが適量

明日はちょっとだけ歩くよー!




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secret

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comment

No title

ローソンはダイエッターに優しいコンビニになっていますね♪
あのパンケーキは予約して行って来たんだ~(*´ω`*)

No title

かっぱえびせん 買ったよ~。

固くて美味しい~。

私的には、アリです♪


Re: マーマンさんへ

Lawsonは、ほんとダイエッター向きですよね。
ブランはじめ、低カロリーなものが他のコンビニよりも多いですよね。

パンケーキは、平日は予約できます(*´∀`)

Re: かるみあさんへ

大豆も買ってましたねー(*´∀`)どうでした?
かっぱえびせんも本家(?)よりもガリガリ感がいいよね。
ちょっと量が少ない…(´;ω;`)

コスパ的には、間食健美のほうがいいかなぁ~。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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