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2年+139日目[【食べたい!】貯金?]

●2014.04.09(水)2年+139日目

=朝=
【体重】56.35kg(-0.30kg)
【体脂肪】20.4%(-0.8%)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】42.05kg
【基礎代謝量】1,272㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まずまず
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン)倍量:6日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン)倍量:6日目
【体温】37.0℃
【便通】× (´;ω;`)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】980kcal
【総消費カロリー】2,454kcal
【歩数】20,894歩
【Ex歩数】19,136歩
【距離】15.4km
【脂肪燃焼量】53.5g
【Ex量】14.5Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,185cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】473cal/195kcal (目標消費)
【あすけん】61点 

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水分は出た感じがあるけど、ムクミじゃなかったのかな?
体脂肪も上がってるので、単に脂肪になっただけとか?(´・ω・`)
お通じもいまいちって言うのもあるので、あんまり気にせずにいこう。
ホットフラッシュは、週末酷かったんだけど今日は落ち着いてる感じでした。
キモチ的にもそこそこ。低空飛行ではあるけど。

カロリー摂取の許容が上がったとたんに、摂取不足…ってほどでもないかw
しかしながら、なんて天邪鬼!(笑)

-----------------------------------------------

いまさらだけど、3月振り返り。

GW-20140410-064715.jpg

達成以降初めての平均55kg台。

GW-20140410-064943.jpg

活動量は上がってから、単に食べすぎってことだ(笑)


オムロンのウェルネスリンクの定期レポート<3月分>

GW-20140410-062022.jpg
GW-20140410-062038.jpg

骨格筋率が測れる体組織計欲しいなぁー。

GW-20140410-062112.jpg
GW-20140410-062106.jpg

活動量が上がってるので、自分が思ってたよりも摂取が多かった模様。

GW-20140410-062117.jpg
GW-20140410-062052.jpg

4月は、がんばりすぎずに、平均で55kgギリ切れるくらいで。

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午前中はお仕事で午後は調圧。
なので歩数がちょっと伸びた。
今日はなんとなく食べたい!の発動がなくって穏やか。

ダンナ君が歓迎会とかで晩ゴハンの心配がないので
調圧の帰りに、ドトールでちょこっとお茶(*´∀`)
小一時間ほど、ぼへら~っとしてきましたw

ケーキにも惹かれたけど、そこまで食べたい!って感じがなかったので
【食べたい!】貯金ってことで次回だ!(笑)
そーいえば、めるもちゃんも「ケーキ貯金」あったよねw(*´∀`)b

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以前の記事で、無印のカラダにフィットするソファ。
2個あるんだけど、パウダービーズがヘタってしょぼしょぼ。
補充用のビーズがある!ってmocoさんが書いてたけど、無印はできないっぽい(´;ω;`)
自己責任でやってやれないことはないみたいだけど、無印のビーズはすごい小さいので
大惨事になる場合もあるとか…。
んで、2個を同じカバーに押し込んでみたら、そこそこ復活したw
カバーが1個余ったので、ニトリとか補充できるのを買うかなぁ・・・なんてネットで調べてたら
この無印の「カラダにフィットするソファ」は、「人をダメにするソファ」と話題になってるとか!

■無印良品の「人をダメにするソファ」が危険すぎるwwwwwwww
※ハムスター速報に飛びます。

BkvDxXkCMAAabSY.jpg

ダメにされ度…すでにレベル7なんですが!ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿
一回ハマッて座ると確かに、動きたくなくなるし動けなくなります(笑)

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ちょっと歩けた!

明日もちょっとだけ歩く。




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secret

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comment

No title

無印のソファは開けないほうがイイですw
以前捨てるときに開けてみて大惨事になりましたwww

今使っているのは粒が大きいから補充はしやすいけど、気持ちよさは無印のほうが断然上なんですよね~。

特に食べたくない時に、雰囲気で食べる必要のない時のケーキ貯金!w
全然話違うのですが、お菓子って1日200kcalまでが理想でも、毎日200kcalより、1週間我慢してガッツリ食べたい派なんですよね〜。
その方が満足するんですよね〜。
やっぱデブ脳なんですかねぇ(^^;;
にゃ〜。さんはどっち派ですか??

ビーズクッションウチもぺったんこなので、2個を1個にしちゃおうかと思ってましたw
ニトリはもって1年でペタンコになりますね〜(。・∀・)ノ

ケーキ貯金!!
初めて聞きました~~(^^)
つもり貯金なら知ってますけど(^∇^)
いろいろ名付けてやったら、楽しく貯金できて、ダイエットもできそうで、共感てきます
(*^^*)

No title

食べたい貯金、なるほど♪そうすれば次回は食べられますね(*´ω`*)

ビーズクッション欲しいとは思うんですが・・・ね。
にゃ~。さんに言っていたんで無印で座ってみましたよ♪
チョー気持ちが良かったです(*´ω`)ノ
買ったら、でろ~んとごろ~んとするのが確実なので控えていますww

Re: mocoさんへ

一言にパウダービーズといっても大きさも違うから座り心地も違うんだ!?
無印のはすごい小さいと聞いたことがあるけど
開けると静電気ですごいし、お風呂とかでやっても
詰まる可能性があるとか、ネットで見ました(;´Д`)

買い替え~?と思っても結構なお値段なので、う~ん…とか思っちゃう(笑)

Re: めるももんちちさんへ

最近は、毎日ちょっとがダメなので
貯めておひとりさまで一気にがっつりかなぁーと思ってますww
ちょっとで我慢ができないよん。
がっつり食べれば確かに、すごい満足感があるので
どちらかといえば、やっぱりそっちかなぁ。
まぁ、毎日食べたいという、私も立派なデブ脳だと思う(;´Д`)

1個にまとめたので、奪い合いになりそうです(笑)
無印も高いけど、1年で結構へたりますよ~。
うちは3年物くらいなので、けっこうへにょ~ですw

Re: ちゃみちゃみさんへ

ケーキ貯金は、もともとめるもちゃんがブログで言ってましたww

結局、いずれ貯金を崩してばばーんと食べるので
いいのか悪いのか(笑)
食べたいけど、そこまでじゃないから明日!ってなれば
多少はいいのかな~くらいでw

食べたい貯金だー!といいつつ、今日はまた
がっつり、パンケーキ行ってきますっ(`・ω・´)シャキーン

Re: マーマンさんへ

もうすでに、貯金を崩してパンケーキ行ってきますけどwwwww

カラダにフィットするソファ…改め、人をダメにするソファ(笑)
ものすごい楽ちんで、気持ちいいしお昼寝にもいいし…w
ほんとにでろ~ん、ごろ~んになります!!!

オススメだけど、オススメできないという!(笑)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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