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2年+136日目[なんだか不調?]

●2014.04.06(日)2年+136日目

=朝=
【体重】55.00kg(-0.10kg)
【体脂肪】18.5%(-1.2%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.05kg
【基礎代謝量】1,264㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】不調/ホットフラッシュ多
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン)倍量:3日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン)倍量:3日目
【体温】37.3℃
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】306kcal
【総消費カロリー】1,790kcal
【歩数】2,854歩
【Ex歩数】1,848歩
【距離】2.1km
【脂肪燃焼量】13.4g
【Ex量】1.6Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,300cal/1,366kcal(目標摂取)
【消費カロリー】148cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】68点 脂質過多

-----------------------------------------------

変化なし。
一見摂取は普通に見えるけど、間食が多かった(´Д`)ハァ…。
それと昨日の摂取が多かったので明日は激増。

-----------------------------------------------

明け方のどしゃぶりで起きたり。
最近は睡眠がいまいちな気がしないでもない。
入眠も以前ほどスムーズじゃない感じだし
夜もちょっと遅め、んで眠いわけじゃないけど朝ツライ。
ホットフラッシュも軽いけど頻発してる。
ホルモン剤の服薬が始まったので納まるといいなぁ。

昨日、今日と微熱気味。
風邪の症状とかないんだけど、なんだろう?
まぁ、不調は不調だけど、元気は元気なのよね(笑)

-----------------------------------------------

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今日はグダグダ~。

明日もオヤスミ?




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No title

私も なんだか ぐだぐだ・・・

きっと、不安定な気候のせいよ。

うん、そうだってことにしよう(笑)


No title

あすけんの点数は平均あたりで脂肪過多ってゆーのは私には当たり前ってくらい毎回です笑
体調悪いわけじゃないけど、スッキリもしないって日が私もちょくちょくあります。なんなんだろぅね〜

No title

うん、天気のせいですよ。
最近変わり過ぎです(´;ω;`)

明け方のどしゃぶり凄かったですね><
埼玉にいたので分からなかったのですが午後かなり降ったみたいだし。

Re: かるみあさーんへ

なんだろうねー。
かるみあさんもいまいち?
気候も不安定だもんね。確かに。

結局考えても仕方ないことー!ってことで(笑)

Re: りん子さんへ

あすけん・・・最近はもう平均点を大きく下回りー(笑)
脂質多い!ってしょちゅう怒られてます( ;∀;)
脂質ってすぐだよねぇ。ちょっと食べるとすぐ!!w

元気なんだけど、なんとなくスッキリしないし
もやもや~が続いたり、気分が上がらないというか
なんもかんも、めんどくさかったり。
やる気が起きないよー(´;ω;`)なんだろうねぇ。ほんと。
りん子さんもあるのか~。やっぱりこの気候のせいもあるんだろうなぁ。

Re: マーマンさんへ

このところ、また寒暖の差や
気圧の変化がすごいですよねー。

明け方のどしゃぶりはすごかったですねぇ。
神奈川?あたりは、雷もすごかったみたいですよ~。
うちのほうは、雷注意報出てたけど、気になるほどではなかったです。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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