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130日目 69.90kg [キタ――(゚∀゚)――!!]

●2012.04.01(日)

【体重】69.90kg(-0.70kg)
【体脂肪】33.2%(+0.2%)
【内臓脂肪レベル】7.0(↓)
【筋肉量】43.80kg(↓)
【基礎代謝量】1390㌔カロリー(↓)
【体内年齢】44歳 (↑)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】2.9kg(↓)

【体温】朝:--度
【投薬】なし

【歩数】1137歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

10年ぶりくらいの60kg台キター!!!(∩´∀`)∩ワーイ
20120401093137-522.jpg
※でも翌日綺麗に戻りました(´;ω;`)
70kg台に戻さないぞーと思ったけどなかなかうまくいきませんなw

週末はばたばたしたせいか、摂取カロリーが低かったり
バランスが悪かったりで(;´Д`)
体重測定日にストンと落ちるのは嬉しいけど
いつものパターンだと落ちる→増える→じりじり減るの繰り返し・・・。

4月1日なのであとで経過報告をアップします。

-----------------------------------------------

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【朝食】540kcal
ご飯(白米) 0.75杯 227kcal
味噌汁 1杯 47kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
アーモンド 0.5人前 46kcal
新じゃがのそぼろ煮 0.25人前 78kcal
納豆 1人前 102kcal

【昼食】199cal
こんにゃくナポリタン 1人前 133kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
味噌汁 1杯 47kcal


【間食】155kcal
ようかん

【夕食】383kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
もやし炒め 1人前 88kcal
ちゃんぽん 0.5人前 276kcal


【摂取合計 1276kcal】
【運動消費 108kcal】
【あすけん:51点】

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secret

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いきましたね^^
たとえまた前の台に戻ったとしても
下の台の数値を記録したっていうのがもう、気分が違ってきますよね

この調子でガンガンいきましょう!!

60台おめでとうございます^^☆
にゃ~。さんもhazelさんも台変わりですね!!
私も負けてられないー><;
今月こそは!!^^
周りのダイエット仲間が次々と成果を出してると
まだ台変わりしてない私が台変わりした気分に
なっちゃってます(笑
今月は私もがんばろー^^

この調子だったら今年中に目標達成できそうですね^^
がんばってくださいー^^

>hazelさん

始めた頃は60kg台なんてすごく遠いな~って思ってたけど
70kg台ですら遠かった気がしてたな~と。
がんばって良かった~・・・ってまだまだだけどもw

やっぱり大台割ると嬉しいよね~!!
すぐ戻ったけど、またすぐ60kg台に戻すんだ!って
気合入りますね♪

>どうしようもない私さん

ありがとうーありがとう!
そーだよー私さんも負けないで80kg台になりましょう!!w
すぐそこですよー!(*´∀`)b

みんな今年中に目標達成できるように
がんばろうね!!
年末頃にはキープする悩みなんか話してるといいなー♪

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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