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2年+133日目[しげるwに完敗w]

●2014.04.03(木)2年+133日目

=朝=
【体重】55.25kg(-0.40kg)
【体脂肪】19.8%(+0.7%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.60kg
【基礎代謝量】1,253㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】不調~
【体温】36.5℃
【便通】○ 

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】531kcal
【総消費カロリー】2,002kcal
【歩数】5,258歩
【Ex歩数】3,690歩
【距離】3.8km
【脂肪燃焼量】19.1g
【Ex量】2.8Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,522cal/1,366kcal(目標摂取)
【消費カロリー】164cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】57点 脂質、塩分ぶっちぎり

-----------------------------------------------

ちょい減りはしたけど、明日は戻る…。
最近は増減が激しい気が。

-----------------------------------------------

午前中はお仕事、雨だったので、午後はおうちでまったり。
アレコレしようと思ってはいたけど、
結局グダグダ、パソコンでネットしたり録画したのを観たりで。

ついついしげるwに手が伸びたり(´Д`)ハァ…。
もうね、おやつ買わないようにしないと…。

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**本日のチャレマイ!**


我慢できず…。

明日はがんばれるといいなぁ…。




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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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