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2年+130日目[遅刻]

●2014.03.31(月)2年+130日目

=朝=
【体重】55.80kg(+0.35kg)
【体脂肪】18.8%(-0.3%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.55kg
【基礎代謝量】1,280㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】微妙~
【体温】35.7℃
【便通】○

【ストレッチ】10分
【バレエレッスン】1時間
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】708kcal
【総消費カロリー】2,180kcal
【歩数】13,098歩
【Ex歩数】10,562歩
【距離】9.6km
【脂肪燃焼量】33.8g
【Ex量】8.1Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,239cal/1,366kcal(目標摂取)
【消費カロリー】722cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】91点 

-----------------------------------------------

順調に増量中(´Д`)ハァ…。
今週はなんとか、平日はちょっとがんばれるといいな。

ここ4~5日は、調子がいまいちで
朝起きるのがツライ。(眠いんじゃないよ!w)
ヤル気が起きない。出かけるのが億劫。
寝汗やホットフラッシュもちょっと出てる感じで不快。

明日はクリニックなので、相談してきます~。
午後は調圧なので、歩数も伸びそうだし。
ちょっとブラブラして来よう~。
ダンナ君は、新年度の歓迎会があるとかで夜ゴハンの心配もないので
心行くまで時間気にせず、あちこち行こうかな~(笑)

…って思ってても、調子がいまいちなのでるんるーん♪って訳にもいかず
結局帰って来ちゃったりもあるのよねぇ(;´Д`)

-----------------------------------------------

第5だけど、バレエのレッスンです!(来週休講の振替)
普段通り駅についたら、行き先が違う…? ダイヤ変わったのかなと思ったら
信号機の故障だか点検だかで大幅に遅れ&回送&隣駅どまりばかり。
お急ぎの方は、快速で~って言うけど、快速止まらない駅だし…。

快速で先の駅まで行って戻った方が早かった気がするけど
快速はJRのホームから、各駅はメトロのホームなんでめんどくさいし。
結局いつまで待っても電車に乗れず…。

隣駅で乗り換えてーのアナウンスがあったので、隣駅まで行ったけど
結局、当駅どまり回送ばかりで結局寒い中30分近く足止め。
日中は20℃くらいになるっていうので、ちょっと薄着だったので
風が強いホームは寒かった!!!自駅は地下ホームなのでそっちで待ってれば良かったよ~w
日中も20℃とはいえ、風が北風だったし強かったので結構寒かった気がします。

結局、遅れる旨メールしておいて急いで行ったけど、10分遅刻でしたよ~( ;∀;)
いつもは、多少遅れても大丈夫なように、
レッスン開始30分前には着くように早めに出てるのに~!

-----------------------------------------------

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**本日のチャレマイ!**


ちょっとだけがんばれた!

明日は歩く!!




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secret

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No title

4月ですー。
今期もよろしく~。
仕事がバタバタで落ち着かないんだけど
頑張るね。

体調は大丈夫?
季節の変わり目とか、
芽吹きの季節って、エネルギーを
奪われやすくて、崩しやすいよね。
私も春になった途端、風邪ひいたんだけど
ようやくふっかつー。

あと2か月で健康診断だけど
どこまで痩せるのやら。
毎回、運動してる?って聞かれるけど
今回はホットボクサと、ホットヨガやってます!って
いえる~うっふふー。

ホットフラッシュつらいですね。。
だんだんましになってくるので、気長に付き合ってください!私も、大分ましになってきていますから!!

旦那がお出かけだと、気楽になりますが、結局いつもと変わらない行動で終わるんですよね~(..)

No title

季節の変わり目だからですかね~?良くなって欲しいです。
今の時期は着る服が難しいです。厚着をすると汗だくになるし薄着だと寒いし(・3・)

にゃ~。さんは時間に余裕を持って行動する派なんですね♪

Re: みと*さんへ

4月ですねー。
今期もどぞどぞよろしくなのよ(゚∀゚)

私も、ジリジリと増えてるのでがんばらないと・・・。
とはいえ、なかなかやる気も上がらないのが現実ー( ;∀;)

みと*さんもやっとこ元気になりましたか???
風邪とかインフルで体調崩す人多かったよねー。
今年はインフルは大丈夫だったけど、体調はやっぱりいまひとつ~。
元気は元気なんだけどね!

健康診断の問診で聞かれるよね@運動の有無。
去年は、減ってがんばりました!って言ったけど
今年は増えそうなので、私も健康診断までは戻さないと!(`・ω・´)

ボクササイズは、上半身に効きそうだし、ビリーでも散々やったので
ちゃんとスタジオでやってみたいーと思うものの。
これ以上はスケジュール的にダメそうなのがーーーがーーー!
今のペースでも結構私的に忙しい範疇なので(へたれw)w

Re: ちゃみちゃみさんへ

ほんとホットフラッシュつらい~(´;ω;`)
3年前の絶不調のイヤな記憶がー(笑)
以前に比べたらマシなんだけど、やっぱり不快だし
自分でどうにも出来ない分イライラしちゃったりですね~。

昨日のクリニックで相談して、ホルモン値が安定するように
症状があまり出ないように調整していきましょーってことで。
ラエンネックも私はホットフラッシュに効果があるので
増やして様子見です。いくぶんラクな気がします。

ダンナ君がいない!何しよう!ってわくわくするけど(笑)
結局、だらーっと過ごしていつもと変わらずってよくありますねw

Re: マーマンさんへ

ありがとございます~。
仕方がないとはいえ体調がいまいちでキモチが上がらないのも事実~。
マーマンさんも彼女さんとか将来奥さんとか
こんなこともあるので、労わってあげてね!(*´∀`)b

ほんと暑くなると思って薄着で行くと寒かったり。
厚着しちゃって暑すぎてーなんてほんと困る時期ですよね~。

男性ってホルモン値で体調が左右されるって全然ないんですかね~???
ダンナ君は、まったくなくてわからん!って言ってましたw
でも、この時期は、男女問わず鬱々しやすい時期ではありますよね。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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