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2年+126日目[塩分でムクミそうー]

●2014.03.27(木)2年+126日目

=朝=
【体重】55.00kg(-0.05kg)
【体脂肪】18.4%(-0.1%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.10kg
【基礎代謝量】1,265㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まずまず
【生理】生理開始6日目
【体温】36.7℃
【便通】○

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】825kcal
【総消費カロリー】2,296kcal
【歩数】16,011歩
【Ex歩数】14,084歩
【距離】11.8km
【脂肪燃焼量】41.3g
【Ex量】10.5Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,441cal/1,366kcal(目標摂取)
【消費カロリー】463cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】75点 脂質ぶっちぎり

-----------------------------------------------

あまり変わらず( ¯•ω•¯ )
しかも、晩ゴハンに焼いた塩鮭が美味しかったんだけど
めっちゃ塩辛くて…明日ムクミそうだよー。

午前中は仕事だったので、午後からちょっとテクテク。
雨だったし、隣駅までちょろっと買い物。

ベーカリーカフェか、ミスドでお茶するか~と思って
ドーナツの誘惑を断って、ベーカリーカフェでお茶(笑)
カウンターの一人掛けソファの居心地が良すぎるー。また来ようw

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**本日のチャレマイ!**


歩いた!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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