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2年+123日目[月曜はしっかり!]

●2014.03.24(月)2年+123日目

=朝=
【体重】55.70kg(-0.15kg)
【体脂肪】19.8%(-0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.00kg
【基礎代謝量】1,265㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まずまず
【生理】生理開始3日目
【体温】37.0℃
【便通】○

【ストレッチ】20分
【バレエレッスン】1時間15分
【他】筋トレ5分
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】685kcal
【総消費カロリー】2,154kcal
【歩数】12,234歩
【Ex歩数】9,349歩
【距離】9.0km
【脂肪燃焼量】34.0g
【Ex量】6.3Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,316cal/1,366kcal(目標摂取)
【消費カロリー】418cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】97点 塩分過多

-----------------------------------------------

あまり変わらず~(´・ω・`)
あすけんの点数がひさびさに高得点でビックリww
最近は、50~60点あたりをうろうろな劣等生なので。

月曜だけは、活動量も充実!
夕方帰宅後にちょろちょろとつまみ食いしなければ、もっといいんだけどねw
ダンナ君が遅くなるので、早めに晩ゴハンに。

-----------------------------------------------

月曜なのでっ!張り切ってバレエのレッスン行ってきました。
張り切りすぎて、最後バテバテでしたヨ・・・(;´д`)トホホ…。
明日はきっと筋肉痛だな~。

お昼はいつものサブウエイ~。

fc2_2014-03-25_10-13-40-308.jpg

ローストチキンのハニーマスタードソース。野菜ましましw
新しいドレッシングのハニーマスタード結構お気に入りです。
もう、春休みなのかな? ショッピングモールは平日だけど結構混んでる感じがー。

暖かくなってきて久々ブーツじゃなくて、先日買ったコンバース。

fc2_2014-03-25_10-43-28-443.jpg

春らしくなってきたけど、足首まるっと出すのは
さすがに冷えがキニナルおばちゃんなのでしっかり靴下履いてますw
写真だとあんまりわかんないけど、フロッキードットがかわええ(*´∀`)

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**本日のチャレマイ!**


アイス我慢したw

明日もちょっとがんばる!




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secret

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No title

コンバース、わたしも先日購入しました。
今まで買ったことなかったけど、いろんなデザインがあっていいですね~。
ヒールのついたものまであってびっくり。
earth music & ecologyでもiroiroコンバースとかって発売中ですね。
パステルカラーに内布が花柄で可愛かったですよ~。

billsって平日でも3時間待ちなんですね。
一度、横浜のに行ったけど、週末の朝イチで1時間待ちぐらいだったかなぁ。

Re: mocoさんへ

コンバースかわいいですよね(*´ω`*)
いろんなアパレルブランドとコラボしてるし。

最近はヒールのものや、インヒールのもあったり
カラーだけじゃなくデザインも豊富でいいですよねー♪
アースは、私も見てきました! 内布がかわいいよね!

13時半頃だったけど、表参道だったし、
平日とはいえ春休みだったせいもあるかと。
まぁ、そのうち機会があったら行ってみますー。

ぜひ行ってーって言ってくれた人は、横浜のほうがいいかもって
言ってくれたけど、仕事終わってから行くのは遠いのでw
お台場のほうが距離的に近いか???
でも、表参道が一番行きやすいんだよねー。
さすがに、行きやすさや原宿が近いとか、もろもろで混んでたわw

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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