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2年+121日目[食べすぎ胃もたれ…。]

●2014.03.22(土)2年+121日目

=朝=
【体重】55.10kg(-0.10kg)
【体脂肪】19.0%(-0.2%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.95kg
【基礎代謝量】1,260㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】いまいち~
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):19日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤):10日目
【生理】生理開始1日目
【体温】36.8℃
【便通】○

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】309kcal
【総消費カロリー】1,773kcal
【歩数】3,345歩
【Ex歩数】2,159歩
【距離】2.4km
【脂肪燃焼量】13.6g
【Ex量】2.1Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,637cal/1,366kcal(目標摂取)
【消費カロリー】154cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】22点 脂質過多

-----------------------------------------------

あまり変わらず~。
週末なので、活動量ががっくりと。

GW-20140323-064555.jpg

GW-20140323-064603.jpg

ホルモン剤を飲みきらないないうちに生理開始。
足りてない模様。2か月ぶりのせいもあってか体調はいまいち。
眠いし、ダル重いし、下腹部も痛いし~(´Д`)ハァ…。

ダルさで朝起きるの遅かったし、夕方睡魔に負けて昼寝(?)。
普段はあんまり眠たくなったりしないので、カラダが欲してるのかー。
素直に1時間ほど寝ておきましたw

-----------------------------------------------

週末に食べ過ぎだーはいつもの事なんだけど(笑)
めずらしく夕食前にコンビニにタバコを買いに行くというので
一緒にいったら、アイスを買ってしまい…(冷凍庫にいっぱいHaagen-Dazsがあるのに!)
しかも、ラクトアイスww どうしても今日食べたくて
晩ゴハン後にさっそく食べた!(笑)

美味しかったし、満足した!
晩ゴハン後に食べるのは禁忌だったけど、まぁ納得して食べたのでいいんだけど…。
晩ゴハンは控えたにも関わらず…胃もたれしちゃって激しく後悔wwwwwwww

やっぱり昼間食べて、美味しく食べて胃もたれもナシが良かったヨー(あほ)。・゚・(ノД`)・゚・。

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特になし…。

明日もぐだっと。




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secret

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そろそろアイスが美味しい季節ですね!
私、お菓子食べないひとだったんですよね。
ごはんは今よりもーっと量が多くて男並にがっかり食べていました。
おやつ食べる間なかったです、私の胃には。。
でも、仕事が楽になって、暇ができて、スイーツに興味ができて、子供らと食べ歩きしたり。
覚えてしまいました、間食の楽しみやスイーツの美味しさ!
ごはんの量は減ってるのに、スイーツが多くてなかなか減量できませんね(..)
しかも、ごはんの量は減ってる、じゃなくて、わざと減らしてるんです。
ハードな仕事の時より確実に運動量少ないので。
プロテインとかシェイクとか、食品であり食品でない?ようなものが無理で、家族と同じ食事で量を加減するしかないんで、なかなか難しいです。
あと5kは痩せたいです( ´△`)

No title

コンビニのアイスってスーパーとは品揃えがちょっと違うから欲しくなりますよね~。
お菓子とかも新商品が多いし、スイーツなんかもおいしそうなのがいっぱいあって誘惑が多すぎる。

わたしも昨日はねむたーくなってお昼寝しちゃったんですけど、寝すぎて夜に眠れなくなりました…。
ほどほどにしとかないとダメですね~www

No title

アイスは・・・別バラですww
ローソンの「ラム香る大人のミルクあずき」食べてみたんですが美味しかったですよ~(๑╹ω╹๑)

昼寝って気持ちがいいですよね~♪夕飯食べた後ちょっと寝ると気持ちがいいです!!

Re: ちゃみちゃみさんへ

アイスは一年中美味しいです!wwww

私も最近は、おやつ多くなってきちゃってー
やっぱりダイエットの反動なのかなぁ~とか。
お仕事が、体力勝負!みたいなところがあるので
がっつり食べないとカラダがもたなかったのでは!?

確かにそれプラスにスイーツってなっちゃうとさすがに~ですかねw
ダイエットはほんと終わりがないし、奥が深いし
頭ではわかってるけど、食欲には勝てなかったりです(´;ω;`)
ちゃみちゃみさんは、標準内からのダイエットはなかなか落ちにくいですよねぇ~…。
体重があったころは、今思うとほんとに面白いように落ちた時期もあるけど、
さすがにもう落ちにくいです…(´Д`)ハァ…。

Re: mocoさんへ

コンビニのアイスやスイーツはほんと罠ですねぇー(´Д`)ハァ…。
でも、誘惑されちゃうんだよねー。
お菓子とかも、一番に店頭に並ぶもんね。

お昼寝気持ちいいんだけど、つい寝すぎて夜眠れないから
朝起きられないとループしちゃうんだよねw

Re: マーマンさんへ


> ローソンの「ラム香る大人のミルクあずき」

ウチカフェシリーズはアイスもあったんだ!
ノーチェックだった…。おいしそう。

> 夕飯食べた後ちょっと寝ると気持ちがいいです!!

それはすでに本気寝!?(笑)
私なら、そのまま朝まで寝ちゃいます!!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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