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2年+120日目[いつもどーりな休日。]

●2014.03.21(金)2年+120日目

=朝=
【体重】55.20kg(-0.15kg)
【体脂肪】19.2%(-0.7%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.90kg
【基礎代謝量】1,260㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】いまいち~
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):18日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤):9日目
【生理】??? 出血有
【体温】36.7℃
【便通】○

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】287kcal
【総消費カロリー】1,751kcal
【歩数】2,095歩
【Ex歩数】897歩
【距離】1.5km
【脂肪燃焼量】11.1g
【Ex量】0.9Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,475cal/1,366kcal(目標摂取)
【消費カロリー】128cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】61点 脂質過多

-----------------------------------------------

変わらずー。
祝日なのでいつもどーりのグダグダ(笑)

GW-20140320-205017.jpg

増えとるねー(´Д`)ハァ…。
今朝がたちょっと出血。このまま生理になりそうな感じ。
食欲アップや、体重アップはホルモン剤の影響と生理前の増加かなぁ。
食べたい欲求…そわそわは、それなのかな。
あとね、こう噛み砕きたい欲求(笑)
仕方ないので、飴をガリガリしてましたw

GW-20140320-205023.jpg

買い出しには出かけたけど
思ったより寒かったなー。

おやつは、ダンナ君好物の歌舞伎揚げ…ウマいけど
カロリーと脂質がっ!!
1枚ではすまなかったよ(笑)
チョコパイも食べちゃったし…(;´Д`)

-----------------------------------------------

おからバウンドは、冷えたのも美味しいし
食べる時にレンチンしてもうまうま(*´Д`*)
冷凍する前に食べきっちゃったよ(笑)
また、作ろうー!
かるみあさんが教えてくれた
ブルーンのピューレも試してみたい!!

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**本日のチャレマイ!**


グダグダでした~

明日もおやすみ?




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secret

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No title

歌舞伎揚げはウマいっすね~♪
でもいう通りでカロリーと糖質が~T0T

おからバウンドは冷えても美味しいしんすか~♪

Re: マーマンさんへ

歌舞伎揚げヤバイよねぇ~…。
うちのダンナ君は、ほっておくと1袋全部食べちゃいます…(笑)

揚げてあるから、カロリーと脂質がつД`)・゚・。・゚゚・*:.。..。.:*・゚

おからパウンドは冷えても美味しいし
冷凍保存できるので、便利かも(*´∀`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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