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2年+119日目[ネイルチェンジ]

●2014.03.20(木)2年+119日目

=朝=
【体重】55.35kg(+0.35kg)
【体脂肪】19.9%(→)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.65kg
【基礎代謝量】1,255㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まずまず~
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):17日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤):8日目
【体温】36.5℃
【便通】○

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】570kcal
【総消費カロリー】1,919kcal
【歩数】10,168歩
【Ex歩数】7,701歩
【距離】7.5km
【脂肪燃焼量】26.4g
【Ex量】6.3Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,191cal/1,366kcal(目標摂取)
【消費カロリー】261cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】81点 脂質過多

-----------------------------------------------

午前中はお仕事で、午後からネイルサロン。
ひさびさの一日雨模様。近くてヨカッタ。

いつもなら、サロンの後はウロウロするんだけど
さすがに結構な雨だったので、駅ビルあたりをうろうろして帰宅~。
連休前だったので、がっつり消費しておきたいのは本音(笑)

ネイルサロンは前回とイロチw

fc2_2014-02-28_06-40-55-315.jpg

前回はピンク。

fc2_2014-03-23_08-25-40-624.jpg

今回は赤(*´∀`)
ネイリストさんもびっくりするくらい伸びが異常に早いので
いつもちょっと短めなのです。

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**本日のチャレマイ!**


う~ん、足りず( ;∀;)

明日はおやすみ?




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secret

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comment

わ~~!ネイル綺麗(*^^*)
にゃ~。さん、お洒落~~

いいなぁ( 〃▽〃)
私は職業柄、爪を伸ばしたことが一度もないので、憧れます(*^^*)

お洒落大好き!
私も明日はまつエクの予約しています。
ちょっとしたお洒落でも、ウキウキします(^^)

Re: ちゃみちゃみさんへ

まつエクいいな~(*´∀`)
私も1度やったけど、メンテがめんどくさいのと
やっぱりついついこすってしまったりですw
眼鏡かけてるのもあるかも。

私は爪が薄いので、マニキュアができなくてずーっと素爪だったんだけど
ジェルやって、爪が折れないしらくちんなので
あんまりおしゃれーよりも実用だけど(笑)
でも、爪がキレイで可愛いとテンションあがります!!!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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