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2年+111日目[花粉症にも効果あり??]

●2014.03.12(水)2年+111日目

=朝=
【体重】55.30kg(+0.05kg)
【体脂肪】19.9%(+0.2%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.60kg
【基礎代謝量】1,253㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まずまず
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):9日目
【体温】36.6℃
【便通】× (´;ω;`)
【他】ホットフラッシュ的なの2~3回

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】933kcal
【総消費カロリー】2,270kcal
【歩数】19,925歩
【Ex歩数】17,921歩
【距離】14.7km
【脂肪燃焼量】46.2g
【Ex量】13.2Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,291cal/1,366kcal(目標摂取)
【消費カロリー】462cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】74点 炭水化物・塩分過多/カルシウム不足

-----------------------------------------------

お通じがー。出ない2日目・・・う~ん。

GW-20140313-081623.jpg

週の増減は1kg以内。これが続けていけるようにがんばろう。

GW-20140313-081733.jpg

日曜の活動量の少なさ!!w

ホルモン剤のおかげか、ホットフラッシュがかなり軽減されてきた気が!
たまに、顔が火照る程度に。夜中も目が覚めるのもなくなってきた。
ホルモン剤を投与し続けることは、リスクも高いんだけど
鬱々と過ごすほうが、ツライかなーと思っちゃう。
断薬すれば、生理が起こらなくなって閉経しちゃうかもしれないけど
更年期障害のような症状がなければ、もういいかなと最近思ったりする。

別にいまさら、子供を産むわけじゃないけど
往生際悪く、女でいることを捨てられないんだよね(笑)
重要なのはそこではなくて、日々元気に快適に過ごすことなのに。

東京、南風が強く日中16度のぽかぽか陽気。
調圧いってきましたー。今日はマユミさん(仮)と一緒で
おしゃべりしてる間にあっという間でしたw

現在、超絶ピークなスギ花粉。私は、スギとブタクサのアレルギーもち。
本来なら、2月初旬から、耳鼻科でアレルギーの薬をもらうんだけど
今年は、全然平気!! 非常に多いって言われる日は、鼻がむずむずしたりするけど
薬なくても今年は大丈夫そう~。調圧、花粉症にも効果があるんだって。ビックリ。
どんなメカニズムなんだー!! 不思議だよ。

-----------------------------------------------

出遅れたリラックマフェアー。
朝の出勤時に帰宅時にと。せっせとローソンへ~~~ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

fc2_2014-03-12_21-51-49-996.jpg

50円引きで、シール2枚ゲット!(ケチケチw)
チーズとハムのふわふわロール、100円でコスパ良すぎw
美味しいし(*´∀`) 100円にシール1枚なので
298円のサンドイッチとかはシール2枚なんだよねー。残念すぎるw


■もうすぐ発売で~す!(゚∀゚)

166372.jpg



**本日のチャレマイ!**


19,000歩!

明日もちょっとだけがんばる!



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secret

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comment

No title

にゃ〜。さん素敵女子だから、何も心配いらないですよ(*^ー゜)v
体調が早く楽になるといいですね!人事みたいですみませぬ!

ウチの旦那もかなりの花粉症なのですが、まだ平気らしいです☆
私がなんだか怪しくて・・・最近鼻血も多いし花粉症なってしまったか・・・><
調圧で楽になるのなら凄い事ですょね!!ブーム来ないかしら!

シールの事だけ考えるとチーズとハムのフワフワロールが一番お得ですよね。しかも美味しいから納得だし!
298円サンド300円払うからシール3枚くれー!
ンモォー!! o(*≧д≦)o″))って感じですw
298円サンド美味しそうなの沢山あるのに、シールの為に我慢中ですw
でも我慢出来ずあまおうサンドは食べちゃいました♫

No title

こんばんわ!!

人生の先輩のアドバイス、参考になります(笑)

ほんと、つい最近までのほほんと生きてきたのに、最近になってしきりに今の自分と将来像とかのことと、いろんなことが気になって悶々とする毎日です。

思い切り悩みながら、将来大きく飛躍できるよう精いっぱい頑張りたいと思います。

後すいません、勝手ながらリンクさせていただきました・・・事後報告でごめんなさい。

また覗きにきますね~^^

花粉症

今年は花粉がすごいと言われていますが、何故かうちの診療所には患者さんは去年より少ないです。
うちだけだったりして(^^;
私も朝など、ティッシュを異常なほど使います!

あと、更年期の薬のことですが、
私もにゃ~。さんの意見に賛成です。
薬の副作用も気にはなりますが、そこは、ドクターを信頼して。
決して体に悪影響を及ぼすような量を処方するわけがないですし、飲まずに我慢して、モヤモヤ苦しむよりはずっとましです。

不眠症のお年寄りが、薬を我慢して呆けてしまうのと同じで、適切な量を飲んで快適に暮らすことに意義があるとおもいますよ(^^)

No title

ホットフラッシュが軽減されてよかった。薬の副作用も気になりますが、
最近辛そうだったので、苦しむよりはいいかなって。

花粉が酷い事になっていま~す (´;ω;`)
調圧が花粉に効くなんてどんなメカニズムなんだろう??

割引シールは購入の決め手ですよ!!
チーズとハムのふわふわロール大好き(*´ω`)ノ
あっ、LeTAOの抹茶チーズケーキは勿論・・・止まりませんでした (´;ω;`)

Re: めるももんちちさんへ

す、素敵女子ですかねっ!? (`Д´≡`Д´)
実態は、口うるさいおばちゃんですが…(笑)
いつも優しいコメントありがとね♡

今年の花粉は、去年より少ないらしいけど
症状が出てる人も結構いるんでどうなんだろうね~。
花粉症はいつ発症するかわかんないからね~。
何かの折に内科とかでも血液で検査できるのでしてみるといいかも?
調圧で楽になったのか定かではないけど、耳鼻科通いしなくていいならラッキー!!(笑)

ああああー!あまおうサンド美味しそうだったので次回買おうと思ってますw
250円なので、298円より残念感がないしwwwww
朝行くと50円引きが結構あるのでチェック(☆∀☆)ですw(セコイw)

Re: entrepreneur K さんへ

おはよーございます! コメントありがとございまーす!

す、すいません…なんだかエラソーに(;´∀`)
今まさに、ターニングポイントなんじゃないですかね。
いっぱい悩んで悩んでー辛くても苦しくてもー
きっとね、将来活きるんだと思いますヨ。

リンクありがとございます♪
こちらもリンクさせて頂きますねー!
目指すものと守るものも違うけど、がんばっていきましょー☆
おばちゃんだって、頑張りどきがあるんです(笑)

Re: 花粉症>ちゃみちゃみさんへ

去年に比べて少ないって予想だったけど実際はどうなんだろう??
ちゃみちゃみさんも、花粉症なんですね(´;ω;`)
今年もツライですか???

ちゃみちゃみさんにそういって貰えると安心するー!!
副作用やリスクは高いけど、飲まないで鬱々と過ごすのは
やっぱりイヤだなーって思うんですよね。

> 不眠症のお年寄りが、薬を我慢して呆けてしまう

∑( ̄△ ̄;)そんなことがあるんですねぇ…。
びっくりです~。

Re: マーマンさんへ

ホットフラッシュはほんとイヤなんですよね~。
不快だし、汗かいたあとすごい冷えるし。
ちょっと落ち着いたので良かったです(・∀・)

マーマンさんも花粉症なんですね!(´;ω;`)
この時期のランや大会はつらそう~~~。
なんで花粉症に効果があるのか不思議です…。
他の調圧ルームでもそういった体験談があるので
軽減した人は多そうです…謎だwww

ルタオは、パブロより一回り小さいので
ペロッと行けちゃうわー(笑)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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