01123456789101112131415161718192021222324252627282903

date :2012年02月

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

99日目 74.50kg [2月最終日に増量・・・]

【体重】74.50kg(+0.15kg)
【体脂肪】35.2%(+0.1%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】45.20kg(→)
【基礎代謝量】1452㌔カロリー(→)
【体内年齢】48歳 (→)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.1kg(→)

【体温】37.1度
【投薬】なし

【歩数】6710歩
【wii】休息日
【カーヴィー】ゆる40分/めら40分
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

最終日増量で終了(´・ω・`) まぁ誤差範囲と一応生理前ということかなぁ。
明日は経過報告しますです。

ひさびさの出社なのに雪。湿ったべちゃべちゃの雪でしたねぇ。
結構降ったので、帰ったら雪かきかなぁ。
翌日は14度まで気温があがる予報が出てたので溶けるかも。

会社の帰りに、ダイエー系のスーパーによった時に
hazelさんのところとどうしようもない私さんのところでも
ちょっと話題になったトップバリューのヘルシーアイシリーズ。
80kcalシリーズと160kcalシリーズがあったので
160kcalシリーズをひとつお試し購入。
160.jpg

味はとても美味しかったです。低カロリー食品じゃないみたい。
肉団子が2個入、野菜も入ってるけど写真ほどじゃないですw
カロリーが低いので仕方ないのかも?
低カロリーなもやしやキノコを足してもいいかも。

晩ゴハンにまたにんじんしりしり登場。
昨日の晩ゴハンのときに同居人さんが
「にんじんのやつない・・・・(´・ω・`)」と
しょぼぼぼーんとしてたので、大量につくりました。
前につくったときは大阪出張があったので、
一回しか食べられなかったからみたいですw

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ
スポンサーサイト

98日目 74.35kg [驚愕のカロリー]

【体重】74.35kg(→)
【体脂肪】35.1%(-0.9%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】45.20kg(↑)
【基礎代謝量】1452㌔カロリー(↑)
【体内年齢】48歳 (→)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.1kg(↑)

【体温】36.7度
【投薬】ラエンネック(プラセンタ注射)2A

【歩数】18651歩
【wii】パーソナルトレーナー 20分
【カーヴィー】ゆる40分/めら40分
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

体重はかわらず横ばい、体脂肪がちょっと落ちてきた?
体脂肪は家庭用の体重計では誤差が大きいっていうし
測る時間でも10%近く違うとかいうので、どうなのかな。
インフルでがくっと体重が落ちたせいか停滞が続いてる。
やはり停滞期なのかなぁ。増えないだけいいのか・・・。
停滞期どのくらい続くんだろう。

予定通りだと2日か3日に生理になるので痩せにくい時期なのか。
遅れると予想されるから、まだそういう時期じゃないのかな~。

カロリーを調べていたらこんなのを発見してしまった!
((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
ちょw まってw カロリーwwww
菓子パンとか思わぬ高カロリーってことはあるけど
これはwwひどいww ほぼ一日のカロリーってw

【カ ロ リ ー 知 っ て 驚 愕 し た 食 い 物】

以前に朝食に前の日買ってきた調理パンを2個くらい食べてたことがある。
お手軽だし、ボリュームだし・・・。でもカロリー考えると
2個食べたら1000kcalくらいになっちゃうんだよね(;´Д`)

本当はあんまりよくないのかもだけど
今のようにプロテインダイエットのがマシだと思ってしまうよね。

-----------------------------------------------

今日はクリニックの日。採血してきました。結果は来週。
帰りにまたハンズに寄り道~とか思ってたけど
その前に買い物しちゃったら重たくて断念(´;ω;`)

明日はほぼ3週間ぶりくらいに出社w
仕事たまりまくってる気がする・・・怖い(;´Д`)
東京は雪予報! 会社行く日に雪降らなくても!!



にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

97日目 74.35kg [ダイエット中のおやつ]

【体重】74.35kg(-0.05kg)
【体脂肪】36.0%(+0.1%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.60kg(↓)
【基礎代謝量】1436㌔カロリー(↓)
【体内年齢】50歳 (→)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】-度
【投薬】なし

【歩数】12570歩
【wii】パーソナルトレーナー 20分
【カーヴィー】ゆる20分/めら20分/じわ20分
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

同居人さんは大阪出張らしいです。日帰り。
3月3日のひなまつりに、またケーキを食べるぞー!と思っていたら
仙台に出張(日帰り)とか・・・(´・ω・`)
仙台にはもうしばらく出張はないので、ダイエット中とはいえ
お土産に「喜久福」を頼んでしまった・・・。
sweets_pic_kikufuku01.jpg

仙台といえば、萩の月が有名だけど「喜久福」も地元では人気だそうで
これがすごい美味しいのですっ!
抹茶、生クリーム、ずんだ、ほうじ茶、チョコとあってどれも100㌔㌍前後。
ちっちゃい大福なのです。チロルチョコより一回り大きいくらい。
ダイエット中のおやつにしても1個なら範囲内!

晩ゴハンはひとりだったので、超適当だ(;・∀・)メインがないぜw
適当でメインがないのに、カロリーがソコソコというw
koma.jpg
でも、あすけんのコマが立ったよ!

そして今日は、ずっとつくってみたかった
hazelさんのところでみた「焼きりんご」をやってみた!

買ったタジンで直火でやるか、レンジでやるか
ホイルでトースターで焼くか、オーブンでするか悩んだけど
最初なので、トースターで30分くらい焼いてみた。
1212.jpg
甘くて酸味もあってウマー(*´ω`*)
もうちょっとはちみつ少なくても良いかもしれぬ。
オリーブオイルはぜんぜんそんな感じがなくて美味しく頂きました♪
こちらも117kcal(りんご半分)なので、おやつにちょうどいい!
果物だし、オリーブオイルはダイエットにもいいし
甘味は、精製された砂糖じゃないのでいいことずくし。

焼きりんごってタジンの直火でも出来るとは思わなかった。
(焦げ防止で水を張るみたいだけど)
電子レンジでも簡単そう。でもなんとここで誤算が!
うちの電子レンジに買ったタジン鍋は入らなかったよ・・・orz
まぁ、基本直火で使うのでいいんだけど。

今月も残すところ@2日ですな。
目標は体重はクリアしたものの、体脂肪がイマイチ減らずに終わりそう。
後ここ2週間くらいの停滞をみると来月がちょっと心配である...(´・ω・`)

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

96日目 74.40kg [カーヴィーと骨盤枕]

【体重】74.40kg(-0.2kg)
【体脂肪】35.9%(+0.4%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.70kg(↓)
【基礎代謝量】1438㌔カロリー(↓)
【体内年齢】50歳 (↑)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】-度
【投薬】なし

【歩数】1680歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

東京マラソンでしたね~。
天気が心配だったけどおだやかでよかった。
最近ウォーキングしてるとジョギングしてる人も多くて
気持ちよさそうで、いつかは走ってみたいなーと思います。
まだまだ体重が重くて持久力もないし、膝の負担なんかも
考えると絶対無理なんだけどw

午後からちょっと買い物に出て帰宅後は掃除やら洗濯やらで
あとは、テレビみたりゲームして遊んだり・・・だらだら(;´Д`)
土日は思うように運動量があがらず・・・。

0226.jpg

カーヴィーの第三弾が出てましたね~。
気になるので、コンビニ行った時にコッソリとカゴに入れておきました(笑
※会計したのは同居人さん・・・w
もういっこ、気になってたものも書店で購入。どんだけ買うんだとw
hazelさん骨盤枕を~って話でちょっと気になってたんです。
私は出産経験がないので骨盤が、すごく開いているって事はないとは
思うもののちょっとは気になるので、買ってみました。

0227.jpg

やってみたけど、思ったよりキツいなーとは思わなかったので
やっぱりあんまり、骨盤が開いてないのかな?
やる前にサイズを測るのを忘れて・・・効果がいかほどなのかわからなく(´;ω;`)
一応月の初めにサイズは測っているけどウエストは
カーヴィーもやってるのでどっちの効果なのかは???です。

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

95日目 74.60kg [おでかけ]

【体重】74.60kg(→)
【体脂肪】35.5%(-0.7%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】45.10kg(↑)
【基礎代謝量】1449㌔カロリー(↑)
【体内年齢】49歳 (↓)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】-度
【投薬】なし

【歩数】4272歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

静岡までおでかけでした(*´∀`)
同居人さんが用事をしてる間にひとりで、エスパルスドリームプラザをうろうろ。
たじん

NESTという雑貨屋さんでHARIOのガラスタジン鍋のセールを発見!!(☆ω☆)
欲しい欲しいと思いつつ、狙ってたHARIOのガラスタジン・・・。
ホームセンターで3980円っていうのがあったけど、取っ手の色が白で悩んでたんだよねw
欲しかったオレンジのやつで即効お買い上げ♪ 個数限定セールであと
グリーンのやつしかなかったよー。
tmp_share (1)

1980円とかお買い得!!(∩´∀`)∩

夜は、鮎沢PA(上り)でアジフライ!と決まってたので朝昼は軽めに。
ひさびさの揚げ物デスヨー!!
ここの富士見食堂のアジフライは注文が入ってから揚げてくれるので
アツアツをいただけます! 定食で680円也。

鮎沢PAは、小さいPAで上りだと手前に足柄、先に海老名という
大型のPAがあるので、空いててオススメです。(*´∀`)b

小さいPAで大型トラックがすごい多いせいか食堂のごはんの量がすごいですw

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

アジフライなう。

あじふらい♪

in 鮎沢PA(東名高速上り)富士見食堂。
アジフライ定食 680円也。835kcal。


揚げたてアツアツ!
ウマー(*´∀`*)


追記:
携帯の写真だったせいかあんまり美味しそうに撮れてないお(´;ω;`)
ちょっと修正してみました。
  

94日目 74.60kg [停滞期?]

【体重】74.60kg(-0.10kg)
【体脂肪】36.2%(+0.2%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.60kg(↓)
【基礎代謝量】1437㌔カロリー(↓)
【体内年齢】50歳 (→)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】36.7度
【投薬】なし

【歩数】12143歩
【wii】パーソナルトレーナー 20分
【カーヴィー】ゆるカーヴィー10分/めらカーヴィー10分
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

今日は、午前中にカーヴィーとwii パーソナルトレーナーをこなして
11時半にウォーキングに出かけてみた。
東京の最高気温は15度・・・さすがに暑い。
この間まで雪が降ってたとは思えない、もう春みたいだった。
気持ちよかったけど、日差しがだいぶ強くなってきた~。
日焼け止めぬるとピリピリするし、日に焼けると湿疹でたりするので
これからウォーキングはどうしようかなぁー。

河川敷の土手を歩くのは気持ちいいんだけど遮蔽物がないから。
春夏用にキャップを買おうかな。
そろそろ本格的に花粉症の時期になってきた・・・。
今年はプラセンタ効果もあってか、まだほとんど症状がない。
去年は結構酷かったので、効果があるといいな。

体重はあいかわらず、誤差範囲。
インフルで体重ががくっと落ちたせいで停滞期になってしまったのかな。
あすけんの指導でがんばって食事調整してるけど
ついつい同じようなものばかりになってしまう・・・。
カロリーを考えてしまうと肉料理を避けてしまったり、脂質が多いものも。
ひじきやキンピラ、ほうれん草、おからなんかは
たくさんつくって冷凍できるので、楽なんだよね(;´Д`)



にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

93日目 74.70kg [焦る気持ち]

【体重】74.70kg(-0.5kg)
【体脂肪】36.0%(+0.3%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.85kg(↓)
【基礎代謝量】1444㌔カロリー(↓)
【体内年齢】50歳 (↑)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】(朝)37.1度~(夜)36.5度
【投薬】なし

【歩数】3260歩
【wii】×
【カーヴィー】ゆるカーヴィー/めらカーヴィー
【踏み台昇降】50分

-----------------------------------------------

ここ10日くらいい74~75kgをうろうろ。
体脂肪も全然変わらない・・・。とちょっと焦る気持ちも出てきたり。
ついつい日々の数字にとらわれてしまうけど
振り返ってみれば、1日は78.3kgあったので現段階で-3.6kgだった。
前半落ちすぎたので、今はこれでいいのか。
体脂肪が落ちてこないのは、運動ができなかったせいだし、
体脂肪ってなかなか落ちないな~と思ってはいても
グラフ
最初から見てるとちょっとずつではあるけども減ってた。
なにひとりで焦ってたんだろうw(´・ω・`)

私はすごい時間の使い方が下手で、もっとゆとりをもって出来るはずなのに
ダラダラ過ごしてしまうことが多い。
みんなは、仕事をしていたり、子供がいたりと制約があるなかで
がんばっているのにな~と思う。
私なんて仕事はたまにだし、一人でいることが多くて
家事や炊事はやるけど、大人2人なので抜こうと思えばいくらでも手が抜ける。

とりわけ午前中が酷い(;´Д`)
7時には起きるけど、8時くらいまでぼーっとしてることも多くて
(同居人さんは6時起き7時出・朝ゴハンは会社でおにぎりの人)
シャワーあびて、朝ゴハン。その後のそのそと掃除したり洗濯したり。
あんまり朝は食欲ないので、置き換え食が多いし。
置き換え目的でなく栄養補給目的だったりだけどw
ブログを書いたりメールをチェックしたり、時にはぼーっとしたり(またか!)で
あっというまにお昼近く・・・。
※会社がある日は、7時起きは変わらずで9時に家をでる。(9時15分出社)

そこからウォーキングにでかけ、帰りに買い物を。
帰宅すると14時頃お昼ごはん。一休みしてから
カーヴィーしたり踏み台したり。
※12時退社なので、ウォーキングして買い物して帰宅が14時頃。

合間に晩ゴハンのしたくをしたり。
そんなこんなで夕方(´・ω・`)
同居人さんは、早いと7時遅くても8時には帰宅するので
帰宅しだいで晩ゴハン。→後かたずけ→気がつくと9時。
テレビみたり、ニコニコ動画みたり、ゲームしたりと遊んで22~23時には寝る。

本当は、午前中のうちにカーヴィーしたりウォーキングしたり
やる事は午前中にすませたいとは思うけど、なかなか身体が動かない。
私は趣味で、服作りとか編み物とかするんだけど最近は時間がなかなか。
そのうちやりくりして、そんな時間ができたらいいなぁ。

------------------------------------------------------------------------------

先日、nkさんところで「にんじんのしりしり」の記事をみて
にんじん嫌いでも食べれるというので、つくってみたヨ!(・∀・)
私がにんじん苦手なので、ついつい料理には登場しないにんじん。
でも栄養価も高いし、ぜひ取り入れたい食材だけど
苦手なだけに買わない、つくらない・・・んだよねw

結果、美味しくいただけました!(∩´∀`)∩ にんじんの臭みもなく
ツナのおかげか、食べやすかった!
とりわけ、同居人さんに大好評で、2人分つくって明日も・・・と思ったら
1/4ほど私が食べたけど、あとは全部食べられてしまいましたw
「毎日食卓にあっても(・∀・)イイ!!」だそうですw


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

92日目 74.75kg [増量の原因?]

【体重】74.75kg(+0.4kg)
【体脂肪】35.7%(-0.4%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】45.05kg(↑)
【基礎代謝量】1449㌔カロリー(↓)
【体内年齢】49歳 (↓)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】(朝)37.1度~(夜)36.6度
【投薬】なし

【歩数】11013歩
【wii】×
【カーヴィー】ゆるカーヴィー/めらカーヴィー
【踏み台昇降】40分

-----------------------------------------------

■曜日別増減量(過去5週間データ)
曜日別




マメグラフではキロクだけしてるんだけど、ふとみると
水曜日だけ増えてるのを発見!!
原因は火曜日のお昼であること間違いなし・・・w
火曜日はクリニックの日。いっぱい歩くので帰宅が14時過ぎることも多々。
なので、帰りにサブウエイでサンドイッチを買うことが多いのです。
火曜の得サブ(290円)はケイジャンチキン・・・脂質が高いですって
あすけんでも、指摘されてたのよねw
でも、楽しみであったりもするのですよ~(´・ω・`)

翌日の木曜日は逆に減ってる・・・。
火曜日に20000歩近く歩くから? ナゾである。

大人の二人暮らしなので、そんなやる事がたくさんあるわけでもない。
やらなくちゃ~と思ってるだけでなかなか動けないとかサボりグセがついてしまったw
気合で、風呂の換気扇の掃除と天井と壁の結露を掃除したよ。
換気扇の掃除をさぼってたせいで、うまく換気されずで天井の水滴がエラいことになってた。
洗濯も週に1回でもいいんだけど、ついでなので洗濯もしたり
掃除も廊下階段までやって、トイレキッチンも掃除した(`・ω・´)うん、がんばった。

洗濯したのに・・・夜になって雨。
バスタオルをベランダに干してたのを忘れて夜中の3時に取り込んだけど
ちょっとぬれてしまったよー(´;ω;`)


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

91日目 74.40kg [エコー検査の結果]

【体重】74.40kg(-0.4kg)
【体脂肪】36.1%(-0.4%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.55kg(↑)
【基礎代謝量】1434㌔カロリー(↓)
【体内年齢】50歳 (↓)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】36.5度~(夜)37.1度
【投薬】なし
【病院】ラエンネック2A(プラセンタ)注射

【歩数】23652歩
【wii】×
【カーヴィー】ゆるカーヴィー
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

最近は、クリニックの日にうろうろと歩くのが習慣にw
11時の予約だったので、行きも歩いた結果。
ふくらはぎがぱんぱんに・・・orz

途中でやめてバスとかで帰るにもバスどおりじゃなくて
最後はへろへろになりながら帰宅という情けないコトに(´・ω・`)
なのに地元のハンズに寄って足が棒のようになっているのに
文房具を1時間近く見て歩きましたw
ペン2本とマーカー1本購入(*´∀`) 文房具はいくらみても飽きないワ!

クリニックでは、先週のクロミッド(排卵誘発剤)の
服用後のエコー検査でした。先週もエコーしたけど卵胞はなし。
クロミッド服用終了翌日だったので1週間後の今日も検査。
結果、残念ながら右の卵巣も左の卵巣も卵胞はなし。
子宮内膜も通常時の半分でした・・・・(´;ω;`)

まぁ、そんなに飲んですぐ排卵するなら不妊治療している方は
大変な苦労しないですよね・・・。
私は、不妊治療ではないけどやはり治療で効果がでないのは
正直ちょっと凹んでみたり。
来週は血液検査をする予定です。その結果で次の治療方針が決まるかな。
たぶんこのままだと子宮内膜が薄いので次の生理も予定より遅れそう。

体重は増えたり減ったりで安定せず。
まぁ病み上がりなので仕方なし。少しづつ身体を動かせるように
なったので良しとしましょうか。(`・ω・´)<(ほどほどに)がんばるよ!

最近、運動というよりストレッチをどうしようか悩んでます。
何かオススメの本とか、webとかDVDとかあったらぜひぜに
教えてくださいませっ!


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

90日目 74.80kg

【体重】74.80kg(→)
【体脂肪】36.5%(+0.5%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.50kg(↓)
【基礎代謝量】1436㌔カロリー(↓)
【体内年齢】51歳 (↑)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】36.5度
【投薬】オノン(気管支)・麻杏甘石湯(喘息)

【歩数】6404歩
【wii】×
【カーヴィー】ゆるカーヴィー/めらカーヴィー
【踏み台昇降】30分

-----------------------------------------------

熱がだいぶ下がって楽になった~。
朝から、職場で一緒の人から
イラストレーター(ソフト)の使い方がわからん!とか
電話があったので、PC立ち上げたら表示がおかしくて
いよいよグラボが逝ったのか!?(´;ω;`)と思ったら
モニタ側の表示がおかしかったらしく、元電源入れなおししたら直った・・・よかったw

昨年末にPCの電源がお亡くなりになって変えたばっかりなのよ。
これでモニタも~とかグラボも~とかは、勘弁して欲しいー。

体調もよくなってきたので、今日はゴハンつくれるかと思って
大根があったはず・・・と思って散歩もかねてスーパーへ
鶏手羽を買って大根と卵を圧力鍋で炊こうかと。

家に帰って早めにつくろうと思って卵をゆでていよいよ大根を・・・と
思ったら・・・しおしおぶよぶよになってたヨ。・゚・(ノД`)・゚・。
仕方ないので、スーパーはちょっと歩くので一番近いルミネへ
大根買いにまた買い物にいくはめにwww

インフル直前に買った野菜が寝込んだので
みんなしおしおになってしまってた・・・・orz ゴメンヨー

ひさびさのおうちゴハンで満足ー(*´∀`*)
今は、コンビニやデパ地下があるので、便利だけど
やっぱりずっとだと飽きるよね。

インフルは怖いけどひさびさの外は気持ちよかった!
テレビ観ながら踏み台もちょっとやってみたり。
身体がなまってるので、徐々に取り戻すぞー。

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

89日目 74.80kg

【体重】74.80kg(+0.20kg)
【体脂肪】36.0%(+0.5%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.85kg(↑)
【基礎代謝量】1444㌔カロリー(↑)
【体内年齢】50歳 (↓)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】37.4度~36.5度
【投薬】オノン(気管支)・麻杏甘石湯(喘息)

【歩数】0歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

熱が下がるまでお風呂入っちゃだめって言われてたけど
さすがに我慢できずに湯冷めしないように
昼間に入浴・・・ああああ~さっぱり。

すぐにベッドにもぐりこんでたのに
夕方からちょっと頭痛が・・・orz
一応ロキソニンを飲んで様子見。熱はロキソニンのせいか上がることもなく。

身体自体はずいぶん楽だし、食欲はフツー。
なので体重はちょっと増量中。体力戻るためとはいえ・・・
やっぱり数字で増えてくると、増えるな~!と思ってしまうwww

元気になってきたけど、外出は控えてのんびりモード。

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

88日目 74.60kg

【体重】74.60kg(+0.35kg)
【体脂肪】36.5%(+0.4%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.35kg(↓)
【基礎代謝量】1432㌔カロリー(↑)
【体内年齢】51歳 (↑)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】37.8度
【投薬】オノン(気管支)・麻杏甘石湯(喘息)

【歩数】0歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

同居人さんは、元気なので私が寝込んでいるとヒマそうです・・・。
掃除とか掃除とか掃除とかしてくれないかなぁww

休みはでかけないと気がすまないのか・・・洗車してくるーとか
出かけていきましたヨ(´・ω・`)
あー私も早く出かけたいな。

あまりにもヒマなので、DVDボックス1個まるまる観ちゃったよw

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

87日目 74.25kg

【体重】74.25kg(→)
【体脂肪】36.1%(-0.1%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.45kg(↑)
【基礎代謝量】1431㌔カロリー(↑)
【体内年齢】50歳 (↓)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】38.5度
【投薬】オノン(気管支)・
    麻杏甘石湯(喘息)・カロナール(解熱・鎮痛(とんぷく))

【歩数】0歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

熱はあるものの、インフルエンザ治療薬が効いたのか
身体はずいぶん楽な感じに。
でも、だるさは残っているので一日おとなしく寝てました・・・(´・ω・`)

寝てるのも飽きたけども( ´Д`)=3
何かする元気はまだそんなにありませぬw

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

86日目 74.25kg

【体重】74.25kg(-0.85kg)
【体脂肪】36.2%(+0.1%)
【内臓脂肪レベル】8.0(↓)
【筋肉量】44.15kg(↓)
【基礎代謝量】1424㌔カロリー(↑)
【体内年齢】51歳 (↑)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】38.8度
【投薬】イナビル吸入粉末剤(インフルエンザ治療薬)・オノン(気管支)・
    麻杏甘石湯(喘息)・カロナール(解熱・鎮痛(とんぷく))

インフルー


【歩数】0歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

まさかのびっくりインフルでした(´・ω・`)
前回の風邪(6日から)の治りかけに感染した模様。
発症が14日夕方とみて48時間以内なのでイナビル処方でした。
発症が14日だと10日前後に感染した感じ?
あんまり外出はしてないけど、買い物いったときとか
同居人がもってきたか・・・(同居人は元気(-ω-;))

またしばらく、ダイエットお休み・・・今月入ってまともに
会社もいってないし、寝てばかりだよー。゚(゚´Д`゚)゚。
これで、またB型感染したら・・・本当に笑えないヨ。

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ



2月【経過報告-中間-】

◆開始から1週間ごとと12月からは2週間ごとの集計◆

経過報告

2月前半体重が落ちすぎ・・・orz
風邪→インフルエンザA型発症中でほとんど活動なし。
体調不良で、食べれないから体重が落ちただけなので、なんとも。

後半は元気になって、体重をどうコントロールするか。
ウォーキングや筋トレをできる様にがんばろう。
あと、今後またインフルエンザB型とかに感染しないように(;・∀・)
筋トレがんばらないと、体脂肪が落ちないのでなんとかしたいですな。
とりあえず、来週いっぱいは仕事も休みで火曜日の
婦人科クリニックだけなので、ゆっくり体力を戻します。

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ


病院なう。

まさかまさかのインフルエンザA型発症…(´Д`;)


また熱が上がったので、
念のため病院来たらインフルエンザだった罠…。

85日目 75.10kg

【体重】75.10kg(+0.55kg)
【体脂肪】36.1%(-0.4%)
【内臓脂肪レベル】8.5(↑)
【筋肉量】45.00kg(↑)
【基礎代謝量】1449㌔カロリー(↑)
【体内年齢】50歳 (↓)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】38.7度
【投薬】ロキソニン(鎮痛・解熱)

【歩数】0歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

火曜の夕方から夜にかけて咳がすごくノドが痛いのに伴って発熱。
水曜はいつものクリニックが休みなので、ロキソニン飲んで寝てた(´・ω・`)

熱があって熱いのに、手足が冷えて温まらない。具合の悪いときの典型。
前回の風邪とはちょっと症状が違う感じ・・・。

体重はケーキ食べた分しっかり増えたのか???(笑)
15日は経過報告測定日だったー('A`) 
すっかり忘れてしっかりケーキ食べてしまったよw

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

84日目 74.55kg

バレンタイン!

(・∀・)ノ 今日はケーキ食べる日!(違


【体重】74.55kg(-0.4kg)
【体脂肪】36.5%(+0.5%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.95kg(↑)
【基礎代謝量】1430㌔カロリー(↓)
【体内年齢】51歳 (↑)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】37.2度
【投薬】なし

【歩数】20017歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

2週間ぶりに婦人科クリニックだったので歩数がすごいことにw
いつもはまっすぐ帰るんだけどどうしても寄りたいとこがあったので遠回り。

といってもクリニック最寄り駅近くにあるユニクロなんだけどw
地元のルミネに入ってるユニクロは小さいのでちょっとでかめの店舗に
企業コラボTシャツを買いにいったけど・・・まだなかったよ。
オンライン先行販売だったのかな(´・ω・`)
チチヤスのTシャツ欲しかったのにー。

帰りにtakanoに寄って買いました!「あまおうフレーズ」(*´∀`)
もっとでっかいイチゴに半分チョコがかかったバレンタイン仕様のも
気になったけど、ずっと食べてみたかったんだよね~。

でもカロリーがわかりません・・・調べたんだけどわからず。
ケーキひさびさに食べたーんまかったー満足!
もともとケーキってあんまり食べないけど美味しかった~。

バレンタインにかこつけて、しっかり食べちゃいました♪

風邪の咳がまだ抜けないので、今日は歩いただけ。

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ



83日目 74.95kg

【体重】74.95kg(-0.55kg)
【体脂肪】36.0%(-0.8%)
【内臓脂肪レベル】8.0(↓)
【筋肉量】44.95kg(↑)
【基礎代謝量】1448㌔カロリー(↑)
【体内年齢】50歳 (↓)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】36.9度
【投薬】朝(生理不順) クロミッド(排卵誘発剤)終了日

【歩数】0歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

クロミッドは朝食後に服用なんだけどやっぱり吐き気の原因はクロミッドっぽい。
そのせいか、一日どんよ~りしてしまったよ(´・ω・`)
それより何より減りすぎです・・・体重。

その他の体調はまずまずだけど咳がまだ出るかなぁ。
ノドが腫れてる感じはないんだけどまだちょっと違和感が。
お腹の調子は戻ってきたし、このまま調子が戻るといいなぁ。

同居人は呑みがあるらしく晩御飯いらないというので
買い物行く気も起きずに一日ごろごろ・・・orz
ムカムカのせいで食欲もないので適当すぎた。
あすけんの点数が酷すぎダヨ・・・(´;ω;`)

呑み屋でもらったとかいうアーモンドチョコ1箱・・・。
私にくれたけど一体どしろと!ww ヽ(`Д´)ノウワァァァン!!
14日バレンタイン当日は、病院へ行った帰りにtakanoに寄るんだ!
いつもは、デメルかゴディバのチョコだけど今年はケーキ!!
そんで私も食べるんだーーーー! カロリーはこの際考えないw
待ってろよー『あまおうフレーズ』!!ww


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

82日目 75.50kg

【体重】75.50kg(+0.1kg)
【体脂肪】36.8%(+0.5%)
【内臓脂肪レベル】8.5(→)
【筋肉量】44.70kg(↓)
【基礎代謝量】1445㌔カロリー(↓)
【体内年齢】52歳 (↑)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】36.8度
【投薬】朝(生理不順) クロミッド(排卵誘発剤)

【歩数】1921歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

買い物に出かけたものの、なんだか具合悪い????
熱はないし、風邪の症状も治まりつつあるのに・・・
なんだかだるい? あとムカムカ吐き気がする???? なんなんだ~(´;ω;`)

ムカムカ吐き気は、クロミッドのせいかもしれないし
まぁ、吐くまでいかないし食欲はないけど食べる事はできるので様子見。

だるさというか、急に身体が熱くなったり寒気がしたり???
ぶり返さないように気をつけよう~。

そんなこんなで買い物に出たのに、夜は同居人の揚げ物食べたい!というものの
さすがにつくれないので、マルイの柿安でお惣菜・・・。

ダイエットしてるのは私なので、ダイエット食にならないように
別メニューにしたりしてるけど、さすがに揚げ物だの
とっても高カロリーなものやジャンク食は、ここ数ヶ月はないw

たまには食べたいらしいので、コロッケを。
私は悩んだあげく、たまには食えといわれて豆腐メンチを。

でも、ムカムカのせいで半分しか食べれなかった・・・。゚(゚´Д`゚)゚。

なんといってもここ1週間くらいの摂取カロリーがヤバすぎる・・・。
がんばっているものの全然足りないよ。orz


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

81日目 75.45kg

【体重】75.45kg(-0.5kg)
【体脂肪】36.3%(-0.7%)
【内臓脂肪レベル】8.5(→)
【筋肉量】45.05kg(↑)
【基礎代謝量】1452㌔カロリー(↑)
【体内年齢】51歳 (↓)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】37.2度
【投薬】朝(生理不順) クロミッド(排卵誘発剤)

【歩数】827歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

気分転換にとちょこっとドライブ。
だいぶ良くなったけど、治りかけ大事。
あせらない~あせらない。

ゴハンがあまり食べれなくて・・・(´;ω;`)
美味しくゴハンが食べたいっ!(切実)


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

80日目 75.95kg

【体重】75.95kg(-0.05kg)
【体脂肪】37.0%(+0.2%)
【内臓脂肪レベル】8.5(→)
【筋肉量】44.85kg(↓)
【基礎代謝量】1450㌔カロリー(↓)
【体内年齢】52歳 (→)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【生理】(終了)
【体温】37.0度
【投薬】朝昼晩(風邪) メイアクト(抗生物質)ロキソニン(鎮痛)
            レパミピド(胃薬)フスコデ(咳止め)オノン(気管支)
    朝(生理不順) クロミッド(排卵誘発剤)

【歩数】3935歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

さすがに、今日はスーパーまで買い物へ。
ひさびさで気持ちよかったけど、疲れた(;´Д`)
やっぱりいつもどおりに歩くには、もうちょっとかな。


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

79日目 76.00kg

【体重】76.00kg(-1.0kg)
【体脂肪】36.8%(-0.6%)
【内臓脂肪レベル】8.5(→)
【筋肉量】45.05kg(↓)
【基礎代謝量】1455㌔カロリー(↓)
【体内年齢】52歳 (↑)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【生理】5日目
【体温】37.2度
【投薬】朝昼晩(風邪) メイアクト(抗生物質)ロキソニン(鎮痛)
            レパミピド(胃薬)フスコデ(咳止め)オノン(気管支)
    朝(生理不順) クロミッド(排卵誘発剤)

【歩数】0歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

ゆっくり回復に向かっているのかだいぶ楽になりました。
熱も下がってきて、ゴハンもちょっと食べれるように。
でも、味覚がにぶってるので、ゴハンがおいしくありません(´;ω;`)

寝てばかりなので、身体が痛いし動かしたいけど
まだまだちょっと我慢です・・・。

ちょこっと気になって掃除したのが同居人帰宅後にバレバレでした(;・∀・)
早く元気になって歩いたり、カーヴィーしたり
いつもの生活に戻りたい!・・・けど
体調崩すといつもこの時期に無理をして
長引くのが常なので、今回はちょっと我慢我慢です。

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

78日目 77.00kg

【体重】77.00kg(-0.5kg)
【体脂肪】37.4%(+0.9%)
【内臓脂肪レベル】8.5(→)
【筋肉量】45.20kg(↓)
【基礎代謝量】1464㌔カロリー(↑)
【体内年齢】51歳 (↓)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(↓)

【生理】4日目
【体温】38.7度
【投薬】朝昼晩 メイアクト(抗生物質)ロキソニン(鎮痛)レパミピド(胃薬)フスコデ(咳止め)オノン(気管支)

【歩数】0歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

長いことコメントお返事できなくてごめんなさい。
ブログめぐりもできないまま、ベッド生活でした(´;ω;`)
まだまだインフルも猛威をふるっています。
ただの風邪でも結構熱がでたりするので十分気をつけてくださいね。

-----------------------------------------------

やっぱりインフルなのか~と思いつつベッド生活。orz
寝たり起きたりのうつらうつら夢うつつな状態。
お昼くらいが熱のピーク。吐き気がないことが救い。
お昼すぎくらいから夕方くらいまで起きずによく眠れたせいか
夕方にはちょっと回復したかな?な感じ。

寝てばかりなので身体がなまるし痛いよ(´;ω;`)

ちょっと良くなると起き出して掃除したりちょこちょこ動き回ったりして
また具合が悪くなることがよくあるので、
明日は、朝ゴハン食べたらユンケル(!)飲んで薬のんで
一日寝てるように!としっかり釘を刺されました・・・(;・∀・)

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

77日目 76.45kg

【体重】76.45kg(-0.55kg)
【体脂肪】36.5%(-0.9%)
【内臓脂肪レベル】8.5(→)
【筋肉量】45.45kg(↑)
【基礎代謝量】1440㌔カロリー(↑)
【体内年齢】51歳 (↓)
【筋肉量スコア】2スコア(↓)
【推定骨量】3.1kg(→)

【生理】3日目
【体温】38.1度
【体調】お腹が下る
【投薬】朝昼晩 メイアクト(抗生物質)ロキソニン(鎮痛)レパミピド(胃薬)フスコデ(咳止め)オノン(気管支)

【歩数】0歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

婦人科クリニックの予約日だったけど、来週に延期。
薬を服用すると症状が治まるので寝る→切れると起きるの繰り返し。
なんだか寝てるのか起きてるのかよくわからんな状態。
今日も一日ぐったり。

食べれないので体重は減るけど、これはさすがに嬉しくない。
元気になれば戻るだろうし。と思って食べようと思っても食べれない(´;ω;`)

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ


76日目 77.00kg

【体重】77.00kg(-0.85kg)
【体脂肪】37.4%(+0.3%)
【内臓脂肪レベル】8.5(↓)
【筋肉量】45.20kg(↓)
【基礎代謝量】1464㌔カロリー(↓)
【体内年齢】52歳 (→)
【筋肉量スコア】2スコア(↓)
【推定骨量】3.1kg(→)

【生理】2日目
【体温】37.8度
【投薬】朝昼晩 メイアクト(抗生物質)ロキソニン(鎮痛)レパミピド(胃薬)フスコデ(咳止め)オノン(気管支)

【歩数】0歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

朝イチで内科胃腸科クリニックへ。インフルの流行で混んでた~。
インフルエンザ検査をしたけどこの時点では陰性。
2~3日様子をみて治らないようなら再検査。安静にするようにとのこと。
元気もないのでずっとベット生活。ぐったり・・・orz

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ


75日目 77.85kg

【体重】77.85kg(+0.10kg)
【体脂肪】37.2%(+0.1%)
【内臓脂肪レベル】9.0(↑)
【筋肉量】45.80kg(↑)
【基礎代謝量】1485㌔カロリー(↑)
【体内年齢】52歳 (→)
【筋肉量スコア】3スコア(→)
【推定骨量】3.1kg(→)

【生理】1日目
【体温】不明
【投薬】朝昼晩 風邪薬

【歩数】767歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

相変わらずふくらはぎが筋肉痛・・・よっぽど効くのか踏み台昇降w
朝、道の駅へ野菜の買出しにいくも、やはり具合が悪くなり
午後からベッドへ。熱からくる頭痛がひどくて
うとうと寝たり起きたり・・・。寝汗かいては着替えたり。


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ


74日目 77.75kg

【体重】77.75kg(-0.10kg)
【体脂肪】37.1%(-0.1%)
【内臓脂肪レベル】8.5(↓)
【筋肉量】45.75kg(↑)
【基礎代謝量】1484㌔カロリー(↓)
【体内年齢】52歳 (↓)
【筋肉量スコア】3スコア(→)
【推定骨量】3.1kg(→)

【体温】37.0℃
【投薬】朝昼晩 風邪薬

【歩数】4507歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

踏み台昇降が効いたのか、ふくらはぎがめっちゃ筋肉痛でした(;・∀・)
やはり風邪っぽく体調もイマイチだったのだけど
買い物だけちょこっと行って来ました。

ネットスーパーで済ませようかと思ったけど
欲しいものが揃わなかったので、まぁ気分転換に。

天気が良くてあまり寒くなかったので気持ちよかった。
やっぱり外を歩くのは気持ちいいな。

テレビを観ながら踏み台もまた違う筋肉を使うので
ヒマがあったらやっていきたいと思う。

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ



73日目 77.85kg

【体重】77.85kg(→)
【体脂肪】37.2%(-0.3%)
【内臓脂肪レベル】9.0(→)
【筋肉量】45.55kg(↓)
【基礎代謝量】1485㌔カロリー(↑)
【体内年齢】52歳 (↓)
【筋肉量スコア】3スコア(→)
【推定骨量】3.1kg(→)

【体温】37.0℃
【投薬】朝昼晩 風邪薬

【歩数】×
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】90分

-----------------------------------------------

インフルエンザではないと思うけどやっぱりちょっと風邪かなぁ。
ちょっと微熱とノドの痛みと違和感。ふー( ´Д`)=3
加湿器フル回転だけど、エアコンすると乾燥するね~。

外出は控えてゆっくりしてたけど午後ちょっとだけテレビみつつ
踏み台昇降運動を。ふくらはぎに張りがあったので
結構筋肉つかったのかな。台は、wii fit のバランスボードを
3cmくらいの板に乗せて8cmくらいの高さにしてみた。

夕方、ごろごろしながら海外ドラマ観てたら寝オチしてた・・・。
1時間半くらい昼寝(?)してしまったよ。(´・ω・)

みなさんも、乾燥注意報出てるし風邪にはくれぐれも
お気をつけください~。元気にカーヴィーしたいよう~!(><)

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。