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category :[♪維持2年目]5月のキロク

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2年+191日目[キロク]

●2014.05.31(土)2年+191日目

=朝=
【体重】56.25kg(-0.80kg)
【体脂肪】20.2%(-0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.45kg
【基礎代謝量】1,280㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まぁまぁ/鼻水
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)2錠:7日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤)2錠:7日目
【体温】36.8℃
【便通】△

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】825kcal
【総消費カロリー】2,338kcal
【歩数】19,855歩
【Ex歩数】16,627歩
【距離】14.6km
【脂肪燃焼量】46.1g
【Ex量】11.0Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】---cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/195kcal (目標消費)
【あすけん】--点 

 ※あすけんしばらくオヤスミします。

【カラダ】☆☆☆|☆☆★|★★★
【キモチ】☆☆☆|☆★★|★★★
【ヤル気】☆☆★|★★★|★★★
【食 欲】☆☆☆|☆☆☆|★★★

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ちょっと食欲が落ち着いたせいか、昨日食べ過ぎなかったせいか
水分が抜けたのか、ちょっと減った。

ダンナ君が出勤になったので、あちこちウロウロ~。
しかし暑かった。5月だっていうのに真夏並みの気温。
すでにバテ気味(´Д`)ハァ…。

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2年+190日目[今週のおひとりさま。]

●2014.05.30(金)2年+190日目

=朝=
【体重】57.05kg(-0.10kg)
【体脂肪】20.2%(-0.2%)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】42.75kg
【基礎代謝量】1,291㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】微妙/喉鼻違和感程度
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)2錠:6日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤)2錠:6日目
【体温】36.9℃
【便通】○

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】742kcal
【総消費カロリー】2,255kcal
【歩数】14,718歩
【Ex歩数】10,435歩
【距離】10.8km
【脂肪燃焼量】35.7g
【Ex量】6.8Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】---cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/195kcal (目標消費)
【あすけん】--点 

 ※あすけんしばらくオヤスミします。

【カラダ】☆☆☆|☆★★|★★★
【キモチ】☆☆☆|★★★|★★★
【ヤル気】☆★★|★★★|★★★
【食 欲】☆☆☆|☆☆☆|★★★

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なんとなく落ち気味だけど、せっかくなのでお出かけ。
しかし、暑かったね~。夏日、東京28℃。
明日は、30℃超えそうなんだって…。まだ5月なのに真夏日って~(;´∀`)

日焼け止め塗りまくりなのに、足首がもううっすら日焼に( ;∀;)
クロップドとか7部丈のトレンカとか履くので、足首だけ日焼しちゃう~。

朝ゴハンにはちょっと遅かったけど、KUA`AINA(クアアイナ)で。
サンドイッチやハンバーガーもおいしそうで迷う~~~w

05301.jpg

05302.jpg

05303.jpg

メイプルシロップとココナッツシロップが別に来たけど、
ブリュレで十分美味しくてほとんど使わず。
しっとりふかふかのパンケーキが美味しい(*´∀`)
ホイップは軽めで甘みがないタイプで合う♡

05304.jpg

Village Vanguard Dinersのランチ。
今回写真がボケボケばかりに( ;∀;)いやん。

平日なのでガラガラだったけど、ワッフル食べ放題なので
ゆっくりしてる人が多かったかな(笑)
強者は、開店から、ランチ終了の16時までいるそう@スタッフさんの話w

アボカドバーガーは3種類あったけど、スタッフさんのオススメで。
うまうまでした(*´∀`) 結構お腹いっぱいだったけど
ワッフルも2枚食べて、腹12分くらいに…orz

自分で焼くのが楽しいし、トッピングもいろいろで楽しかった(笑)
いや~食べ過ぎた。(;´Д`) 週末突入なのに…。
次回は、KUA`AINAのハンバーガーかサンドイッチ食べたい~。

夜ゴハンは、摂生したけどさすがに食べ過ぎですな。

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2年+189日目[看板猫:なると君]

●2014.05.29(木)2年+189日目

=朝=
【体重】57.15kg(-0.65kg)
【体脂肪】20.3%(-0.3%)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】42.75kg
【基礎代謝量】1,292㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】微妙/喉鼻違和感程度
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)2錠:5日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤)2錠:5日目
【体温】36.8℃
【便通】○

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】808kcal
【総消費カロリー】2,321kcal
【歩数】13,440歩
【Ex歩数】10,930歩
【距離】9.9km
【脂肪燃焼量】37.0g
【Ex量】7.8Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】---cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/195kcal (目標消費)
【あすけん】--点 
 ※あすけんしばらくオヤスミします。

【カラダ】☆☆☆|☆☆★|★★★
【キモチ】☆☆☆|★★★|★★★
【ヤル気】☆☆★|★★★|★★★
【食 欲】☆☆☆|☆☆☆|☆☆★

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水分抜けたかな。
しかし、5月末だというのに暑い。
午前中は仕事で午後からちょっとだけ買い物がてらブラブラ。

会社のそばにまた、セブンイレブンがオープンしたらしく
お醤油を1本もらった(笑)…のはいいけど、重たかった(笑)

100均に寄ったら、なると君がいた!(*´∀`)
最近見かけなかったので、もふもふしてきたw
もふもふっていうより、ゆさゆさ?(笑)

05292.jpg

相変わらず、毛並がつやつや+(0゚・∀・) + テカテカ +

05291.jpg

眠そう?

05293.jpg

変わらずの太ましさ(*´∀`)かわええ。
エレベーターに乗って帰っていきましたww

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2年+188日目[調圧]

●2014.05.28(水)2年+188日目

=朝=
【体重】57.80kg(+0.60kg)
【体脂肪】20.6%(+0.6%)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】43.10kg
【基礎代謝量】1,303㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】微妙/喉鼻違和感程度
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)2錠:4日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤)2錠:4日目
【体温】36.7℃
【便通】△

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】945kcal
【総消費カロリー】2,445kcal
【歩数】20,783歩
【Ex歩数】18,546歩
【距離】15.3km
【脂肪燃焼量】49.3g
【Ex量】12.9Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】---cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/195kcal (目標消費)
【あすけん】--点 
 ※あすけんしばらくオヤスミします。

【カラダ】☆☆☆|★★★|★★★
【キモチ】☆☆☆|★★★|★★★
【ヤル気】☆☆★|★★★|★★★
【食 欲】☆☆☆|☆☆☆|☆★★

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減ったり増えたり増えたり増えたり(´Д`)ハァ…。
まぁ、そんな感じ(笑)

午前中は仕事で午後は調圧。
ちょっと歩数は伸びた。

Lawsonの新作ブランと杏仁。

fc2_2014-05-31_06-41-36-272.jpg

fc2_2014-05-31_06-43-55-013.jpg

地味にクマシールを集めてます(笑)
なんとか、期間内にどんぶりもう1個もらえそうかもw

ブランは、米粉が入ってもちっと感が増えて美味しくなった(*´∀`)

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2年+187日目["あんこ"なブーム]

●2014.05.27(火)2年+187日目

=朝=
【体重】57.20kg(+0.40kg)
【体脂肪】20.0%(-1.1%)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】42.95kg
【基礎代謝量】1,297㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】だる重い/喉痛/鼻水/発汗
【注射】ラエンネック2A
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)2錠:3日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤)2錠:3日目
【服薬】サワシリン錠(細菌の感染を抑える):2錠/3回/日
【服薬】C-チステン錠(膿、痰を出しやすくする):2錠/3回/日
【服薬】トラネキサム酸錠(喉の腫れや痛みをやわらげる):2錠/3回/日
【服薬】エピナスチン塩酸塩錠(アレルギーを抑える):1錠/2回/日
【服薬】ロキソニン錠(痛みや炎症、解熱):疼痛時:1錠/3回/日
【体温】36.5℃
【便通】○

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】977kcal
【総消費カロリー】2,477kcal
【歩数】24,797歩
【Ex歩数】21,814歩
【距離】18.3km
【脂肪燃焼量】54.5g
【Ex量】14.7Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】---cal/1,576kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/195kcal (目標消費)
【あすけん】--点 

 ※あすけんしばらくオヤスミします。

【カラダ】☆☆★|★★★|★★★
【キモチ】☆☆☆|★★★|★★★
【ヤル気】☆★★|★★★|★★★
【食 欲】☆☆☆|☆☆☆|☆☆☆

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順調に増量中( ;∀;)

クリニック受診日なので、歩数が伸びました。
まぁ、その分結構ちまちまと食べたので、本日も赤字。
でも、おうちのお菓子はもうないので、あまり買わないようにせねば!

食欲はあるけど、何がなんでも食べたい!衝動的なものではないので
ちょっとは落ち着いてるのかなぁ。でもあれば食べちゃうんだよね~。
最近、思うのは、どうもブームがあってそればっかり食べたくなる気がする。

一時期は、ウォンカのチョコばっかり食べたり
いまは、あんこブームです(笑) なのでそのうち気が済んだら落ち着くかな~。
食べ過ぎると胃がもたれるのに、食べたいが勝っちゃう。
体重云々じゃなく、食べ過ぎて気持ち悪くなって、後悔するんだよねw

特に夕方に食べたくなっちゃうので、ダンナ君がいない晩ゴハンは
早めに食べるようにしてみたり~。

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柄物のパンツが欲しくて物色してたんだけど(もちろんプチプラ!)
最近のユニクロはいまいちで。
履きやすいのはいいんだけど、ストレッチはなんだか足のラインを拾いすぎるし
スキニーパンツは、フルレングスのでも、ちょっと丈が足りんのですよ~。

earth music&ecologyのリバティ柄のスキニーが40%オフだったので買ってみた(゚∀゚)

fc2_2014-05-28_10-24-25-321.jpg

ちょっと短いけどまぁ、くるぶしがギリギリ隠れるので良しw

fc2_2014-05-28_10-26-18-283.jpg

デニムのチュニック?ワンピース?にいい感じ~♪
普通の白シャツや、シンプルなTシャツとかにも合いそうでよさげ。
40%オフで 3,084円でしたん(*´∀`)

クロスカンパニー系列は、最後は70%オフからタイムセールでさらに20%オフとか
かなり投売りするんだけど、その頃はサイズがなくなっちゃうので、
欲しいものは、40~50%オフあたりが妥当なのかな?w

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ちょいと補足。
水素水のエントリで、今すぐでも買う!って人はいないと思うけど。
気になってる人がいたら追記で↓

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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