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category :[♪維持2年目]1月のキロク

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2年+71日目[今週のおひとりさま]

●2014.01.31(金)2年+71日目

=朝=
【体重】54.65kg(-0.25kg)
【体脂肪】19.7%(-0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.20kg
【基礎代謝量】1,240㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず
【便通】×(´;ω;`) 

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】867kcal
【総消費カロリー】2,317kcal
【歩数】14,873歩
【Ex歩数】12,445歩
【距離】11.0km
【脂肪燃焼量】43.5g
【Ex量】9.4Ex

【摂取カロリー】1,1769cal/1,361kcal(目標摂取)
【消費カロリー】386cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】71点  

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水分抜けた感。しかしながらお通じがイマイチ~(´Д`)ハァ…。
昨日出過ぎたか?(笑)
もう1月も最終日…ほんと!早いなぁ~。
年末だー!って言ってたのに、もう一か月過ぎちゃったよ。
今年もあっという間に終わっちゃうのかしら(;´Д`)

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今日はオヤスミ。以前からちょっと気になってたカフェに行ってきたよ(・∀・)
大正時代に建てられた古民家を改装したというカフェです。
店内は、4席(2名1組、4名2組、5名1組)とこじんまりしたカフェでした。

fc2_2014-01-31_12-24-53-947.jpg

プレーンホットケーキとおりじなる珈琲で850円。
米粉や抹茶も気になったし、BLTのゴハン系も気になるところだけど
初めてなのでプレーンホットケーキ(*´∀`)

外がカリっとしてて、中はむっちり。
ほんの~り甘い♥ ホイップは甘くないタイプでバターが合う。
ホイップが甘くないので、メープルシロップが良く合う!!
珈琲は、その場で挽いて煎れてくれます。浅煎りぽくてスッキリ軽い感じで好み。
パンケーキに合う感じですね~。

11:30~なんだけど、あっと言う間に満席。
外で並んで待つことができないらしいです。商店街よりちょっと入ったところだけど
住宅街なので、迷惑になるって事かな。

fc2_2014-02-01_06-26-37-132.jpg

レトロなかわいいカフェでした♥
前回めるもちゃんといった、パンケーキ屋さんとはまた違う感じで良かったです♪
また行こう~(*´∀`)
次回は米粉か抹茶かゴハン系か…悩むわ~(笑)

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**本日のチャレマイ!**


+10,000歩!
アイス我慢した!

明日もちょっとだけがんばるよ!



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2年+70日目[調圧3回目]

●2014.01.30(木)2年+70日目

=朝=
【体重】54.90kg(+0.25kg)
【体脂肪】20.1%(+0.8%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.20kg
【基礎代謝量】1,243㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】微妙?
【便通】◎ (´∀`) 

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】766kcal
【総消費カロリー】2,231kcal
【歩数】14,110歩
【Ex歩数】12,164歩
【距離】10.4km
【脂肪燃焼量】39.1g
【Ex量】9.4Ex

【摂取カロリー】1,239cal/1,361kcal(目標摂取)
【消費カロリー】340cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】78点  

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やっとこ復活~。仕事も行ってきました。
ん~、まぁさすがに、本調子じゃないか(´・ω・`)

ダンナ君はすっかり元気です(笑)
もうね、ほんと救急搬送なんてあったの?って感じでケロッとしてますよ。
ヽ(`Д´)ノムカつくわーww

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調子はイマイチだったけど調圧は予約してたので行ってきました~。
そんな時だからこそ~の調圧なのか。
開口一番「体調悪いんだって!?」って言われてしまいました(;´Д`)
前日の夜、社長と営業さんが調圧行ってるので、情報が筒抜けですw

今日も1クール=50分。
なんだか、途中から腰と背中がぽっかぽかになってきて
眠い眠い…うつらうつらしてました(笑)
調子が悪かったので内臓も血流が滞っていたのが改善されたので
ぽかぽかになったっぽいですな~。なんだか不思議。

ずっと寝てたので背中とか肩とかゴリゴリだったんだけど
すっかり軽くなってるんるん♪で帰宅(笑)
まぁ、気のせいでも気分が良いのでいいやw(・∀・)

個人差がかなりあるけど、アレルギーが改善されたり、
爪や、髪の毛、ヒゲなんかの伸びが良くなったり、
肌つやよくなったりなどなど。ダイエットには直接どうこうっていうのはないけど
良さそうだし、下肢静脈瘤も良くなった人もいるっていうのでちょっと期待。
日曜にでも、ダンナ君に下肢静脈瘤の写真撮ってもらって経過を見てみたいです。

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**本日のチャレマイ!**


+9,000歩!

明日もちょっとだけがんばるよ!



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2年+69日目[事の顛末]

●2014.01.29(水)2年+69日目

=朝=
【体重】--kg(--kg)
【体脂肪】--%(--%)

【内臓脂肪レベル】--
【筋肉量】--kg
【基礎代謝量】--㌔カロリー
【体内年齢】--歳
【筋肉量スコア】-スコア
【推定骨量】--kg

【体調】不調/微熱/頭痛/だるさ
【生理】6日目
【便通】× 。゚(゚´Д`゚)゚。 

【ストレッチ】×
【湯船につかる】×

【活動カロリー】--kcal
【総消費カロリー】--kcal
【歩数】--歩
【Ex歩数】--歩
【距離】--km
【脂肪燃焼量】--g
【Ex量】--Ex

【摂取カロリー】---cal/1,361kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】--点  

-----------------------------------------------

不調が続く~。仕事もオヤスミ中です。
昨日は水分の排出がうまくいかなかった分なのか、
摂取する水分よりも、排出が多い気がする。食欲はある(笑)
病院にいくほど~でもないんだよね(´・ω・`) なんなんだ。

疲れが一気に出たのか、珍しく寝ても寝ても眠いw
だるだるで、起きれられずにベッドでだらだら生活・・・。
無駄に食欲だけはある(笑)

-----------------------------------------------

んで、ダンナ君はすでに私より元気だったり(笑)
ダンナ君は、日曜の夕方に救急搬送されたんだけど、結局原因はわからず。

土曜は、一緒に静岡までおでかけで、特に変わったこともなく。
日曜の朝方(5時頃?)に、お腹痛いってトイレにいって、なんだか気持ち悪いって言い出して。
暫くは寝たりトイレ(嘔吐下痢)いったりで、気持ち悪いってことで寝込んで・・・。

日曜でもやってるクリニックがあるので、行ってきなよって言うと
めずらしく素直に出かけた(いつもは病院行きたがらない)。
まぁ、よっぽどなんだろうなぁーとは思ったけど、私はなんともないし
ノロやロタかと思ったけど・・・。
インフルのように風邪の症状はないし熱はなし(36.5℃)。

嘔吐と下痢。吐いたら少しラクになったといってたけど吐き気は続いてたらしい。
脱水になるからとポカリを飲ませようとしたけど、ほとんど飲まず。
飲むと気持ち悪くなるからって言うけど、吐いても飲めって言うも大人なもんで子供より始末が悪い。

医者に行っても点滴断って、吐き気とムクミを改善する漢方をもらってきても飲まず・・・。
どうもクリニックに行っても、ちゃんと診察や治療を受けない節があるんだよね。
医者を信用してないというか、なんなんだろうね。
なんで点滴を断ったのか聞くと、点滴したらその瞬間から吐き気が止まるならするけど
治らないなら意味がないからしないとかわけわからん・・・。
吐き気もだけど、経口で摂取してない脱水のためでもあるのに~。

救急から帰った後は、懇々と言ったけど(´Д`)ハァ…。どこのお子様だよ。屁理屈すぎる。
大体の病気なんて、対峙療法的なことでしかないのに。
それでいて、私には病院行け行け言うんだよね。不思議。

ぐっすり寝てるので、その間に買い物に出かけて、夕方戻ると寝入ってたけどすぐ起き出してトイレへ。
出かける前にも、もう吐くものがないけどかなり吐いたらしく。ピーク過ぎたかなと思ったけど
夕方4時過ぎから、酷い吐きようで、下痢も酷く止まらずでトイレに篭りっきりに。
脱水が酷くて、手足に震えがきて、発汗もすごい。本人もどうしようもなくて
救急呼んで、入院は出来ないけど診察はしてくれるというわりと近所な救急病院へ。
近くて交通事故があったのもあって、受け入れ病院がなかなか決まらずだったり
夕方の渋滞で病院までそう遠くないけど、呼んでから1時間近くかかって到着。

点滴してもらって、血液検査。点滴に吐き気止めを入れてもらったら吐き気も止まったっぽい。
血液検査では、ノロやロタのようなウィルス性のものではなかったけど、原因は不明。
食中毒っぽいけど、私は全然平気だし・・・。
金曜の夜は、呑み会だったのでそれなのか???? よくわからず。

帰宅後は進んで水分摂ってました・・・さすがに怖かったんだと思うんだよね(;´Д`)
吐いても飲めって言っても聞かないから・・・。
日曜は、食事禁止で水分だけ、月曜はさすがに会社も休んで消化の良いものを
少しだけって感じだったけど、月曜にはすっかり元気で
「おなかすいて、力がでない・・・(´・ω・`)ショボーン」とかなってましたw

普段、あんまり具合が悪くなることもないし、基本的に体力があるのか回復早すぎ!ww
逆に、疲れが出たのか私のほうが、ダウンしてしまうという(笑)
ノロとかインフルとか流行ってるので、皆様も十分気をつけてくだされ!!

ご心配おかけしました!!つД`)・゚・。・゚゚・*:.。..。.:*・゚

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2年+68日目[体調不良:測定なし]

●2014.01.28(火)2年+68日目

=朝=
【体重】--kg(--kg)
【体脂肪】--%(--%)

【内臓脂肪レベル】--
【筋肉量】--kg
【基礎代謝量】--㌔カロリー
【体内年齢】--歳
【筋肉量スコア】-スコア
【推定骨量】--kg

【体調】不調/微熱/頭痛/だるさ
【生理】5日目
【便通】× 。゚(゚´Д`゚)゚。 

【ストレッチ】×
【湯船につかる】×

【活動カロリー】--kcal
【総消費カロリー】--kcal
【歩数】--歩
【Ex歩数】--歩
【距離】--km
【脂肪燃焼量】--g
【Ex量】--Ex

【摂取カロリー】---cal/1,361kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】--点  

-----------------------------------------------

不調が続きます~。頭痛が地味にツライ。
熱っぽい感じはするけど、やっぱり風邪って感じではない。
やはり寝てばかりw

吐き気とかないので、食欲が無駄にあるのが悲しいところ(笑)
水分の排出があんまりないので浮腫んでいそう。
んで、お通じも出てないのでお腹が重い・・・(´Д`)ハァ…。


**本日のチャレマイ!**


なし!

明日もたぶんオヤスミ!



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2年+67日目[体調不良]

●2014.01.27(月)2年+67日目

=朝=
【体重】54.65kg(-0.35kg)
【体脂肪】19.3%(+0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.45kg
【基礎代謝量】1,247㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】不調/微熱/頭痛/だるさ
【生理】3日目
【便通】× 。゚(゚´Д`゚)゚。 

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】245kcal
【総消費カロリー】1,710kcal
【歩数】1,587歩
【Ex歩数】682歩
【距離】1.1km
【脂肪燃焼量】8.9g
【Ex量】0.9Ex

【摂取カロリー】---cal/1,361kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】--点  

-----------------------------------------------

体調不良で、バレエのレッスンもオヤスミ。
風邪って訳でもなさそうなんだけど、だるさと眠気がすごくて寝てばかり。
疲れ・・・かな。


**本日のチャレマイ!**


なし!

明日もたぶんオヤスミ!



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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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